Savanyú ételek, amelyeket kerülni kell - MEGVADUNK

Meg akarja savtalanítani a testét? Akkor kerülje a savas ételeket. Ezek az ételek különösen savasak!

Vannak olyan ételek, amelyek megsavanyítják testünket. Megmutatjuk a savanyú ételeket, amelyeket csak mértékkel szabad enni.

Hallottál már a sav-bázis egyensúlyról? Ha kiszabadul a kezéből, állítólag sok betegségnek kedvez.

Apró bosszúságokkal kezdődik. Ilyenek például a törékeny körmök, fejfájás, izomgörcsök, foltos bőr vagy koncentrációs nehézségek.

Összességében csak felesleges. Ezért sokan méregtelenítést indítanak az ünnepek után.

A savanyú ételek egy ideig kerülésével a sav-bázis egyensúlynak egyensúlyba kell hoznia.

Megtudhatja ebben a bejegyzésben

Egyébként a savas ételek ellentéte az alapvető ételek. Összességében csak körülbelül 20 százalékos savas és 80 százalékos lúgos ételt kell fogyasztania.

Milyen savképző ételek vannak

A savas ételek mindazok, amelyek metabolizálódva savakat képeznek a szervezetben. Az étel alapvető, ha nagy százalékban tartalmaz ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot, vasat és magnéziumot.

Rengeteg vitamint és antioxidánst is talál benne.

Ellentétes a helyzet a savas ételekkel. Nincsenek benne alapvető ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok.

Nagyjából: gyümölcsök, zöldségek, magvak, palánták és gyógynövények alapvetőek.

A savas ételek állati eredetűek. Ilyenek például a hús, kolbász, hal, tenger gyümölcsei, tojás vagy tejtermékek. A szemek és a cukor azonban savasan is metabolizálódnak a szervezetben.

A legjobb 10 savas étel

parmezán
Tojás
cheddar sajt
Feldolgozott sajt
Emmentaler
Nyulak
liba
kagyló
garnélarák
máj

hús és kolbász

A kolbászt egész évben kerülni kell. Erősen feldolgozott és kevés köze van a húshoz. Ehhez tele van tartósítószerekkel, ízfokozókkal és színezékekkel.

Testünknek sok erőre van szüksége a hús megemésztéséhez. Ezenkívül savakat hagy az emésztésben.

Különösen vörös hússal. Sokan úgy vélik, hogy csak a hagyományos gazdálkodásból származó húsra kell vigyázni. Mivel az antibiotikumokat itt nagyon erősen használják.

De a biohúst is csak kis mennyiségben szabad enni. Heti 1-2 alkalommal több mint elegendő.

Különösen savanyú hús- és kolbásztermékek

Nyulak
máj
liba
szalámi
Májkolbász
sonka
pulyka
disznóhús
borjú
Bárány
kacsa
Bécsi kolbász

Tejtermékek, amelyek savas élelmiszerek

Az sem különösebben egészséges, ha sok tejterméket fogyaszt. Ha egy ideig alapvető étrendet fogyaszt, akkor anélkül is megteszi.

Ezután helyettesítheti a hagyományos tejet mandulatejjel. Egyébként a kakaóporral nagyon finom íze van!

Különösen savanyú tejtermékek

parmezán
Feldolgozott sajt
cheddar sajt
Kemény sajt
Gouda sajt
Camembert
Vajsajt
Quark
Emmentaler
Camembert

Ide tartoznak a tojások és a sárgája is.

hal és tenger gyümölcsei

Aki azt hiszi, hogy sok halat fogyasztva tesz jót a testének, sajnos téved. Mivel a hal szintén állati fehérje, és savas módon metabolizálódik a szervezetben.

De hetente egyszer landolhat a tányérján.

garnélarák
Rákok
Kagylófélék
Szardínia olajban
Pisztráng
angolna
ponty
Laposhal
lazac

Gabonafélék és liszt

Szeretne néhány napig alap diétát enni? Akkor sok szeretett zsemlétől és kenyértől kell búcsúzni.

rizs
zabpehely
Teljes kiörlésű liszt
köles
Zöld mag
Tönköly
Bársonyvirág
Teljes kiőrlésű rozs
búzaliszt
kukoricapehely
kétszersült
Teljes kiőrlésű kenyér
rozskenyér

Ezért csak kevés müzlit, zsemlét és hasonlókat szabad enni. Ha mégis, akkor vágjon hozzá sok zöldséget és/vagy gyümölcsöt.

A legtöbb gyümölcs és zöldség nagyon jó lúgos étel.

Több rossz savépítő

Alkohol és koffein
Kész italok, például üdítők
cukor
Mindenféle feldolgozott élelmiszer
Ecet, kivéve a bio almaecetet
Gyümölcs tea

Jó savas ételek

De vannak jó savas ételek is. Ezek azok, akik mértékkel egészségesek. Amíg nem túlzunk.

Dióval kicsit bonyolult. Egyrészt alacsony víztartalommal rendelkeznek, savképző aminosavakat biztosítanak és foszfort tartalmaznak. Mindazonáltal a jó savas ételek közé tartoznak, mert sok növényi fehérjét és létfontosságú anyagot tartalmaznak.

Bio hús
Zöld tea
hüvelyesek
diófélék
Zab kis mennyiségben
Lupin kávé
Növényi fehérjepor
Álszemek, mint a quinoa vagy az amarant
tofu
Csírázatlan magok
Teljes kiőrlésű gabona - a búza kivételével

Mi történik, ha túl sok savas ételt eszel

A savképző ételek sok savas ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, például foszfort, jódot és klórt.

Ha túl sokat eszel belőle, a tested kénsavat képez, és ez biztosítja, hogy a sav mennyisége növekedjen a szervezetben. Ezeket az anyagcsere-maradványokat hulladéktermékeknek is nevezik.

A savas ételek nem vagy csak nagyon kevés olyan anyagot tartalmaznak, amelyek motiválják testünket a savtalanítás megkezdésére. Hiányoznak antioxidánsok, vitaminok, másodlagos növényi anyagok stb.

Ha savas ételeket eszel, sokat kell innod. Ha ezt nem teszi meg, a vesék nem képesek tisztítani a savakat. Tehát a testben maradnak, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a savasodás egyre rosszabb legyen.

Azok, akik nagyon savas étrendet fogyasztanak, elősegítik a gyulladást. Ezekben az ételekben ugyanis sok a gyulladást elősegítő zsírsav. A gyulladás pedig elősegíti a savak képződését.

És nagyon fontos: a savas ételek hosszú távon gyengítik a bélflórát. Amikor a bélflóra károsodik, a baktériumok méreganyagokat képeznek, amelyek még rosszabbá teszik a savanyulást.

Hogyan mondhatja el, hogy egy ideig kerülnie kell a savas ételeket

Az acidózis fő oka a túl sok savas étel, a stressz, a dohányzás és a gyógyszeres kezelés. Kiviszik a sav-bázis egyensúlyt az egyensúlyból.

Ezt néhány tünetből nagyon jól láthatja.

Fáradtság és koncentrációs nehézségek

Amikor a tested savas, akkor ernyedten, kimerülten érzed magad, és egyszerűen nem vagy fitt. Folyamatosan fáradt vagy, bármennyit is alszol.

Ez aztán nyugtalan alvássá és elalvási problémákká fejlődik. Ami viszont befolyásolja a fáradtságot. Ez egy ördögi kör, amely végül nehezen tud koncentrálni.

Foltos bőr

Normális esetben a testünk mindenféle szennyező anyagot lebont a májunkon, a vesénken és a bőrünkön keresztül. Ez csodálatosan működik, amíg túl savasakká nem válunk. Mert akkor nagyon nehéz lesz. Egyre több sav akar kijutni a bőrön keresztül.

És pontosan akkor a baktériumok nagyon jó táptalajt találnak. A bőrünk zsírosodik, pattanások, foltok és gyulladás alakul ki.

Nagyon gyakran meg tudja mondani, hogy egy ideig túl sok tejet iszik-e.

Elhízottság

Kicsit dagadtnak érzi magát, és valóban hízott? Ha túl savasak vagyunk, a test már nem tudja lebontani.

A savak a zsírszövetben és zsírszövetben helyezkednek el - különösen népszerű területek: áll, gyomor, fenék és comb.

fejfájás

Ha fáradt vagy és nehezen tudsz koncentrálni, a fejfájás nem sokáig fog várni.

Ha gyakran fáj a fejed, gondosan figyelj az étrendre. Sok állati eredetű ételt eszel, kevés gyümölcsöt vagy zöldséget? Próbáljon egy ideig változtatni étrendjén, és meglátja, jobb lesz-e.

A savas ételek emésztési problémái

Hasmenés, puffadás, székrekedés? Mindezt a savas étrend kedvezheti.

Amit eszünk, nagy hatással van a belünk lakóira. Az egészségtelen és a savas hosszú távon nem tesz jót a bélflóra számára. Sok kellemetlenséget fog kialakítani.

Ez pedig hatással van az immunrendszerre. Rossz bélflóra esetén kevesebb tápanyagot tudunk felszívni az ételből. Ezáltal fogékonyabbá válunk mindenféle fertőzésre.

Fogászati problémák
Belső nyugtalanság
gyomorégés
Törékeny körmök
feledékenység
Ekcéma
Hideg kezek és lábak
Gombás fertőzések
Korpa
Hajhullás
Rossz lehelet
Izomgörcsök

helytelen étrend kedvezhet.

Hogyan kezeljük a savas ételeket

A legtöbben egy 7 napos savtalanító rendszert alkalmaznak. És ez évente egyszer. De vajon ez tényleg elég, ha azonnal tele van hússal, tejjel és társával?

A savanyú ételek egész éven át történő elkerülése szintén nem megfelelő út.

Ezért a savtalanítás után a legjobb, ha a savas ételeket mindig lúgosokkal kombináljuk.

Az egészséges étkezés 80% lúgos és 20% savas ételből áll.

Tehát egy XL darab hús és 2-3 falat saláta és zöldség helyett pontosan fordítva kell lennie.

▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket

A hús, a hal, a szóda, a fehér liszt, a cukor és a feldolgozott ételek csak kis mennyiségeket tartalmazhatnak az étrendben.

Hegyi tészta hússzósszal és desszertként egy tortadarabbal, esetleg cukros kávéval - ez a rossz út, és előbb-utóbb érezni fogja magát.

Következtetésünk

Még ha nem is 100% -osan tudományosan bizonyított, egyikünknek sem árthat, ha egy ideig csökkenti a savas ételek mennyiségét.

Ennek eredményeként automatikusan több olyan gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A tested hamarosan meg fogja köszönni ezt egy erős immunrendszerrel.