Sárgarépa és mandula fitness snackként Yasty

Sárgarépa és mandula - egészséges snack, nem sajnálja

A sárgarépa remekül fogy, mert alig tartalmaz kalóriát. De vitaminokban gazdagok, sok rost van bennük, és sokáig töltenek.

A sárgarépa nyersen és főzve jó ízű. Egészségügyi előnyeik egyaránt vannak nyersen és főzve is.

Mivel frissen több C-vitamin van bennük, de főzve a béta-karotin könnyebben felszívódik a szervezetben.

A sárgarépa a legmagasabb béta-karotintartalmú étel. A testünk ezt követően átalakítja A-vitaminná. Mivel a béta-karotin zsírban oldódik, a mandula ideális kombináció a sárgarépával.

A sárgarépa aprítása növeli a béta-karotin hozzáférhetőségét. Ezért a jól rágás egészségügyi előnyökkel járhat.

Sárgarépa és mandula és táplálkozási tények

30 g mandula nagyjából egy maréknak felel meg. Pontos ötletünk érdekében pontosan 30 g-ot nyomtam, hogy lássam, mennyi ez. A Német Társaság azt ajánlja, hogy legalább 25 gramm mandulát fogyasszon minden nap.

---