Samuel - Párizs, 7., Párizs, privát nyújtó edző Párizsban, megerősítő órákat tart

Módszertan

A módszerem személyre szabott fitnesz órákon alapul, amelyek tartalmazzák a nyújtást, az erősítést, a pilateset, a súlyzót, az egyensúlyt és az összehangolást. A felajánlott tanfolyamok a következők:

- Pilates
- Streching
- Izomépítés
- Abs
- Fenék
- Egyensúly és összehangolás

Minden hallgatóhoz alkalmazkodom az igényeinek megfelelően, és célzott és hatékony programot állítok össze.

A céllal mindig a tanulóval megyek.
Az eredmények az első munkamenetből láthatók.

Az osztály egész testen alapuló megközelítésen alapul, nem állok meg egy területen, miközben elhanyagolom a többit.
edzésem a rugalmasság és az erő javítására összpontosít; A testet teljes részként fejleszti a gyakorlatok olykor összetett összehangolásának köszönhetően is.

1) Munka rugalmassága:

Az izomhossz és a rugalmasság növekedése, különös hangsúlyt fektetve a hátsó izmokra, valamint a combizomra. dolgozzon az ízületek mozgásterén és mozgásszabadságán az ízületek mozgásképességének növelésével. A hosszú, sovány izmok a legfontosabb eredmények.

2) Izomerősítő munka:

Főként a test "alap" vagy "mély" izmain fogunk dolgozni, ezek azok az izmok, amelyek a hát, a has, a medencefenék és a fenék mélyén találhatók. Bízunk benne, hogy támogatják a hátadat, segítenek fokozatosan jobb testtartásban és jó hát-igazításban, amelyet egy erős testalap támogat.

---