Salsát vagy tangót táncolva fogyhat
Szeretnék fogyni, de nem egészségtelen rázkódásokkal stb., Hanem testmozgással és egészséges étrenddel egészséges módon saját kezembe vehetem. De szeretném megkönnyíteni az utamat azzal, hogy olyan sportot választok, amelyhez ragaszkodom, és nagyon szeretnék salsa-táncolni (valószínűleg tangót is, de valószínűleg több salsa-t is). Most az a kérdésem, hogy hatékonyan lehet-e fogyni salsa-val, ha Heti ötször edzett. Tánciskolába járnék ezért. Csak abban nem vagyok biztos, hogy fog-e fogyni az elején, ha csak ilyen egyszerű lépésekről van szó. Vagy hogy csak akkor fogysz-e, ha úgymond profi táncos vagy, ahol minden egy kicsit megerőltetőbb. Tehát az a kérdésem, hogy fogyhat-e a salsa tánccal? Egyáltalán nem szeretem Zumbát a zene és a tánc miatt, ez nem nekem való, de mindig is szerettem volna táncolni, és ritmusom, tapintatom és rajongásom is van hozzá.
5 válasz
Szia! Persze, lefogy! De csak akkor, ha ragaszkodik a szigorú táplálkozáshoz! 3 naponta 2 kilót fogyok sport nélkül, csak azért, mert egészségesen étkezem anélkül, hogy egymásba ütköznék...
Természetesen ott lehet fogyni:)
Nem olyan az elején, hogy csak ülsz és táncos videókat nézel;)
Megjelennek neked a lépések, majd lassan utánozd őket, majd táncolj is:)
Tánciskolában is jártam (főleg hip-hop, de alkalmanként balett, standard és latin-amerikai táncok is), és MINDEN órát mindig elkezdtünk néhány nyújtó és bemelegítő gyakorlattal (beleértve a situpokat stb.). Ön egyedül ott sportol.
Ha a lépcsőn mászva fogy?
Vagy egyszerűen gyaloglás helyett autó használata?
Igen.
Ezért a válasz a kérdésedre: IGEN. De ne kérdezd, mennyit
Köszönöm, de ez nem elsősorban az volt a kérdésem, hogy fogysz-e, valószínűleg ez nem kérdés, mert néhány gramm biztosan elmúlik, még akkor is, ha csak néhány hétig kell lépcsőn mászni. De vajon TÉNYLEGEN lefogyhat-e vele, azaz akár 10 kilót is, ha rendszeresen csinálja, kíváncsi vagyok.
igen tudsz
Bármilyen mozgás elősegíti a természetes kiegyensúlyozottságot
De ha tényleg le akarok fogyni 10 kilót, elegendő-e a salsa táncolni az egészséges étrenddel? Nos, csak most kezdem, ez lassú tánclépéseket és mozdulatokat jelent.
A salsa és a tangó tehát nagyon igényes tánc. Ha hetente kétszer vagy háromszor táncol, akkor biztosan megteheti
Aligha tartós étrendváltozás nélkül!
hasonló kérdések
Szia ! Táncolok és szerettem volna tudni, hogy lehet-e vele fogyni. És tudni akarta, hogy lefogy-e a combján a tánc. Mert szerintem a combom túl kövér.
Azok a nők, akiknek kemény a fenékük, nem tudnak megrándulni? Mivel az alja akkor nem sokat mozog . Sajnos még mindig túlsúlyos vagyok, de olyan feszes bőröm van, vagy ha megérintem a fenekemet, olyan nehéz, mintha megfeszíteném, tudod, mire gondolok? Remélem, ha edzek a fogyásom után, vagy közben kissé ingatag lesz. Csak azok a nők dolgozhatnak, akiknek ilyen ingatag az alja? És mi a jobb? Zselés alj vagy valami hasonló "kemény"?
Tehát nagyon-nagyon erős sejtcsomagom van, és sajnos édesanyámtól örököltem a gyenge kötőszövetet. Most nagyon frusztrálónak találom. Nagyon vékony vagyok, és határozottan nem akarok fogyni a zumbával, de csak feszes bőrt szeretnék a nyárra, és hogy a sejtcsomag már nem lenne annyira észrevehető. Mivel nemrég volt a születésnapom, és kaptam egy zumba cd-t, gondoltam arra, hogy hetente kétszer táncoljak a zumbán, és az edzés 35 perc + 10 perc nyújtás volt a végén. Most az a kérdésem, hogy ez elég-e, vagy a célom érdekében gyakrabban kell táncolnom a zumbát. mire gondolsz?
PS: Tudom, hogy a táplálkozás a legfontosabb, általában nagyon figyelek rá
Amikor minden nap fél órát táncolok ?
Szóval 10 kg-ot akartam lefogyni. De azt gondolom, hogy hajlamos vagyok nem minden nap sportolni. Mindig rendszeresen kocogtam. Az erőnléti edzés nem igazán volt az én csésze teám vagy az izmok edzése. De az izmok felépítésével logikusan elégetik a zsírt, ami a fogyás fontos kritériuma.
De nem hiszem, hogy egész életemben HIIT-et akarok csinálni, és nem tudom, hogy elegendő változatosságot kapnék-e, mert a test gyorsan megszokja a stresszt. Hallottam, hogy a HIIT-nek egyszerűnek kell lennie, a leghatékonyabb edzésnek, amely rövid, de gyorsan működik. De szeretnék Zumbát vagy más sportot is csinálni, és nem csak a HIIT-et, hanem ha a másik nem segít a fogyásban?
Nincsenek problémáim az étrendemmel.
Hálás lennék a hasznos válaszokért.
Még egy apró megjegyzés: Normál súlyú vagyok, de csak karcsúbbnak és jobban képzettnek szeretnék lenni, és a kocogás 80 kg-ról 65 kg-ra emelt 1,70 m-nél, és nő vagyok.
Helló, nagyon szeretek csak táncolni (kb. 1-2 óra). Fogyhatsz vele valójában? Mert ez is sport, és valójában a „tánc” kategóriába tartozik
A combomon (valójában mindenhol, de főleg a hátamon, a comb felső részén) és a fenekemen van cellulitisz.
Mi segít valójában? Sport? Szeretnék elkezdeni táncolni (nem a narancsbőr miatt, hanem mert ki akarom próbálni;-)), szerinted ez segít?
Krémek? Feladatok? Mi a helyzet?:-) Köszönöm!
p.s. Tudom, hogy szinte minden második nő szenved ettől, de én még csak 16 vagyok, és még mindig nagyon csúnya:(
Január elején meg akarom változtatni az étrendemet, ez azt jelenti, hogy fogyni akarok. (Szükséges is)
70 kg-os vagyok és 1,51 méter magas vagyok. Nyilvánvalóan már nem növekszem, mert anyám is olyan kicsi, és a 24 éves nővérem is.
15 éves és nő vagyok, és 50-52 kg-ot akarok súlyozni. Mit ajánlana még nekem? Tegye meg a Súlyfigyelők programot, vagy forduljon táplálkozási szakemberhez?
Két barátom végrehajtotta ezt az online programot, és sikeresen lefogyott.
A hack az, hogy július elején el akarom érni a gólsúlyomat. Elegendő-e a 2015. 02. 01. és 2015. 01. 07 közötti időszak 15-18 kg lefogyáshoz? Sokan mindig azt mondják, hogy legalább 1 évre van szüksége, de egy barátom 4 hónap alatt 15 kg-ot fogyott. Egész napos iskolába is járok, ahol heti 3 alkalommal 9 órám van, ezért nehéz délben elkészíteni az ebédet.
Mint olvastam, a Súlyfigyelők azt ígérik, hogy heti 1 kg-ot fogsz fogyni. (Azt hiszem)
Mit választana a helyemben? És miért választaná ezt a döntést?
Egy tornaterembe is be vagyok jelentkezve, vannak olyan órák, mint a Zumba, a Pilates és más órák. Ezután oldalt csinálnám a Zumbát, és azt hetente kétszer + iskolai sportot hetente egyszer.
- -15-18 kg fogyott 7 hónapon belül? LEHETSÉGES?
Örülnék, ha részletes válaszokat kapnék.