Sajtos szuflé tápértékei - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A sajtos szuflé 100 g kevés szénhidrátra vonatkoztatva, átlagos fehérjearány és közepes mennyiségű lipid. A birtokában lévő makro-tápanyagok segíthetik a csont- és izomszövetek felépítését és fenntartását, valamint a csont- és izomszövetek felépítését és fenntartását. Fontos táplálkozási értékek amelyeket itt elmagyaráznak neked.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 3,8 g | 1,2% 1,3% |
| - cukorral | 1,77 g | - - |
| Fehérje | 184 g | 12,8% 16,3% |
| Lipidek | 12,6 g | 13,0% 19,1% |
| Rostok | 2,1 g | 7,0% 7,0% |
| Víz | 67,3 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 1,5 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A sajtos szuflé közel 100 grammig szállítják 180 kalória, ez meglehetősen magas kalóriabevitelt jelent.
Ha a súlycsökkenés a cél, akkor az ételek glikémiás indexét is figyelembe kell venni (más táplálkozási értékeket talál a cikk végén). Másrészt, ha a tömeggyarapodás a cél, biztosítani kell a kiegyensúlyozott étrendet azáltal, hogy az összes makrotápanyagot megfelelő arányban fogyasztja (szénhidrát, zsír, fehérje).
Ez az ábrázolás összefoglalja a hozzávetőleges energiafogyasztást. Ez az energiaigény az ember fizikai jellemzőinek és aktivitásának megfelelően alakulhat ki.
Lipidek
Lipidösszetételéből kiderül, hogy lipidjeinek többsége telített zsírsav, az FA néha túlzottan fogyaszt. Ezért biztosítani kell a változatos étrend elfogadását az emberi test számára szükséges összes FA biztosítása érdekében.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 7,37 g | 92,1% 92,1% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 3,85 g | 19,3% 19,3% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,69 g | 13,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Omega-3/omega-6 arány
Az omega 3/omega 6 aránysajtos szufléadatok hiánya miatt nem határozható meg.
Mikro-tápanyagok
Ásványok és nyomelemek
Következő kalciumtartalma miatt a foszfor hozzájárulhat a csontok egészségének fenntartásához, az energia-anyagcsere normális működéséhez, a vér jó koagulációjához, az idegrendszer normális működéséhez, a sejtosztódáshoz, a megfelelő működéshez izom, az egészséges fogak fenntartása, a sejtek specializációja, a gyermekek csontnövekedése és fejlődése, a kötőszövet fenntartása, a sejtmembránok normális működése.