Salátaöntet kalória összehasonlításban A friss konyha

Egy jó salátaöntet adja a legjobb ropogós, friss salátát, ami biztos. A legegyszerűbb és valószínűleg legismertebb salátaöntet a vinaigrette. A vinaigrette olyan öntet, amely ecet és olaj keverékéből áll, sóval, borssal, gyógynövényekkel, citromlével vagy mustárral finomítva.

friss

A majonézen vagy tejtermékeken (pl. Joghurton vagy tejfölön) alapuló salátaönteteket is gyakran szolgálják fel salátákkal.

Kalóriatartó saláta - vannak salátaöntetek kalória nélkül?

Az öntet választásától függően a saláta egészséges része gyorsan kalóriacsapdává válhat. Azok, akik egyenesen - azaz öntet nélkül - élvezik a salátát, minden bizonnyal a legkevesebb kalóriát fogyasztják. A majonéz vagy zsíros tejtermékek, például krém vagy tejszín alapú öntetek tartalmazzák a legtöbb kalóriát. A joghurt öntetek általában a legalacsonyabb kalóriatartalmú alternatívák.

Sajnos nem létezik salátaöntet kalória nélkül. Ha meg akarja spórolni a kalóriákat, akkor a salátát egyenesen friss fűszernövényekkel fogyassza az extra íz érdekében.

TIPP: A házi salátaöntetnek megvan az az előnye, hogy sovány tejtermékeket használhat. Alternatív megoldásként a házi készítésű vinegrettet vízzel is hígíthatja - ez kalória-megtakarítást is eredményez.

Hány kalória van egy öntetes salátában?

1 adag kevert saláta súlya kb. 50 g, ezért 7 kcal kalóriát biztosít. Öntéssel a saláta egy adagja 36 kcal (joghurtos öntet saláta) és akár 185 kcal (ecettel, olajjal és mustárral saláta) lehet.