Sam Smith továbbra is fogyni kezd! Ezeket a tippeket követte a tolmács
- EA.md
- 2015. augusztus 3. 2 perc olvasás
Feladta a szénhidrátot, és a napi étrendből kizárta a tejterméket. Ez az életmód az énekes Sam Smith számára még mindig működik, mert a kilogrammja megolvad, ha a szemével látja.
A tolmács öregedett 23 éves másképp nézett ki, mint zenei karrierje elején. Világhírnévvel kezdett aggódni a kinézete miatt.
A fogyás sikere mellett az előadó megszabadult 6 kilogramm 14 napig, Sam nem ad magának időt a pihenésre, hanem folytatja étrendjét és egészséges életmódját. Még mindig keményen sportol. Nemrég posztolt egy képet, amelyet a következőképpen írt le:
- Ez a bőrönd világosszürke volt, mire kifutottam.
Miután lefogyott 20 kilogramm, Sam szerint továbbra is küzdeni fog fittségének megőrzéséért, mert - mondja az előadó - szereti jól enni, főleg sült csirkét és sajtot. Ez egy életen át tartó küzdelem lesz.
"Az étel a legjobb dolog a világon. Inkább eszem, mint énekelek. Furcsa, nem?"
Sam Smith táplálkozási szakértője, Amelia Freer, ajánl néhány irányelvet, amelyet követni kell a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
1. Keresse meg étrendjének gyenge pontját, és adja fel ezt az ételt. Miután ezt megtette, mondjon le egy másik ételről, amelyről tudja, hogy nem tesz jót az étrendjének és az alakjának.
2. Tisztítsa meg a konyhát és a figurát egészségtelen ételek. Fektessen be néhány edénybe, amelyek segítenek egészséges és helyes ételeket főzni.
3. Jó étvágyat. Válasszon tápanyagot az "étel" helyett. Egyél lassan, élvezd az ételeket, jól rágd meg.
4. Fokozatosan szüntesse meg az uzsonnákat. A nap főétkezéseitől kezdve fokozatosan áttér az uzsonnára, tápanyagfogyasztássá változtatva őket, majd úgy szervezi étkezéseit, hogy az uzsonna felesleges legyen, mert a főétkezésekből elfogyasztja a szükséges tápanyagokat.
5. Legyen következetes, ne legyen tökéletes. Ahelyett, hogy hirtelen korlátoznád magad, próbáld meg oktatni egészséges szokásaidat.
6. Kövér a barátod. Az igazi ellenséged a cukor.
7. Az egészséges ételek boldog ételek.
8. Inni helyett eszel? Hidratálja megfelelően, sima vizet fogyasztva, adalékanyagok és cukor nélkül.
9. Mozgatni! Varázspálca nincs, rajtad kívül senki sem segít. Az egyik lábad a másik elé teszed és elindulsz.