Savas ételek táblázat - a savas ételek áttekintése
Ha a savas ételek aránya jóval magasabb, mint a lúgos ételek aránya, az úgynevezett savas fürdő háztartása kiegyensúlyozatlanná válik, ami viszont számos negatív hatással lehet az egészségre és a közérzetre.
Savas ételek - ezeket az ételeket savasnak tekintik
Mikor savas ételek Főleg állati eredetű termékek, például hús- és kolbásztermékek, de halak és tenger gyümölcsei is. A tojás és a tejtermékek is savas élelmiszerek, és nem képezik az étrend nagy részét. Szintén mint savas ételek alkalmazzon kenyeret és tésztát, valamint különféle gabonatermékeket.
Az iparilag előállított italok és ételek, valamint a finomított olajok savképzőek, csakúgy, mint sok hüvelyes. Ha főleg ezeket az ételeket fogyasztja lúgképző ételek helyett, akkor a szervezet már nem tudja hatékonyan eltávolítani a sok savat a szervezetből, és az alultápláltság miatt krónikus savasodásról beszélnek.
Mi történik pontosan a szervezetben, ha túl sok savas ételt fogyasztanak?
Krónikus acidózis által savas ételek hosszú távon káros hatással lehet a szervezetre. Ha a vér és a test sejtjeinek túlzottan magas savtartalmát nem kompenzálják, akkor ez negatív hatással lehet például a kalcium egyensúlyra, ami viszont csökkent csontstabilitást eredményezhet. Mivel a szervezetben lévő túl sok sav semlegesítése érdekében a test felhasználja a csontok kalciumát. Ha az alacsony kalciumtartalmú étrend miatt már van kalciumhiány, ez a hatás tovább fokozódik, és hosszú távon nő az oszteoporózis kialakulásának kockázata.
A savas ételek további panaszai
Túl sok savas ételek felszívódva a savak a kötő- és a zsírszövetben is tárolódnak, ami viszont különféle panaszokhoz vezethet, például fáradtsághoz, alvászavarokhoz, koncentrációs zavarokhoz, de idő előtti ráncosodáshoz és cellulitiszhez is. A különféle bőrbetegségeket, például az ekcémát vagy a pattanásokat, gyakran súlyosbítja a túlzott savasodás. A savas bőrkörnyezet azt is biztosítja, hogy a gombás fertőzések gyakrabban forduljanak elő a test különböző részein.
Annak érdekében, hogy a pH-érték egy alapkörnyezetbe kerüljön, célszerű rendszeresen elvégezni az alapfürdőket. Lúgos fürdőben a savakat kiürítik a bőr pórusaiból, a szennyeződéseket, a pelyheket és a szennyeződéseket óvatosan eltávolítják. Hosszú távon savkristályok is felhalmozódhatnak az izmokban, az ízületekben, az idegekben és az erekben. Feszültség, ízületi gyulladás és a mozgás jelentős korlátozásának következménye.
Miért kellene korlátozni a savas ételek fogyasztását?
Ha az említett tünetek szenvednek, és egy másik ok már kizárt, akkor a tünetek enyhítése érdekében próbálja meg megváltoztatni étrendjét. A lúgosító étrendre való váltás legjobb módja, ha először tudatosítja magában, mi az alkáli étel, majd felveszi a napi táplálkozási tervbe.
Célszerű, savas ételek mindig kombinálni kell az alaptermékekkel a savasság semlegesítése vagy a szennyezés lehető legnagyobb mértékű csökkentése érdekében. A savas ételeknek sem kell egészségtelennek lenniük. A hüvelyeseket például nagyon egészségesnek tekintik, különösen akkor, ha alapvető ételekkel együtt fogyasztják őket.
Savas ételek - kerülje el teljesen az egészségtelen savépítőket
Van néhány savas ételek, amelyek sem egészségesek, sem alapvetőek. Ezért ha lehetséges, ezeket nélkülöznie kell. Ide tartoznak például az üdítők és minden más magas cukortartalmú termék, például csokoládé, sütemények, sütemények vagy gumicukrok.
Az alkohol és a fehér lisztből készült termékek szintén nem ajánlottak, ezért azokat ki kell venni a menüből, vagy ki kell cserélni őket teljes kiőrlésű termékekkel.
Összességében tehát: Az összeg döntő fontosságú. Ha néhány savas ételt kombinál főleg lúgos étrenddel, csökkenti a sav-bázis egyensúly és a negatív hatások egyensúlyhiányának kockázatát.
Alapfürdő ismeretek: A fürdő ozmózis
A hatása Alapfürdő elvén keresztül jön ozmózis a különböző pH-értékek miatt (Fürdő ozmózis). ozmózis az egyensúly törvénye: Ha a pH-érték egy áteresztő membrán két oldalán nagyon különbözik, akkor a pH-értékek kiegyensúlyozottak. Az alapfürdőben a sav és a lúg megegyezik ozmózis és semlegesítve sókat képez, amelyek szennyeződésként megtalálhatók a kád szélén vagy a kád alján a lúgos fürdő után.