(Sajnos) cukorkafüggő vagyok, hogyan kerülhetek el tőle (egészség, függőség, cukorka)
Ezzel egész idő alatt nem tudtam. Néhány hete egy barátom azt mondta nekem, hogy az édesség függőség lehet. Mivel szeretek édességet enni, előtte nem gondoltam magamra. Amikor az ARAL-nál tankolok, 2-3 rudat viszek magammal, a Nettóban egy egész csomag gyerekboltot vásárolnak, a normál étel mellett. A csomag gyerekbár egy órán belül elfogyasztásra kerül. Tegnap este, amikor hazafelé hajtottam, el kellett mennem a REWE-be, hogy vegyek egy csomag Hanutát, amit tegnap közvetlenül megettem. Egyre jobban tudatában vagyok annak, hogy cukorkafüggő vagyok. Kérem, adjon értékes tippeket arra vonatkozóan, hogyan tudok kibújni ettől, vagy hogyan tudom minimalizálni?
8 válasz
Én is "édességfüggő" vagyok, és először is nem könnyű kijutni onnan, mert mindig csokoládéra vágyik, vagy valami másra.
Nekem az segít, ha a normál vásárláshoz mindig annyi pénzt viszek magammal, amennyire szükségem van. De kereshet olyan embert is barátai vagy családtagjai közül, aki emlékeztet arra, hogy mégsem akart csokoládét enni.
Ez nagyon nehéz. Egyedül élek, és automatikusan van pénzem. Ez a barát újra és újra emlékeztethetett rá. Csak ez jutna eszembe most. Az édesség (sajnos) függőség.
Cserélje az édességeket édes gyümölcsökre lépésről lépésre.
Mi, emberek születésünktől kezdve édesek vagyunk. Édes = kalória = túlélés.
Teljes lemondással nem lesz sikere, csak elősegíti a vágyat.
A gyümölcs jó helyettesítő, sok cukrot is tartalmaz. Így lassan elválaszthatja magát, és megtalálhatja a nagyon édes gyümölcs mércéjét is.
Ez jól hangzik és kivitelezhető.:-)
sok szerencsét.
Attól függ, hogy milyen fickó vagy. Tehát nekem személy szerint ez segített gyakorlatilag teljesen kihagyni az édességet (kivéve az édes joghurtot vagy ilyesmit), és valóban lehúzni. Ha egy ideje így csináltad, bárkit megtehetsz Egyél egy kis édességet a nap folyamán.
Remélem, megértette az ötletemet:)
Tehát eleinte gyakorlatilag teljesen kihagyja, hogy ne legyen kedve már csinálni.
Értem az ötletet. Ha elhagyja az édeset, az íze megváltozik, és automatikusan kevesebb vágy van az édesség után. Kihagyni olyan nehéz nekem.
Meg tudom érteni, de ez valószínűleg csak az elején van. akkor biztosan jobb lesz! Csak próbáld átélni, ha valóban meg akarsz szabadulni tőle, ez a fogaknak és az általános egészségnek is jobb;)
Szerencsére van egy barátom, aki támogat és tanácsot ad nekem. Azt is mondta nekem, hogy ha több hétig nem eszem édességet és édes dolgokat, akkor megváltozik az íze, és egyszerűen nem leszel annyira éhes az édességre.
Ez jó a fogaidnak. Leginkább valószínűleg fogyni is fogok.
Valójában csak az ön előnyére szolgál, ha meg tudja csinálni;) Szóval sok sikert ehhez.:):)
És igen, ez így van, minél kevesebbet eszel meg, annál kevésbé van kedved hozzá, és az ízlésed is jobb.
És ha a barátod segít neked, akkor az biztosan működik.
Helló, mint a suerplolly, ajánlom, hogy vonuljon vissza az édességektől: próbáljon 24 órán át NE enni cukrot. Tehát semmi cukorral, szintén nincsenek édes italok, nincs chips, amelyen szerepel a cukor, nincs kukoricapehely cukorral, nincs olyan készétel, amelyben cukrot dolgoztak volna fel (az összetevők listájának tanulmányozásakor először meglátja, mennyi cukor van! !).
Ha túljutott a 24 órán: akkor további 24 órát tehet?
Tehát 48 óra elteltével észre kell vennie, hogy csökken az édesség utáni vágya - de más iránti vágy is, mert a folyamatosan emelkedő és csökkenő vércukorszint automatikusan vágyakozáshoz vezet a köztük lévő magas hipoglikémia miatt.
Véleményem szerint az édességgel az a probléma, hogy soha nem elég. Ha megengeded magadnak, hogy sokat eszel belőle, az étvágyad mindig többet akar - de soha nem elég „rosszul”. De sajnos a takarmány hosszú távon sem kielégítő.
Ez nem azt jelenti, hogy egész életében nélküle kell menned. De a „visszavonás” fázisai segítenek jobban élvezni az édességeket, amelyeknek hébe-hóba belemerül, és nem abban, hogy meggondolatlanul belemorzsolja magát. Egyébként: a cukor megvonásával elég sokat fogytam, anélkül, hogy éheztem volna, vagy nem számoltam volna a kalóriákat.
Vezesse el a figyelmét! Csinálj őrült dolgokat. Ha csak a cukorkára gondolsz, akkor nem fogsz kitartani.
És ne próbálj teljesen megállni, ez nagyon nehéz. Jobb, ha elkészít egy tervet, hogy mikor fogyaszt el mennyi édességet, majd megpróbálja lassan csökkenteni.
hasonló kérdések
Helló, van egy kérdésem, és körülbelül egy éve vagyok édességfüggő! Valahányszor délben hazajövök, meg kell tömni magam édességekkel, és egyszerűen nem tudok elmenekülni tőle! Nincs semmi gond normális dolgok nélkül, de ez egyszerűen nem működik édességekkel! Én is sportolok, és nem hízok meg tőle, de ez valóban egészségtelen, és utálom ezt a teltségérzetet! 🙈 Attól is tartok, hogy túl sok édességtől cukorbetegek leszek. Már nem igazán remélem, és valahogy kétségbe vagyok esve, hosszú távon drága! Van valami ötlete, hogyan tudnék kibújni ettől a függőségtől? Anyám is mindig egészségesen főz, nem ez a probléma. jó, jó lenne, ha adnál pár tippet! 😀LG
Tehát szeretnék küldeni egy csomagot Új-Zélandra, amely különféle édességeket tartalmaz, például Milka & Lindt csokoládét, Hanutát, Knoppers-t, frissítő botokat, szénsavas port stb., Egy fesztivál karkötőt és egy feltekert akril festményt. Tényleg mindent egyenként kell felsorolnom, vagy elég, ha csak édességet írok, majd a súlyt és a hozzávetőleges értéket? És az akrilfestéshez mit írjak az árról, magam csináltam? Még fel kell sorolnom? Ez valójában csak egy darab karton. Ha valaki tudna nekem példát mondani, hogy pontosan mit kéne írnom, az nagyon jó lenne:)
Hé, van egy barátom az USA-ban, aki nem ismer német édességet stb. ezért el akartam neki küldeni ezeket az édességeket: Haribo aranyrudak Knoppers Leibniz Hanuta Brause Milka Manner Duplo 1. Ezek közül melyiket fogja valószínűleg már megismerni? 2. Mi a helyzet a szállítással: megengedett-e nekem ez egyáltalán ?
Bár muzulmán vagyok, imádkozom, és nem eszek sertéshúst és ebben hiszek. De másrészt vétek, dohányzom, megütöttem magam, házasság előtt többször szexeltem, lopok és ilyesmi. De nem engedhetem el a bűnöket, mert szeretnék élvezni a fiatalságomat. 16 éves lettem, és igen, fogalmam sincs, hogy rendben van, ha csak 25 évesen kezded el rendesen élni az iszlámot, és hagyd, hogy a bűnök legyenek?
nem tudom abbahagyni az édességet. Néhány hónappal ezelőtt nagyon vékony voltam, és csak 40 kg-ot nyomtam (1,60 magas vagyok), most pedig 55 kg-ot nyomok: (((ez mindennap rosszabbodik, tud valaki segíteni: (((((( (((( ?
Barátom ma nem volt üzleti ügyben, és átmenetileg a szállodában tartózkodik. Most szeretnék neki küldeni egy kis csomagot édességekkel, fényképekkel stb.
Kérdésem: címzettként csak a csomagra írok
Barát neve Hotelszoba száma Utca Irányítószám, város
Feltételezheted, hogy a barátom szobájába kerül, és egy hétig nem fog pazarolni a recepción?
Szóval abba kell hagynom az édességet, olyan rohadtul rabja vagyok. Korábban sok csokit ettem, de most nem annyira, hanem süteményeket vagy muffinokat, vagy sütit és szart. Meg kell állnom, mert nagyon egészségtelen számomra, szeretnék lefogyni, emésztési és bélproblémákat is kapni:/tudnál tippeket adni?
Észrevettem valamit. Sok időt töltöttem vagy éltem az USA-ban, és a jövőben is ezt fogom tenni. És ekkor vettem észre, hogy az édességek, pékáruk és üdítők mindenképpen sokkal finomabb ízűek, de valahogyan addiktívak is. Nos, amúgy is egészségügyi őrült vagyok, és meglehetősen alulsúlyos is. Szóval nem érdekelnek a kalóriák. Én azonban nagyon vigyázok az egészséges táplálkozásra. És így tettem az Egyesült Államokban.
Mindenesetre mindenki eszik valami egészségtelen dolgot, és sokat próbáltam, amikor ott voltam. Az ételek és az édességek ezerszer jobbak, mint Németországban. A választék olyan hatalmas, és mindent ki akar próbálni. Németországban nem annyira csábít. Vegyen magával egy kis hanutát vagy pár süteményt. De az Egyesült Államokban szinte mindent eláraszt a Walmart összes finom cucca. És amikor aztán vásárol valamit, olyan finomnak találja, hogy többet szeretne belőle. Főleg ott üdítőkkel. Nagyon különböznek a miénktől.
Szinte soha nem iszom Németországban Colát, Fantát vagy Sprite-t. Semmi különös. És egy kis idő után már elegem van. De az Egyesült Államokban meg tudtam inni egymás után néhány doboz Dr. Peppert. Természetesen nem ittam annyit egyszerre, de a kérés megvolt. Valahogy ezek a dolgok sokkal nagyobb függőséget okoznak az Egyesült Államokban, mint Németországban. Ezeknek az italoknak van valami függőségük. És mindazok a cupcakes, Reeses stb.
Például a Németországból származó márványtorta csak "könnyű sütemény" lenne az amerikaiak számára. Íze nem sok, száraz. Egy igazi sütemény ott cukormázzal van tele és rendkívül erős. Az íze is jobb, de nem olyan jó az egészségére.
Miert van az? Valóban van benne valami, ami rabjaivá teszi az embereket?
Nem akarok többé vágyat a pizza, a zsíros kolbász és az édesség iránt.
Már olvastam, hogy szinte mindannyian rabjaink vagyunk az ipari cukornak.
Fel akarok hagyni ezzel a függőséggel, és tudni akartam, vannak-e tippjeid.
Most, ha valaki azt mondja, hogy „időről időre kényeztesse magát valamivel, az Oke”, akkor azt mondom, hogy „Nem!”, Mert én nem ezt akarom.
Undorodni akarok olyan zsíros dolgoktól, mint a pizza és az ilyesmi.