SARATELE (nincs fehér liszt Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú); Dukan életstílus

fehér

A túlórák, az a sebesség, amellyel kénytelenek vagyunk különféle tevékenységeket végezni, a mindennapi élet gyors üteme a stresszhez vezető okok egy része.

saratele

A bionutritionisták szerint az édes vágyakozás "elrejti" a cukorbetegséget, és a sós vágyakozás megjelenik az idegrendszerben.

Hogy kicsit megcsaljuk a "rontait" iránti étvágyat, időnként élvezzük ezeket a finom falatokat.

saratele

Hozzávaló:

  • 250 gramm zsíros sovány sajt
  • 4 tojás
  • 4 evőkanál zabkorpa
  • 2 evőkanál búzakorpa
  • 2 evőkanál psyllium korpa
  • 4 evőkanál kukoricakeményítő
  • 400 gramm kefir, szana, tejszínhab vagy alacsony zsírtartalmú ivójoghurt
  • ½ kicsi élesztőkocka vagy 1 tasak száraz élesztő
  • ½ borítékú sütőpor
  • só ízlés szerint (kb. 1 teáskanál Himalája rózsaszín só)
  • magvak: kömény, mák, len, szezám, chia (preferencia szerint)

Az elkészítés módja:

Keverje össze a sajtot 2 tojássárgájával, zabkorpával, búzával, psylliummal, keményítővel, joghurttal, 50 ml-ben oldott élesztővel. meleg vizet, sütőport és sót.

fehér

A kompozíciót félretesszük a korpa hidratálódásához.

saratele

Külön keverje össze a 4 tojásfehérjét egy csipet sóval, és építse be őket a kapott készítménybe.

saratele

Öntsük a kompozíciót sütőpapírral bélelt tálcába, és egészítsük ki az egész felületet.

nincs

180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 - 20 perc. de csak a végső érésig, csak annyi, hogy megkeményedjen, hogy le lehessen vágni a sós vizet.

Vegye ki a tálcát a sütőből, zsírozza meg a felületét a 2 megmaradt tojássárgájával, és keverje össze egy kevés sovány vagy félzsíros édes tejjel.

Szórja meg a választott magokat.

Téglalapokat vagy bármilyen más formát vágunk pizzával vagy cukrászsákkal.

Süssük újra kb. 20-25 perc. amíg a saláták meg nem pirulnak.

Hűtsük le sütőpapíron, és tegyük át grillre vagy konyharuhára.

A só darabokat darabonként szétválasztjuk, ezt a folyamatot könnyű végrehajtani, mert korábban már adagoltuk őket.

A dukan étrend megengedett a Cruise szakasztól kezdve, mert az tolerált ételeket tartalmaz.

Jó étvágyat !

Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és átirányít a kereskedőhöz.

Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !

Az olvasók által kipróbált recept. ❤⤵⤵⤵

Mihaela szilikon formában sütötte a sók összetételét, és csodálatosak lettek 🙂