Sarok sarkantyú, mit tehetek PHYSIOZENTRUM
A böngésződ nem támogatott.
Kérjük, látogassa meg ezt a weboldalt IE10 +, Chrome, Safari vagy Firefox böngészőben.
2017. október 30, Anna Gabriel
Sarok sarkantyú - amikor minden lépés fáj. Röviden elmagyarázzák a sarok sarkantyú diagnózisát.
Mit kell csinálni itt
- Achilles-íngyulladás
- Achillodynia
- arthrosis
- asztma
- korong prolapsus
- COPD
- Sarok sarkantyú
- Haglund exostosis
- hallux valgus
- Szívroham
- Lumbágó
- Csípőízületi protézis
- Inkontinencia
- Mész váll
- Carpalis alagút szindróma
- Temporomandibularis ízületi problémák (CMD)
- Térdízületi protézis
- Keresztszalag sérülés
- A váll labralis elváltozása
- Meniszkusz szakadás
- spondylitis ankylopoetica
- Scheuermann-kór
- sclerosis multiplex
- csontritkulás
- Parkinson-kór
- Patellofemorális fájdalom szindróma
- Sugártörés
- Rhizarthrosis
- Rotátor mandzsetta szakadása
- stroke
- Ostorszíj
- Váll ütközés
- A váll instabilitása
- Váll elmozdulás
- Fagyott váll
- szédülés
- Gerincferdülés
- Teniszkönyök
- Boka trauma
- Dobó váll
A lábfej hátsó részén vagy közvetlenül a sarokcsonton jelentkező éles fájdalmak jellemzőek a sarok sarkantyújára. Az érintettek szúrónak minősítik a fájdalmat. Főleg akkor fordul elő, amikor a láb terhelés alatt áll, és a borjúba vagy a talpába sugározhat.
Hogy a sarok sarkantyúja szerepet játszik-e az észlelt fájdalomban, a tudományban vita tárgyát képezi. Részleteket ebben a cikkben talál.
anatómia
Számos szalag és inak vagy izmok kapcsolódnak a sarokcsonthoz. Az Achilles-ín a calcaneus hátsó részében kezdődik, a talpi fascia pedig az alsó területen. A talpi fascia ínlemez, és különösen fontos a hosszanti ív feszültsége szempontjából. A sarokcsont és a nagylábujj golyója közötti területet hosszanti ívnek nevezzük.
Hogyan jön létre a sarok sarkantyúja?
A felnőttek körülbelül 10 százaléka érinti életét. A sarok sarkantyúja elsősorban a 40 évnél idősebb embereket érinti. A betegség átlagos életkora 50-60 év.
A plantáris fascia túlterhelése gyulladásos változásokhoz vezet. Ezt akkor plantáris fasciitisnek nevezik. Ez a túlterhelés például túlzott, szokatlan sporttevékenységből, előzetes bemelegítés nélküli sportolásból, nagy terhelésből állva vagy járva és/vagy túlsúlyos. A sarok sarkantyúját a lábak rossz irányba helyezése is okozhatja
A sarok sarkantyút a talpi fascitisben szenvedő betegek körülbelül felénél is diagnosztizálják.
A sarok sarkantyúja gyakran az ín túlzott feszültségének másodlagos betegsége.
- Az úgynevezett alsó sarok sarkantyú vagy talpi sarok sarkantyú az ínlemez tapadási területén lévő csontosodás a calcaneus alsó oldalán. Ez a leggyakoribb forma.
- Az úgynevezett hátsó sarok vagy koponya sarkantyú ritkábban fordul elő. Ez az Achilles-ín sarokcsont-rögzítésének csontosodását jelöli.
Hasonló problémát mutat az úgynevezett Haglund exostosis, a sarokcsont csontos megnyúlása. Részletesebb információkat talál a Haglund exostosisáról szóló rövid cikkünkben.
A talpi fascia túlterheléséért a következő tényezők felelősek:
- A láb megváltozott helyzete, pontosabban a megnövekedett pronáció (lásd a képet)
- Elhízottság
- Ismeretlen mozgások, például a futási távolság vagy a futás intenzitásának hirtelen növekedése
- Megváltozott a cipő párnázottsága
Sarok sarkantyú - mit kell tenni?
Ha az orvos sarok sarkantyút vagy a talpi fascia gyulladását diagnosztizálta, általában a gyógytorna az első hívópont. Az alábbiakban részletes leírást talál arról, hogyan segíthet a fizioterápia.
A következő kezelési módszerek is alkalmazhatók:
- Talpbetétek a láb helyzetének optimalizálásához vagy puha sarokpárnák a nyomás minimalizálása érdekében.
- Kortikoid injekciók (= fecskendő).
- Ha a konzervatív terápiás formák nem vezetnek a kívánt sikerhez, akkor különféle műtéti beavatkozások jöhetnek szóba.
Hogyan segít a gyógytorna a sarok sarkantyúin?
A fizioterápiában alapvetően fontos a sebgyógyulás pozitív befolyásolása, a túlterhelés csökkentése és a szövet ellenállóbbá tétele.
Ehhez a gyógytornász a következő tudományosan tesztelt intézkedéseket alkalmazhatja:
- A láb helyzetének és a láb tengelyének optimalizálása.
- A tarzális csontok (pl. Sarokcsont) mozgósítása.
- A stabilizáló lábizmok aktiválása.
- Fascia terápia a vérkeringés javítása érdekében.
- A talpi fascia és a borjú nyújtási technikái.
- Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az erőnléti edzés a talpi fasciitisben a fájdalom hatékony csökkenéséhez és a funkció javulásához is vezet.
- Lökéshullám-terápia útján a szövetben bekeményedést úgy lehet "porítani", hogy a nyirok és az erek segítségével eltávolítható legyen a testből és kiöblíthető legyen. A siker aránya 50-80%.
Példák a talpi fascia és a borjú nyújtási gyakorlataira az alábbi linkeken találhatók: