Segíthetnek nekem az elhízás műtétjei Ezek a kérdések segítenek döntést hozni
Ott ülnek a réten fürdőruhában, mentőgyűrűk vannak a gyomrában és boldogan néznek ki. De vajon mindig olyan nyugodt és boldog, mint a képen látható díszfigurák? Ha tovább olvasott a címsorból, akkor nagy eséllyel gyakran nem érzi magát annyira boldognak a túlsúly miatt. Inkább boldogtalan vagy akár kétségbeesett. Mivel az elhízási műtétekről gyakrabban számoltak be a főbb tévéállomásokon, azt kérdezted magadtól, vajon a gyomor csökkentése is lehet-e a végleges fogyás lehetőségére. Nem olyan könnyű eldönteni. Végül is ez egy életre szóló döntés.
A legutóbbi blogcikkben néhány forrást ismertettem meg, amelyek elmagyarázzák a ténybeli és technikai követelményeket (itt újra elolvashatja: Tájékozódási segítség az információs dzsungelben:)
Ma néhány kérdést állítottam össze Önnek, amelyek segíthetnek felmérni személyes helyzetét. Gondolj hát arra, hogy mennyire fogsz megbirkózni egy kisebb gyomor változásával.
Akár be tudja szerezni a szükséges fegyelmet, amely nélkül az elhízási műtét nem fog jól működni.
Hogyan kezeljük a száraz varázslatokat és a dolgokat, amelyek nem mindig mennek zökkenőmentesen.
Hol lehet támogatást szerezni.
Ha időt szán arra, hogy tisztázza ezeket a kérdéseket magának, vagy beszélgetjen barátaival, akkor jó alapja lesz a művelet mellett vagy ellene történő döntéshez.
Hasznosnak találom ezeket a kérdéseket:
Mi a tapasztalata a fogyókúrával és az egészséges táplálkozással kapcsolatban?
Használhatja a diétákkal és a fogyókúrával kapcsolatos tapasztalatait, hogy megtudja, hogyan tudja jól motiválni magát a műtét után. Vagy ha tudja, hol bukott meg többször, akkor most jobban felkészülhet, ha konzultál dietetikusával, tanácsadójával vagy barátaival.
A fogyókúra fizikai következményei
Tapasztalatom szerint negatív fizikai következményekkel jár, ha már gyakran lefogyott, és a súlya utána újra megugrott. Minél radikálisabb az élelmiszer-korlátozás, annál nehezebb az évek során kirívó étrenddel való siker. Számos ügyfelem számára minél gyakrabban tapasztaltad meg a jo-jo hatást, annál jobban „lőtt fel” az anyagcseréd. Ezért fizikailag előnyös lehet, ha soha nem tartott diétát.
Milyen érzéseket társít a "diétához"?
Ugyanolyan érdekesnek tartom, mint a fizikai szempontokat, annak megfigyelése, hogy a „diéta” vagy a „fogyni” szó hogyan érzi magát.
Inkább annak emléke, hogy milyen nagyszerű érzés volt, amikor a szokásos ruhaméretekhez illeszkedik? Mennyire volt boldog, hogy újra biciklizhetett vagy táncolhatott? A hajtás és a motiváció, amelyet a fogyás adott neked?
Vagy inkább a csalódott gondolatok emléke merül fel? Meggyötörte magát, hogy nélkülözte, és korlátoltnak és pártfogoltnak érezte magát? Örömtelen étel, amelyet nem szeretsz. Mini adagok és éhségérzet ...
Hogy volt másképp főzni? Például, ha több zöldséget eszik, vagy elolvassa a menüt a kalóriatartalmú étteremben. Nagyszerű volt, mert szórakoztató és ízletes volt? Vagy inkább megerőltető, mert ismeretlen és időigényes?
Ki is áshatja annak emlékét, hogy volt, amikor a mérleg kilói ismét nagyobbak lettek. Kúszott be, hogy észre sem vette? Vagy a kudarc érzése kísért-e minden kivételt, amelyet tett? És halkan a füledbe súgta: - Hagyd csak, úgysem éred el!
Ezekre a kérdésekre nincs EGY válasz, amelyet a „GO” ad neked a műtét eldöntése érdekében. Mindig hasznosnak találom a pozitív emlékek felhasználását, hogy elképzeljem, hogyan tudnak még jobban működni a műtét segítségével. És a kellemetlen emlékek segítségével ellenőrizze, hogy a művelet támogatást nyújt-e annak megismétléséhez.
Mennyire tudja betartani az előírásokat és tilalmakat?
Ritkán használom ezeket a szavakat fogyás kapcsán. De a gyomorcsökkentő művelet azt jelenti, hogy legalább kezdetben be kell tartania néhány szabályt.
Egyél rendszeresen, fogyassz táplálék-kiegészítőket
Akinek nem sikerül elegendő fehérjét, megfelelő adagmennyiséget, édességek/rágcsálnivalók és alkohol ésszerű felhasználását biztosítani az elhízási műtét után, és rendszeresen beveszi az ajánlott étrend-kiegészítőket, valószínűleg úgyis lefogy. Néhány év múlva fizetnie kell az árat alultápláltság, csont- vagy fogproblémák, vagy bizonyos esetekben súlyos elhízás visszatérése formájában.
Mi a helyzet a kivételekkel?
Ha a szabadság rendkívül fontos számodra, hogy bármit, mindent megehessen a világon, akkor nehéz lehet. Vagy ha rossznak találja a gondolatot, például nem tud enni és inni, mint korábban a partikon. Eljön egy pillanat, amikor nehéznek találod. Természetesen mindig dönthet úgy, hogy kivételt tesz, vagy "tiltott" ételeket (széndioxidot vagy alkoholt) eszik vagy iszik - ha hajlandó elfogadni a fájdalmat.
Rendszeres utólagos megbeszélések
Bármelyik jó elhízási központ által készített „recept” az egész életen át tartó utógondozás. A klinika részéről ez azt jelenti, hogy gondoskodniuk kell arról, hogy egész életében ellenőrzéseket végezhessen a központban, amelyek során minden fontos értéket ellenőriznek.
Másrészt rajtad múlik, hogy te magad gondoskodj-e ezekről a megbeszélésekről. Riasztóan gyakran hallom, hogy sok embernek nehéz a rendszeres használatát. Ideális esetben olyan, mint az éves fogorvosi látogatás: menjen oda, és örüljön, ha minden rendben van.
Függőség vagy mentális betegség érinti-e vagy nem?
Nagyon kevés olyan feltétel van, amelynél az elhízási műtétet elutasítják. A feltételeket az elhízás és az anyagcsere-betegségek műtéti útmutatója határozza meg. A terhesség, a rák vagy más gyengítő betegségek mellett csak az "instabil pszichopatológiai állapotokat (...), mint például a kezeletlen bulimia nervosa vagy a hatóanyagfüggőség említi".
A (kezelt) mentális betegség nem kizárási kritérium a műtétnél
Ez fordítva azt jelenti, hogy az összes többi betegség nem jelenti a műtét kötelező akadályát. Ha a művelet költségeinek megtérítését igényli, pszichológiai jelentést nyújtanak be. Sajnos a pszichológusok kapacitása Németországban olyan szűk, hogy a szakértői vélemény megbeszélésein nem tudják ellenőrizni, hogy Ön mennyire képes megbirkózni a művelet következményeivel. Ez a jelentés nem pótolja a szükséges pszichoterápiás kezelést.
A pszichológiai támogatás fontos támogatás
Feltételezem és kívánom, hogy ha mentális rendellenességek érintik Önt, rendszeres pszichológiai kíséretet kapjon. És részletesen beszélje meg terapeutájával, hogyan birkózik meg a fent leírt követelményekkel. Ha Ön jelenleg nem terápiás vagy támogatást nyújt, akkor beszélje meg családjával, orvosával vagy az elhízási központtal, hogy elég stabil-e ahhoz, hogy családja segítségével megbirkózzon a műtét utáni átmeneti időszakkal.
Sajnos a gyakorlatomban jó néhány embert tapasztalok, akik azt mondják magukról, hogy a terápia vagy a pszichológiai támogatás jó lenne nekik. Vagy hogy úgy tapasztalom, hogy nagyon nehéz segítséget és támogatást kapniuk, bár véleményem szerint sürgősen szükségük van rá. Ez nem azt jelenti, hogy ezek az ügyfelek "elmebetegek" vagy "őrültek". De hogy a műtét utáni idő olyan különleges helyzet, amelyben szenvedélybeteg vagy betegséggel küzdő embernek különleges támogatásra van szüksége.
Mi, a többi tudományterület szakértői és elkötelezett önsegítő csoportok, természetesen megpróbáljuk őket a lehető legjobban támogatni. De amikor a régi kérdések újra fellángolnak, gyakran csak egy csepp a tengerben. A tanácsadásom havi 30 percre van állítva. Empátiám és pszichológiai felkészültségem csak korlátozottan használható. És a (valóban nagyon elkötelezett!) Önsegítő csoportokon kívül még mindig nincsenek olyan szakmai tanácsadó szolgálatok, amelyek figyelembe tudnák venni a túlsúlyos emberek speciális helyzetét az elhízási műtét után.
A moderátorral való eszmecsere céljából létrehoztam egy zárt csoportot a Facebookon, amelyben támogatást kínálok a döntések meghozatalához és ahhoz való ragaszkodáshoz. Ha a Facebookon van, és szeretne megnézni, itt regisztrálhat az "Obesity-Op my way" csoportba (link a Facebookra)
Ki támogat a környezetedben?
Meg fog változni. Mindenesetre fizikailag, valószínűleg fejben és lélekben is. Ez a művelet lényege. És mégsem "ártalmatlan". A környezetében nem mindenki lesz boldog és támogat.
A sikertelen diéták korábban megbízhatóak voltak
Eddig a diétákra és azok kudarcaira lehetett támaszkodni. 10 kiló leadása után előbb-utóbb ismét 15 kilót híztam. Joschka Fischernél ez nem különbözik a szomszédos Heike-től és Patricktól. Vagy veled. Őszintén szólva: ha tudod, hogy valaki fogy, vagy a családban van, akkor nem hallatszott egy kis hang a fejedben, amely azt mondta: „Lássuk, meddig tart ezúttal.” Minden vidámság nélkül mondhatom. Évtizedek óta érvényes az a statisztika, miszerint a túlsúlyos embereknek csak 5% -ának sikerül tartósan, több mint 5% -kal csökkentenie súlyát. Tehát normálisabb, mint azt gondolnánk, és a diétás ipar elhitette velünk.
Ez a csúnya, de megbízható egyensúly megváltozik, ha a műtét segítségével a súlyfelesleg 40–80% -át sikerül elveszítenie. (a gyomorcsökkentő műveletek valójában sikertörténet a fogyás sikere szempontjából).
A műtét utáni átmeneti időszakban megtanul új főzni, másokat enni és a stabil étkezési ritmushoz igazodni. Ez gyakran azt jelenti, hogy az étkezés szerkezete teljesen megváltozik, és nem mindig felel meg családja szokásainak.
Hogyan reagálnak a család és a barátok?
"Mindannyian kövérek vagyunk." "Gyomor nélküli ember nyomorék." "Megeheti a nyúleledelt, de nincs kedvem korlátozni magam." Ha ismersz ilyen mondatokat, és ezek nem csak viccek neked, akkor jó hangot adni annak, aki támogathat a családodban vagy a barátaidban. Gyakran tapasztaltam, főleg az első években, hogy azok, akik megműtötték, a barátoktól vagy akár a családtól elzárták, hogy gyomor bypass vagy gyomor hüvelyük van.
Ha korábban korlátozták mozgásképességét, és a fogyás során mozgékonyabbá és aktívabbá vált, akkor az egész család mindennapjai megváltoznak. Sikere valószínűleg bátrabbá és magabiztosabbá teszi. Gyakran vonzóbb is. Ez pedig kényelmetlenebbé teheti Önt is, és arra is kérheti családját, hogy legyen aktívabb és egészségtudatosabb. Nem kerestem erről statisztikát, de az elhízási műtét utáni válások aránya bizonyosan nem alacsonyabb az átlagnál.
Beszélj a változásról
Ez most még kissé fenyegetően is olvasható. De ennek nem kell lennie - ha készen áll arra, hogy megbeszélje ezt szeretteivel -, és hajlandóak megosztani veletek gondjaikat és gondjaikat. A partnerével, valamint a gyermekeivel. Attól függően, hogy hány évesek, megmagyarázhatja nekik, hogy az anya vagy az apa másképp fog enni a műtét után, és hamarosan jobban tud mozogni (a fiatalabb gyermekeknél alkalmazott megközelítés), vagy hogy ez mindenkinek lehetőséget ad arra, hogy fittebb legyen nagyobb gyerekek).
Ha partnerének nagy nehezen barátkozik a változással, úgysem kerülheti el a tisztázást. Mit jelent a kapcsolat szempontjából, amikor ennyire megváltozol? Mi van, ha rosszul érzi magát (átmenetileg)? Ha sikerül barátságosan és őszintén beszélni egymással, hogy mi az, ami miatt aggódik, és hogyan tudjátok egymást támogatni, egy ilyen komoly döntés valóban megerősítheti a kapcsolatotokat. Utána hallom néhány embertől, akit megoperáltak: „Bátorságom lett volna volna korábban megoperálni! Ennél sokkal könnyebb a családban és a párkapcsolatban. "
Így szán időt arra, hogy megtervezze útját
Majdnem mosolyognom kellett egy kicsit, amikor újraolvastam a kérdéseket. Első ránézésre nagyon kevés közük van ahhoz, amit az egyik elvár egy táplálkozási szakembertől. Ha inkább konkrét tippeket szeretne megtudni arról, hogy milyen ételeket fogyasszon, vagy milyen dolgok fontosak az étkezési szokások szempontjából, akkor a cikkben található információk segítenek Önnek.
Meggyőződésem, hogy az étrend megváltoztatásából vagy a gyomor csökkentéséből profitálhat a legjobban, ha foglalkozik ezekkel a kérdésekkel. Ebben a bejegyzésben egy jó módszert javasoltam arra, hogyan szánhat időt magára.
Szívből kívánom, hogy az „előre gondolkodás” és a „cselekvés” megfelelő kombinációjával megtalálja a legjobb módot az egészséges és boldog testsúly elérésére!
Melyik kérdés a legfontosabb a számodra, amikor eldöntötted a fogyás útját? Kérjük, tudassa velem a megjegyzéseket.