Scarsdale Diet Review 2020 Hogyan működik
A Scarsdale Diet egy fogyókúrás étrend, amely magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú. Állítólag két hét alatt 10 kilót veszít.
Kezdetnek a Scarsdale Diet alapvetően egy 14 napos étrend, amelynek állítólag két hét alatt akár 10 kg-ot is kell fogynia.
Könyv formájában érhető el, és az étkezési terv könnyen megtalálható az interneten.
Arról szól, hogy kivágják a legtöbb szénhidrátot, mint az Atkins-féle megközelítésben.
Például reggelire megehet egy fél grapefruitot, sima kávét vagy teát, és egy szelet fehérjét vagy pirítóst anélkül, hogy rajta lenne semmi.
Ebédre és vacsorára sovány húsok, például felvágottak, tenger gyümölcsei, marhahús, hal, bárány és csirke megengedettek.
Zöldségek, gyümölcsök és sajtok is beépülnek a Scarsdale étrendbe.
Scarsdale diéta: Hogyan működik ?
Ha ilyen gyorsan lefogy, bebizonyosodott, hogy többnyire vizet veszít, ezért elegendő vizet kell inni a Scarsdale diéta alatt.
A súlygyarapodást is nehéz elkerülni, mivel a normál étrend folytatásakor a test újra elkezdheti visszatartani a vizet.
A Scarsdale diétát nem könnyű betartani.
Szigorú étrendről van szó, és a legtöbb ember, ha később visszatér a szokásos étrendjéhez, többet eszik, mert éhesnek érezte magát a diéta során.
A Scarsdale-étrendet létrehozó Dr. Tarnower azt tanácsolja pácienseinek, hogy csak bélszínt fogyasszanak, és kizárják a zsíros és feldolgozott ételeket.
A fogyókúra felgyorsítása érdekében mindig jó ötlet az étrend és a testmozgás kombinálása.
Scarsdale diéta mellékhatásai
Minden választott ételnek a Scarsdale Diet által meghatározott étrendből kell származnia.
Vannak olyan minőségi összetevők, mint sok zöld zöldség, sovány hús, egészséges gyümölcs, de nem tolerálják a cukros italokat.
A fő probléma az, hogy nincs magyarázat arra, hogy miért ezeket az ételeket választották.