Scarsdale módszer, fogyjon gyorsan a Tarnower all diets orvosi étrenddel

A fogyókúrás étrend hatékonyságának megtekintéséhez figyelembe kell venni az eredményeket és az azok megszerzéséhez szükséges időt. A Scarsdale-módszer esetében a veszteség átlagosan 8 kg 14 napos gyakorlat esetén. A Herman Tarnower amerikai kardiológus által létrehozott program második szakasza, mivel a stabilizáció szakasza, kiegészítő fázist jelent. De fogyjon gyorsan az alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhetően, hogy valójában hogyan működik ?

Korlátozó program, de mindenképpen hatékony

A Scarsdale diétát "alacsony szénhidráttartalmú" módszerként ismerik el. Ez azt jelenti, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett szól. Dr. Tarnower becslései szerint a tápanyagbevitelnek 40% fehérjét, 30% szénhidrátot és 20% zsírt kell tartalmaznia ahhoz, hogy a módszer hatékony legyen. Ehhez elengedhetetlen néhány korlátozás. Így a program a friss gyümölcsöket, zöldségeket és sovány húsokat részesíti előnyben az ételek összetételében. A víz helyettesíti a cukros italokat, de tea és kávé édesítőszer használatával fogyasztható.

Az ételek elkészítéséhez nem használnak zsírt. Salátákhoz csak az ecetet és a citromot használják fűszerként. A zsíros tejtermékek, a tésztafélék, valamint a burgonya és az összes lisztalapú étel tilos. A korlátozások különösen a két hétig tartó masszív támadási szakaszban lesznek érvényben. A második szakasz, a Two-Off szakasz kevésbé korlátozó, mert a fogyókúrázóknak sokféle ételhez van hozzáférésük.

---