Saláta recept d; könnyű spenót - A blog

Könnyen elvégezhető, ez a nyári saláta tökéletes mindazoknak, akik fogyókúrás vagy vegetáriánus étrendet követnek, figyelembe véve a spenótban és a paprikában jelenlévő kevés kalóriát, és a klasszikus saláta recepthez képest nagyon könnyű fűszerezésnek köszönhetően csökkent. Ha egészséges alternatívát keres a súlyfigyelő menüjéhez, és szeretné elkerülni a serpenyőben történő főzést, álljon meg egy pillanatra ezen a recepten, számos előnnyel.

A nyers spenót, egy természetes, növényi eredetű, vasban gazdag étel a csillag összetevője ebben az alacsony ig tartalmú ételben. A paprikában a C-vitamin koncentrált jelenlétének köszönhetően felszívódása is optimális lesz! A testépítés és a zöld növények szerelmesei imádni fogják.

Jelzések

Kalória/1 tál

118 kcal

152 kcal

Hozzávalók

• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• Fél citrom leve
• Két csipet só
• Két csipet őrölt paprika
• 1 teáskanál apróra vágott friss oregánó
• 2 pirított pirospaprika, lecsepegtetve és felaprítva
• 2 evőkanál pirított fenyőmag
• 2 evőkanál morzsolt feta
• 250 gramm baba spenót

Készítmény

1. Főzzük meg a paprikát Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Helyezze a két egész paprikát egy tepsire, és hagyja megsülni.
2. Az ízesítő elkészítése Öntsön egy olajat, citromlevet, sót, paprikát és oregánót egy nagy tálba, habverővel jól összekeverve.
3. Keverje össze az összetevőket. Adja hozzá a baba spenótját és a sült paprikát. Óvatosan keverje össze az összetevőket, majd szórja meg a salátát fenyőmaggal és kézzel morzsolt feta sajttal.

Egészséges és könnyű, ez a salátás étel kellemes gasztronómiai vonzerővel rendelkezik, köszönhetően a sült paprika ízének finomságának. Bár minőségi vegetáriánus étel, a grillezett húsok finom kísérője is lehet. Hogy megkapja ennek a saláta receptnek a vegán változatát, egyszerűen cserélje ki a fetát egy tofu feta készítményre, teljesen zöldséges. Az elkészítés során eléggé használhatja a thermomixet vagy a cookeót.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

---