Segít az ugrókötélen a fogyásban - GYIK a KÖTELI Ugrás témában
Gyakran feltett kérdés: "A kötél ugrása segít-e fogyni?"?
A válasz erre határozott IGEN! De csak akkor, ha az étrend ellenőrzése alatt áll. Ez a történet lényege.
Azóta együtt vagyok a Ugrókötél Amikor elkezdtem, észrevettem, hogy a kilók nagyon gyorsan leesnek. Ez itt is látható a következő súlygrafikonon.
A gyors fogyás eredményeként hetente egyszer volt egy „csalónapom”. El kell képzelnie, hogy egy napig nagyjából azt ehet, amit szeretne. Rövid ideig hízik, de ez 2-3 nap után ismét történelem. Amíg megint "tisztán" eszel.
Miután azonban ez jól működött, kissé figyelmetlen lettem. Egy csalási nap helyett két vagy három csalási nap volt egy héten. Tehát el tudja képzelni az eredményt. A mérleg óhatatlanul megmutatja a félrelépéseit.
Sajnos a jólét is ismét csökken. Nagyszerűen érzed magad a csalás napján, de később gyakran megbánod a csúsztatásodat. Legalábbis ez a helyzet a hét több csalási napjával.
Az is megdöbbentett bennem, hogy a teljesítmény és az intenzitás nagyban csökkent a Cheat Days után.
Következtetés: A héten egy csalásnap rendben van, minden másnak nincs értelme.
Fogyjon le ugrókötéllel
De maradjunk a következő kérdésnél: „Az ugrókötél segít-e fogyni?”.
Az ugrókötél a „... zsírégetés ...” egyik leghatékonyabb módja. Legalábbis, ha jól csinálod. De mi a része a „helyesnek”?
A megfelelő ugrókötél a fogyáshoz a következőket tartalmazza:
☞ a helyes ugrókötél hossza, hogy nagyobb megszakítások nélkül teljesíthesse az ugrókötél edzéseit
☞ azt Kövesse az intenzitást, miközben kötelet ugrál, Tehát annak ellenőrzésére, hogy van-e megfelelő pulzusa, amellyel hatékonyan edz. Olvassa el a "Fogyjon le ugrókötéllel“, Elmagyarázom neked, hogy csinálom az én-m Garmin fitnesz karkötő csináld.
☞ a megfelelő Kötél ugrás közben a kalóriafogyasztás, ami fizikai alkatától függően körülbelül 13-15 kcal-kal érhető el. A percenként alig több mint 15 kcal-os eredmények is megvalósíthatók, ahogyan az enyémben is 1000 kcal ugrókötél kihívás Láthattuk.
Ha Ön is ugrókötéllel szeretne fogyni, és tájékoztatást szeretne kapni az ugrókötél edzéssel kapcsolatos új videókról, iratkozzon fel a hírlevélre vagy alternatívaként Iratkozz fel "Tanulja meg az ugrókötél előfizetését" a Youtube-on.
P.S. Ha további kérdéseket szeretne megválaszolni a „kötél ugrása” témával kapcsolatban, akkor használja a GYIK oldal. Nézz te is Vásároljon kérdéseket és válaszokat az ugrókötélről nál nél.
A kötélugrással kapcsolatos egyéb értékes tárgyak
2. Ugrókötél kihívás 2016.09.13
2. Ugrókötél kihívás 2016.09.13-án Eljött az idő! „… Alkalmas vagyok…” Az elmúlt hetekben edzettem és azon gondolkodtam, hogyan tudnám megoldani ezt a mamut feladatot. Azt hiszem, most megtaláltam a módját, és továbbra is keményen edzek. 2016.09.13-án szeretném becsomagolni vagy becsomagolni! Ezt a kihívást ismét egy vágatlan videóban fogom megtenni [...]
Ugrókötél kihívás Veronica Gerritzen
Tartalom 1 Jump Rope Challenge | Veronica Gerritzen1.1 Jump Rope Challenge1,2 Veronica Gerritzen1,3 Jump Rope Challenge 500 kcal1,4 Égés 500 kcal1,4 egy menetben1,5 Ugrókötél kalóriaszámlálóval1,6 teljes motiváció1,7 Tényezők, amelyek befolyásolják a kalóriafogyasztást1,8 ugrókötélnél: TANÁCSADÓ VÁSÁRLÁSA Ugrókötél kihívás | Veronica Gerritzen ugrókötél kalóriaszámlálóval Veronica Gerritzen ugrókötél kihívásra szólított fel. Ebben a kihívásban ugrik [...]
Hány kalóriát éget el ugrókötélen?
Hány kalóriát éget a kötél ugrása közben Hány kalóriát éget a kötél ugrása közben, az egyik leggyakrabban feltett kérdés. Mindenki számára egyértelmű, hogy itt nem lehet általános nyilatkozat. Mindennek ellenére szeretnék adni egy nyomot, amelyet magának is el tud venni. Tehát egyfajta "körülbelül [...]
MÓKOS VÉGE! Most fogyjon kötéllel, és újra jól érezze magát
Tartalom1 Fogyjon le ugrókötéllel2 10 kg zsírvesztési álom vagy valóság? 2.0.0.0.1 KOMBINÁCIÓ TABATA KÖZÖTT, HIIT KÉPZÉS és Ugrókötél2.1 Fogyjon le ugrókötéllel2.2 TABATA edzéssel kezdje ... 2.3 kb. 10-16 kcal percenként súlycsökkenés ugrókötéllel2.5 fogyás ugrókötéllel a gyomorban2.5.1 Melyek azok a hasznos felszerelések, 2.5.2 amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan [...]
Ugrókötél SPORTASTIC az ugrókötél teszt
Tartalom1 Ugrókötél SPORTASTIC1.1 Ugrókötél Sportastic1.2 Ugrókötél Sportastic1.2.1 Ugrókötél és szerezd meg az ingyenes ugrókötelet Ebook1.2.2 Melyik sportághoz használhatod a „Sportastic Ugrókötelet” 1.2.3 KÖTÉSI Ugrás - VÁSÁRLÁSI TANÁCSADÓ Ugrókötél SPORTASTIKUS UTÓKÖTEL A mai ugrás Az ugrókötél teszt azt mutatja, hogy nagyon jó ugrókötelek vannak a gyors ugrókötél edzésekhez. Az ugrókötél lehet [...]