Salt Less City; 2 id; Hogyan lehet enni só nélkül az irodában Hogyan

Hogyan ragaszkodik a sómentes étrendhez, ha kint étkezik? Akár irodában, akár útközben, nehéz lehet alternatívát találni a hagyományos sonka és sajt szendvics számára ...

A "saláta üvegben"

Szó szerint a „tégelyes saláta” egyenesen az Egyesült Államokból származik. Az elv ? Készítsen el egy teljes ételt vegyes saláta formájában, és tegye egy légmentesen záródó üvegedénybe (amely a műanyagtól eltérően nem veszélyezteti a tojásból vagy a tonhalból származó szagok átadását. Még ha szeretjük is, nem biztos abban, hogy a kollégák azonos véleményen vannak ...

Íme egy sómentes csirkesaláta ötlete, de a cél az összetevők lehető legnagyobb mértékű változtatása, a következő 2 szabály betartásával:

Öntsön először öntetet vagy mártást

Ezután adjon hozzá egy olyan összetevőt, amely a vinaigrettel érintkezve nem károsodik (hüvelyesek, gyökérzöldségek, gabonafélék stb.)

Folytassa az összetevők halmozását a legnehezebbtől a legkönnyebbig

Változatunk: Penne saláta csirkével, Comté só és bazsalikom nélkül

1 fő részére

• 1 csirkemell
  
• 100 g penne
  
• Comté só nélkül
  
• koktélparadicsom
  
• Friss bazsalikom levelek
  
• 4 evőkanál olívaolaj
  
• 1 evőkanál balzsamecet
  
• Lé 1/2 citrom
  

---