Segíthet a jóga a fogyásban Ana Heart Blog
Amióta Nyugatra került, a jóga továbbra is új követőket vonz. Ez nem meglepő, tekintve az általa nyújtott előnyöket. Valójában ez a fegyelem nemcsak biztosítja a tökéletes egyensúlyt a test és az elme között, hanem lehetővé teszi számunkra, hogy jó egészségben maradjunk, megtudjuk, hogyan kell jobban lélegezni, rugalmasabbak vagyunk ... A jóga előnyei olyan sokak, hogy nem említhetnénk mind itt. De néhány embernek felmerül a kérdése: vajon a jóga képes-e lefogyni? Valójában segít elősegíteni a fogyást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a jógás edzések nagy segítséget jelentenek a felesleges kilók leadásában. Tehát vegye fel a jóga melltartót, és kezdje el a fogyás gyakorlatait !
Hogyan segíthet a jóga a fogyásban ?
A jóga foglalkozás általában testtartások sorozatából áll, az úgynevezett ászanákból. Ezek többé-kevésbé intenzívek lehetnek. Így, ha részt vesz egy tanfolyamon, akkor mozognia kell, erőfeszítéseket kell tennie, hangot adnia. Ez lehetővé teszi a stressz csökkentését és az izmok erősítését. A jóga elengedhetetlen lehet a fogyókúra részeként. Fedezze fel alább, hogy miként hat a testre és a szervezetre, hogy ösztönözze a felesleges kilók fogyását.
A jóga a pajzsmirigyhormonokra hat
Az ember túlsúlyos, ha teste már nem képes zsírégetésre, különösen az anyagcsere csökkenése miatt. Ez akkor történik, amikor a pajzsmirigy abbahagyja bizonyos hormonok kiválasztását, amelyek szabályozzák a test energiaigényét. Bizonyos ászanáknak, például a halpóznak köszönhetően az anyagcserét fokozó hormonok szekréciója megnő. Felgyorsítja a zsírégetést, és így segíti a fogyást.
A jóga elősegíti a máj működését
Legtöbbször a súlygyarapodás a rossz májműködésnek és a glükóz felhalmozódásának köszönhető. A kerék vagy a kobra felszerelésének köszönhetően a máj jobban működhet, és gondoskodik a felesleges zsír kiürítéséről. Ezeknek az ászanáknak a rendszeres elvégzésével a máj munkája erősíti az izmokat és megtisztítja a vért. Ezáltal megadva nekik a szükséges enzimeket. Ekkor csökken a testtömeg.
Bizonyos jógapózok kalóriát égetnek el
Néha hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy bár a jóga szelíd tevékenység, ez csak a pihenés és a lazítás javítására szolgál. Valójában lehetővé teszi a kikapcsolódást, de ez még nem minden. A jóga a dinamikus gyakorlatokról is ismert, és különösen, ha az Iyengar jógát gyakorolja. Az intenzív jógagyakorlatok nagyban felmelegítik a testet, és sok kalóriát égetnek el. A test ezeket a kalóriákat kivonja a felesleges zsírból a test felépítése érdekében. Néhány hónap gyakorlat elegendő lesz ahhoz, hogy megszabaduljon a plusz kilóitól.