SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT1112 A terhesség alatti egészséges életmód csökkenti az elhízás kockázatát
segélyhírlevél, 2013. február 6
A jó életkezdéshez
A terhesség alatti egészséges életmód csökkenti az elhízás kockázatát
Az eredmény: az egyéni születési súly összefügg az elhízás egész életen át tartó kockázatával - függetlenül az olyan tényezőktől, mint az eredet, a nem, a szülők súlya és az élet első hónapjainak súlygyarapodása. A születéskor 4000 grammnál nagyobb súlyú gyermekek kétszer nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint a normál testsúlyúak; akár felnőttkorban is. A tudósok hangsúlyozzák, hogy az alacsony, 2500 gramm alatti születési súlyra nem szabad törekedni.
Ha az újszülöttek túl nehézek, az anyaméhben lévő magzat túl sok tápanyagot kapott. Az elhízás, a túlevés, a testmozgás hiánya és az ebből eredő anyagcsere-betegségek, például a terhesség alatti cukorbetegség elősegítik a születéskor nagy súlyt. További vizsgálatokat kell követni a terhesség lefolyása és a gyermek későbbi elhízása közötti kapcsolat jobb megértése érdekében.
A születendő gyermek egészséges fejlődésének optimális alapja az anya kiegyensúlyozott étrendje. Fogyasszon rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű terméket, állati termékeket mértékkel, és csak alkalmanként édességeket és rágcsálnivalókat, tanácsot adjon a bonni segédeszköznek és a "Gesund ins Leben" hálózatnak. Tehát a baba minden alapvető tápanyaggal ellátva van. Kalóriamentes italok, például ivóvíz és ásványvíz, vagy cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteák alkalmasak a szomjoltásra.
A terhes nőknek nem kell kettőért enniük. Mivel az energiaigény csak kismértékben növekszik, és ez csak a terhesség negyedik hónapjától kezdődik. Ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, például séta, úszás vagy testmozgás. Ez jó az anyának és a gyermeknek, és megakadályozza a terhesség alatti túlzott súlygyarapodást is. "Mivel a nő terhesség előtti testsúlya nagy jelentőséggel bír a terhesség lefolyása és a gyermek fejlődése szempontjából. A legjobb, ha a nők a terhesség előtt törekednek a normális testsúlyra" - áll az "Egészséges életben" hálózat ajánlása szerint.
Heike Kreutz, www.aid.de
„Egészséges az életben” hálózat: www.gesund-ins-leben.de
segédfüzet "A legjobb étel a terhesség alatt"
Rendelési szám. 61-1605, ára: 2,50 euró, www.aid-medienshop.de
www.was-wir-essen.de, speciális táplálkozási információk, terhes nők
Szakemberek számára: Javaslatok a Gesund ins Leben hálózat fellépésére
www.gesundinsleben.de/fuer-fachkraefte/medien-material/handlungsempfäden/schwangerschaft/
Forrás:
segélyhírlevél 06 2013. február 6-tól
Kiadó: aid infodienst
Táplálkozás, mezőgazdaság, fogyasztóvédelem e. V.
Heilsbachstrasse 16
53123 Bonn
Tel. 0228 8499-0
E-mail: [email protected]
Internet: www.aid.de
megjelent a Schattenblickben 2013. március 22-én