Savasodás 11 tünetek; 8 tipp a testvizsgálat savtalanítására

Gyors pár fehérliszt tekercs a pékségből, ebédre fagyasztott pizza és este egy pohár bor a televízió előtt - hosszú távon a test savanyúvá válhat ilyen életmód mellett. A következőkben elmondjuk, hogy pontosan mi ez, és hogyan lehet felismerni a túlsavasságot.

A test acidózisa és acidózisa

Az acidózis a vér elsavasodása

A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly biztosítja a test optimális működését. Minden szervnek, a bőrnek és még a vérnek is szüksége van egy sajátosra PH érték, hogy folytathassák a dolgukat. Ha ez a pH-érték zavart, a test különféle panaszokkal reagál. Megkülönböztetünk egyet Acidózis vagy acidózis és egy Savsavasodás vagy alkalózis.

A savas pH-értékről akkor beszélünk, ha az 0 és 6,9 közötti tartományban van. Az alap pH-érték 7,1 és 14 között van. Az egyik semleges pH-értékről beszél, ha 7. A bőr pH-értéke például 5,5, ezért enyhén savas. A vér pH-értéke 7,4 körül van, ezért semleges vagy kissé bázikus tartományban van. Ha a pH-érték eltér a normál tartománytól, savanyításról vagy bázisfeleslegről beszélhetünk.

A normál tartománytól való eltérés különösen veszélyes a vérre. Ha a pH-érték itt csak 0,05-rel, azaz 7,35-re csökken, ezért kissé túlsavas, ennek súlyos következményei lehetnek. A vér alacsony pH-értékét acidózisnak nevezik, amelyet az orvosnak a lehető leggyorsabban kezelnie kell.

Általában azonban a test maga képes kompenzálni a kis eltéréseket. A szervezet felesleges savakat használhat a Vese és ideiglenesen a tüdő egyensúly. Csak akkor következhet be súlyos savanyítás, mint például a vér, ha egyik szerv nem működik megfelelően. A savasság csak a diéta miatt gyakorlatilag lehetetlen.

A kiegyensúlyozott étrend azonban fontos. A savas étrend hosszú távon megterhelheti a testet, és károsíthatja az egészséget. Különösen fehérjetartalmú ételek mint például a hús, a kolbász és a tejtermékek, hosszú távon megterhelhetik a testet, és elősegíthetik a savasodást. Nem minden, sok savtartalmú étel elkerülhetetlenül savas. Például a Cirtrus gyümölcsök az alapvető élelmiszerek közé tartoznak, míg a fehér lisztből készült termékek például nagyon savasak.

Jó savgenerátor

A lenmag jó savgenerátor

Nem minden savanyítószer szükségszerűen rossz. Meg lehet különböztetni a jó és a rossz savgenerátorokat. A jó savépítők minden bizonnyal egészséget elősegítő hatással lehetnek a szervezetre, és tele vannak hatékony összetevőkkel. Ide tartoznak az olyan pszeudograinok, mint a quinoa és az amarant, a diófélék, az olajos magvak és az organikus minőségű állati termékek.

Rossz savépítők

A rossz sav-építők viszont negatív hatással vannak a szervezetre, és hozzájárulhatnak a túlsavassághoz. Ide tartoznak például a késztermékek, a hagyományos mezőgazdaságból származó állati termékek és a limonádék.

A túlsavasság okai

A savasodáshoz nemcsak savképző ételek járulhatnak hozzá, az általános életmód is alapvető szerepet játszik. A túlsavasságban gyakran sokféle tényező játszik szerepet. Bemutatunk néhány okot.

Az acidózis diagnózisa

Gyakran diagnosztizálhatja a hipersavtartalmat Vizelet vizsgálat, amely meghatározza a vizelet pH-ját. Ez az 5. és 8. érték között változhat. Míg az érték reggel általában alacsonyabb, étkezés után és a nap folyamán növekedhet.

A legtöbb esetben a vizeletvizsgálatot saját maga végezheti el, és megvásárolható a gyógyszertárban. Itt fontos, hogy a tesztet naponta többször végezzék el, mert az egyszeri eredmény nem értelmes. Javasoljuk, hogy rendszeresen végezzenek méréseket ugyanabban az időben, öt nap alatt. Orvos vagy gyógyszerész tájékoztatást adhat egy ilyen teszt pontos használatáról.

Ha a tünetek súlyosak, az orvos meg fogja mérni a vér ph értékét, és néha meghatározhatja az acidózist. Ehhez kis mennyiségű vért vesz a beteg ujjából vagy ágyékából Vérgázelemzés vizsgálják.

A túlsavasság tünetei

A savasodásnak különböző tünetei lehetnek. Általában egyszerre több tünet jelentkezik. Az egyedi panaszok azonban számos más betegségre is utalhatnak. Ezért orvosnak kell megvizsgálnia.

Izom kellemetlenség

A túlsavasodás gyakran izompanaszokkal jár, mivel az izmok idővel túl savasak lesznek. Ez megsokszorozódhat Izomgörcsök és izomfájdalom vezetni. Szintén Ízületi kényelmetlenség túlsavasodás esetén fordulhat elő.

Általános rosszullét és nyugtalanság

A kényelmetlenség és a szorongás együtt jár néhány betegséggel. Ezek a mentális betegségek túlzott savasodás mellett is előfordulhatnak, és idegi állapotokhoz vezethetnek.

Fáradtság és kimerültség

A túlsavasodás alvászavarokat okozhat, amelyek krónikus fáradtsághoz és kimerültséghez vezethetnek. A test éjjel megpróbálja megszabadulni a savaktól Kalcium a csontokból felhasználja a test pH-értékének normalizálására. Ez megtehető a nyugtalan alvás kíséri.

Gyakori betegség

A gyakori betegség az acidózis tünete

A fertőzés iránti fogékonyság és a gyakori megbetegedések szintén a túlsavasság tünetei lehetnek. Aki állandóan beteg, vagy például egynél krónikus orrfolyás kizárja a túlsavasságot, mint ezen tünetek okát.

fejfájás

A fejfájás és a migrén a savasságra is utalhat. Ha a fejfájás gyakran és különösen erősen jelentkezik, akkor a savanyítás lehet az oka. A tünetek oka azonban számos más betegség is lehet.

Emésztőrendszeri panaszok

A gyomor-bélrendszeri panaszok különösen gyakran társulnak túlsavassággal. A Irritálható gyomor jelezheti például a gyomor túlsavasodását. Ilyen panaszok lehetnek hányinger és gyomorégés kíséri. Egyéb gyomor-bélrendszeri panaszok is Puffadás túlsavasságra utalhat.

Reumás betegségek és csontritkulás

Savasság miatti reuma és csontritkulás

Egyes krónikus betegségek, mint például a reuma és az oszteoporózis, túlsavasodással járnak. Különösen a Csontok és ízületek megnövekedett savterhelést szenvedhet, mivel a szervezet a csontokból meríti a szükséges ásványi anyagokat, hogy megszabadítsa a testet a felesleges savaktól.

Különösen kalcium szükséges ehhez a folyamathoz. A csontoknak azonban stabilitásukhoz szüksége van erre a fontos ásványra. A savasodás elősegítheti a fontos ásványi anyag hiányát, és olyan betegségekhez vezethet, mint az oszteoporózis és a reuma.

Krónikus bőrbetegségek

A krónikus bőrbetegségek a savasságra is utalhatnak. Ide tartoznak például a bőrbetegségek, mint pl Ekcéma. Ezekhez a betegségekhez lúgos étrendet ajánlanak a visszaesések csökkentése és a sav-bázis egyensúly helyreállítása érdekében.

Cellulit

Cellulit savasodás következtében

A savasodás társulhat a A kötőszövet gyengülése kéz a kézben járnak, és így cellulitishoz vezetnek. A csúnyán gyenge kötőszövet ártalmatlan, de stresszt okozhat az érintettek számára. Itt is egy lúgos diéta enyhítheti a tüneteket.

Elhízottság

A túlsúly a túlsavasságra is utalhat, mert ez igen Hatással van az anyagcserére és így biztosítják a felesleges kilókat. A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly elősegítheti a fogyás folyamatát.

Foltos és zsíros bőr

A tisztátalan és zsíros bőr szintén túlsavasodást jelezhet. A test megpróbálja eltávolítani a savakat a bőrön keresztül, ami szennyeződésekhez és a faggyú túlzott áramlásához vezethet.

Egyes tünetek a meglévő túlsavasságra utalhatnak. Készítettünk egy kis tesztet, amellyel láthatja a lehetségeseket A túlsavasság tünetei felismerheti. Természetesen ez a teszt nem helyettesíti az orvos látogatását, de egy kis tisztaságot adhat Önnek.

Ha az alábbi állítások közül sok vonatkozik Önre, akkor túlsavasságot szenvedhet. Ebben az esetben vizeletvizsgálatot kell végeznie és keresse fel orvosát. Ha csak néhány állítás vagy egyáltalán nem vonatkozik rád, a túlsavasság meglehetősen valószínűtlen.

Néhány hete folyamatosan fáradtnak érzi magát. Alvása nyugtalan, és gyakran kényelmetlenül érzi magát napközben is.
Az elmúlt hetekben nagy stresszt szenvedett.
Az étel elkészítésének gyorsnak kell lennie. Ezért gyakran használ késztermékeket.
Az étel kiválasztásakor nem értékeli a bio minőséget.
Naponta több mint két csésze kávét iszol.
Ön dohányos.
Hetente legalább ötször edz.
Mostanában hízott egy kicsit.
Különösen gyakran beteg vagy fejfájás.
Egy ideje izomfeszültségtől szenved. Időnként izomgörcsök jelentkezhetnek.
Rendszeresen fogyaszt alkoholt.
Gyakran elfelejti naponta elegendő mennyiségű vizet inni.
Ön krónikus bőrbetegségben, reumában vagy csontritkulásban szenved.
Az utóbbi időben olyan gyomor-bélrendszeri panaszokkal küzdött, mint a gyomorégés és a gázok a nagy étkezések után. A székrekedés is gyakoribb.
Bőre több foltot és több olajat tartalmaz, mint máskor.

Mit kell tenni a túlsavasítással: Tippek a savtalanításhoz

Mit kell tenni túlsavasság esetén: Ezekkel a tippekkel savtalanítsa a testet

Néhány tipp segítségével könnyen ellensúlyozhatja a túlsavasságot. A súlyos tüneteket orvosnak kell kezelnie. Az alábbi tippek hasznosak lehetnek kisebb panaszok esetén és a túlsavasodás megelőzésében.

Fogyasszon lúgos étrendet

Egy alapvető étrend megteheti a A sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozása népszerűsít. Általában az ilyen típusú étrend elsősorban a kiegyensúlyozott étrendet segíti elő, mivel itt a gyümölcsök és zöldségek központi szerepet játszanak. A savképző ételeket, például a húskészítményeket és a készételeket itt kerüljük, vagy teljesen eltávolítjuk az étrendből. Általában a 80 százalékos bázisképző élelmiszerek és 20 százalékos savképző élelmiszerek aránya ajánlott.

Burgonya és édesburgonya
Zöldségek, mint spenót, uborka, kelkáposzta, pak choi, padlizsán stb.
Nap érlelt gyümölcs
Almaecet
Diófélék és magvak
Mindenféle fogyasztásra alkalmas gomba
Leves saláták
Csírák és palánták
Gyógynövények

Alapböjt

Alapböjt a test savtalanításához

Méregtelenítéshez vagy a test tisztításához gyakran lúgos böjtöt javasolnak. Az általában lúgos étrenddel ellentétben, amikor állandóan lúgos ételeket fogyasztasz, a lúgos böjt időben korlátozott. Ebben az időszakban kell a test megszabadul a méreganyagoktól és az úgynevezett "salakanyagoktól" amelyek befolyásolják a bélrendszert és az általános egészségi állapotot. Ennek hasznos lehet például a stressz kezelésében.

Az alapböjtöt általában tíz napos időtartamon keresztül hajtják végre. Ez idő alatt főleg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. 14 órától azonban ezt csak pároltan szabad felszolgálni. Az utolsó étkezésnek 6 óra körül kell lennie. Ha lúgos böjtről van szó, fontos, hogy meghallgassuk saját testünket. Az ételt kellően meg kell rágni, és hallgatni kell a saját étvágyát. Elegendő napi 2,5-3 liter folyadékbevitel is ajánlott.

Gyakoroljon friss levegőn

Az elegendő testmozgás elengedhetetlen szerepet játszik testének savtalanításában is. Ez különösen friss levegőn ajánlott, mivel erre is használják Stresszcsökkentés hozzájárulhat. Heti háromszor kell tornáznia, hogy a A szervek és az izmok mozognak és méreganyagok válnak ki. A savakat a verejték révén lehet a testből elszállítani. A rendszeres testmozgás mellett a napi séták is ajánlottak. A túl sok sportegységet mindenképpen kerülni kell, mert ez akár a savképződést is elősegítheti.

A stresszel való megbirkózás

A stressz kezelése savtalanítás céljából

A stressz alapvető szerepet játszik a túlsavasságban. Károsíthatja a test fontos funkcióit, és a szervezet túlsavasodásához vezethet. Ezért a stresszkezelés különösen fontos a savtalanítás szempontjából. A stresszt gyakran nem lehet teljesen elkerülni, de a túlzott stresszért felelős egyes elemek kiküszöbölhetők a mindennapi életből. Az olyan speciális relaxációs technikák, mint az autogén tréning, szintén nagyobb kikapcsolódást nyújthatnak a mindennapi életben.

Savtalanítsa a testet légzőgyakorlatokkal

A légzőgyakorlatok nemcsak kikapcsolódást és csökkenthetik a stresszt, hanem ezt is megtehetik A toxinok eltávolítása a szervezetből népszerűsít. A gyors és mély kilégzés és belégzés elősegítheti a szén-dioxid felszabadulását. Ez az anyag a vízzel összefüggésben szénsavvá válhat. Ha kevesebb a szén-dioxid, kevesebb sav képződhet, ami ellensúlyozza a savfelesleget.

Alacsonyabb májterhelés

Általában ez is hasznos lehet, például a máj törzse Kávé és alkohol hogy csökkentsék. Ez azt jelenti, hogy kevesebb sav jut be a szervezetbe, és a máj és a vese összpontosíthat más savak és toxinok lebontására. A kis mennyiségek azonban alig vagy egyáltalán nem károsak. Hetente két pohár vörösbor vagy hébe-hóba egy csésze kávé nem terheli meg a testet. A máj jól tudja kezelni ezeket a kis mennyiségeket.

Megfelelő hidratálás

Abszorbeáljon elegendő folyadékot

A megfelelő hidratálás fontos a szennyező anyagok és savak testből történő elszállításához. Számos sav választódik ki a vizelettel. Ez azonban nehéz lehet elegendő folyadék nélkül. Ki elég Víz és édesítetlen gyógyteák A nap folyamán fogyasztott anyagok elősegíthetik ezt a folyamatot, és elősegíthetik a sav-bázis egyensúly egyensúlyát.

Alapfürdők

Az alkáli fürdők elősegíthetik a sav-bázis egyensúly egyensúlyát és elősegítik a felesleges savak eltávolítását. A Savtalanító fürdők különböző anyagokból állhat. Tehát van Lúgos fürdők tengeri sóval, szódabikarbónával, magnéziummal és hasonló ásványi anyagokkal. Ezek az anyagok segítik a testet a savak eltávolításában, a stressz kezelésében és a bőrbetegségek gyógyításában.

(10. szavazat, átlag: 4.70 5-ből)
Ennek értékeléséhez regisztrált tagnak kell lennie.