Sajnos csak 400g! Marion Pisani táplálkozási tanácsadó fórum
tanjatimi
Jó reggelt, csak el akartam mesélni a mérlegelési napomról. Kicsit csalódott vagyok, de ez a saját hibám!
Sajnos csak az 5. héten 400g-ot fogytam! De tudom a hibáimat és kijavítom őket! Sokat keveset ittam, néha semmit! Előtte mindig ittam evés közben, és nem szabad a WU-nál lenni, tehát nem volt semmi! Mindig gondjaim voltak az ivással, csak nem vagyok szomjas! Még ha mindenhol is van, átnézek rajta!
És akkor az elmúlt héten kétszer vacsoráztam, vigyáztam, de akkor valószínűleg nem pontosan!
De ezen a héten nem sok minden történik, kivéve a fiam 15. születésnapját! Nem is tudom, mit ennék ott! Kávéra és vacsorára látogatóim vannak, körülbelül 15 ember. Van ötlete, hogyan tudnám ezt a legjobban megtenni? És azt is, hogy mit eszek?
nincs fülnyuszi
Például nem ennék süteményt kávéval. Talán valami gyümölcssaláta. Itt már mindenki tudja, hogy nem eszem süteményt, így amúgy sincs kérdés.
Itt a tök ideje. Talán finom töklevest készít ennyi ember számára. Főzhet egy alaplevest (tök/burgonya), majd különféle tál finomságokat adhat hozzá. Füstölt lazac, olvasztott sajt pehely, szalonnadarab vagy sonka stb. Mindenki összeállíthatja saját levesét, és senki sem fogja észrevenni, hogy lehet, hogy csak az alaplevest eszi.
Maga felismerte a múlt heti alacsony fogyás problémáját. Tehát ezen a héten megváltoztathatja ezeket a nehézségeket, és a jövő héten biztosan más eredménye lesz.
Üdvözlet és szép hét van.
Fül nélküli nyuszi
jorino
400g nagyon jelentős, ha kétszer kimész vacsorázni! A múltban hízott volna, és ezúttal le is dobta. Szerintem nagyon jó!
Készítheti a finom WU zöldségpizzát, vagy a darált húsos pizzát, és előtte vagy vele a finom sütőtöklevest. És persze rengeteg saláta, desszertként olyat választanék, ami nem vonz engem
Ha süteményt szeretnél enni, a fórumban vannak finom receptek. Akkor ehet reggel gyümölcsöt, ebédidőben alapot (én is inkább a zsírmentes dolgokat kedvelem), aztán 2 darab süteményt, majd este alapot.
Te döntöd el, mit szeretnél enni.
Evelyn Lehmann
A kétszeri étkezés problémát jelent, mert soha nem lehet tudni, hogyan főz a konyha és mit használ ez az étterem sókhoz, ízfokozókhoz és késztermékekhez.
Szóval, jól sikerült, kevés fogyott - de szerintem ez rendben van, mert rájöttél, hogy túl keveset iszol.
A fogyás az ivás révén működik. Nagyon, nagyon fontos.
Készítsen összeszámlálást, igyon vizet, forró lehet, adjon hozzá citromot vagy gyömbért, majd válthasson teákra. Mindazonáltal elengedhetetlen tiszta vizet inni.
Javaslat: ha reggel felkel, először igyon meg egy pohár langyos/forró vizet, ezzel az egész anyagcseréje elindul.
nagy salátabüfé
talán egy leves (tök szezon - finom!)
Spagetti variációk?
Paradicsomszósz, pesto, bolognai szósz
Desszert vörös gyümölcs zselé
vagy:
Saláta tányér
Törökország Involtinis (Mosellady recept)
Desszert: Quark étel reszelt citrommal és kevés fahéjjal
Jöjjön elő valami, van elég recept a receptadatbázisban.