SCD reggeli gabona - amikor gyorsan meg kell csinálni
Egy ideig csendes volt a blogon, és nem jutottam el a posztolásig. Néhány hete anya lettem, és mivel ma jól aludtam és nem vagyok fáradt (és a kicsi alszik), meg akartam ragadni az alkalmat, hogy megosszam a jelenlegi reggeli receptemet. Körülbelül öt perc alatt elkészíthető granola, amelyet csak egy órán át kell szárítani a sütőben. Tehát reggelije gyorsan elkészül, ha kevés az idő, és amelyet kombinálhat a választott gyümölcsökkel és a kedvenc tejével.
Reggeli babával
Ez a müzli jelenleg a kedvencem, mert a kis emberünk nem kérdezi meg, hogy jól aludtam-e és már volt alkalmam megtölteni éhes gyomrom. Gondoskodni, gondozásról és szoptatásról akar - azonnal és késedelem nélkül. Nagyon jól áll, ha csak egy banánt és egy almát kell gyorsan felaprítania, és néhány bogyóval és kókusztejjel kombinálnia, hogy elkészüljön az étkezés. Ha megtörténik, együtt eszünk - amíg szoptat, addig megeszem a müzlimet.
Más körülmények között és az SCD - ez működik?
Szerencsére a terhességem bonyolult és viszonylag tünetmentes volt, és az SCD-nek megfelelően (többnyire) tudtam enni. Különösen az első három hónap, amikor a legtöbb terhes nő étvágytalanságban és/vagy hányingerben szenved, megnehezítette számomra az SCD betartását. Bizonyos ételek látványa miatt rosszul lettem, minden más ízű volt, vagy egyáltalán nem. Érzékeny voltam a szagokra. Hűtőszekrényünk csak néhány másodpercig állt nyitva, különben nem lélegeztem az orromon keresztül, amikor valamit kerestem vagy el kellett tennem. Úgy éreztem, hogy eszem tésztát, szalámit, savanyúságot és Babybel® sajtot (bármilyen okból;-)), nem láttam húst, tojást vagy halat. Soha életemben nem ettem ennyi almát és ittam annyi almalevet, mint ebben az időben. Semmiért nem hívják „különböző körülmények között való létnek”. De az első tizenkét hét után nagyjából visszatért az étvágyam a terhesség kezdete előtt megszokott étel iránt, és a terhesség hátralévő részében jól tudtam tartani az SCD-t.
A gyermekek vágya és az SCD
Minden olyan nő számára, aki terhes vagy teherbe akar esni, és azon gondolkodik, hogy az SCD betartható-e: Időnként nehéz lehet - különösen az első hetek jelentenek kihívást -, de megtehető. Néha megadtam magam a vágyakozásnak, ettem tésztát, pizzát vagy sajttortát. De leginkább rövid idő után megbántam. Néha a tünetek másnap kevésbé voltak súlyosak. Tehát sokféle receptet kipróbáltam, és megpróbáltam SCD-kompatibilis pótlást találni.
Csak akkor lettem terhes, miután egy évig követtem az SCD-t. A legegyszerűbb úgy ragaszkodni hozzá, ha megszokta az SCD-t, és néhány hónapja követi. Akkor egy kicsit jobban elviselhet néhány csúsztatást, mintha még mindig az SCD legelején járna, és azonnal teherbe esne. Ezenkívül nem tartanám tanácsosnak az SCD elején teherbe esni, mert akkor még mindig túlságosan elfoglalt az étrend mindennapi életben való megvalósításával és a bél gyógyulásával. Az intro-étrend után lassan újra be kell vezetnie az ételeket. Mivel a fogyókúra kezdetekor is sokan fogynak, ez nem felel meg növekvő babád igényeinek. Ha lehetősége van megtervezni a terhességét, várja meg, amíg tünetei mentesek lesznek, és sok rutin alakult ki az SCD kezelésében.