Segíts, a gyermekem csak cukorkát akar!
Egészséges gyermek táplálkozás
A legtöbb gyermek lelkesedik mindenféle édességért - legyen szó csokoládéról vagy gumicukráról stb. Gyakran nem lehet és nem is ésszerű betiltani őket, de tippjeinkkel Ön és gyermeke megtalálja a megfelelő mennyiségű édességet.
Még akkor is, ha a csecsemők kedvelik édeset: a cukorcsapda nem igazán pattan be kisgyermek és óvodás koráig. A gyermekek Németországban étkeznek átlagosan napi 60-70 gramm cukor. Elképzelheti, hogy néhány gyermek még mindig jelentősen több cukrot kap, amely - gyakran jól „álcázott” - édességekben, limonádéban, pudingban, péksüteményekben vagy kenhető kenhetőségekben található meg. Ez nemcsak a gyermekek fogaira lehet egészségtelen!
Egészséges gyermekétkeztetés: Mennyi cukor legyen?
- 5 darab csokoládé vagy
- 40 gramm nyúlós medve vagy
- 1 pohár szóda és két omlós keksz vagy
- 1 gyümölcsös törpe és 1 csokoládé vagy
- 1/2 darab gyümölcstorta és egy teáskanál méz.
Ezek az "irányelvek" az egészséges, normál testsúlyú gyermekekre vonatkoznak. Ha gyermeke hajlamos a túlsúlyra, akkor még takarékosabbnak kell lennie az édességekkel.
A szigorú tiltások helyett az egyértelmű szabályok többet tesznek a tartósan egészséges étrendért
De mivel a tiltottra mindig nagy a kereslet, kerülni kell a nassolás szigorú betiltását, és ehelyett rögzített szabályokat kell bevezetnie az édességek kezelésére:
További tippek az édességek kezeléséhez, valamint egy nagy asztal, a gyermekek által kedvelt ételekkel és azok cukortartalmával, kizárólag az "Egészség és oktatás a gyermekemnek" előfizetőként elérhető itt.
Ez az Elternwissen.com prémium tartalma, amelyet csak a havi szülői útmutatóink előfizetői láthatnak.
Ha tovább szeretné olvasni ezt a cikket, itt 30 napos próbaelőfizetést köthet.
Válassza ki a kívánt terméket:
Itt írja be felhasználónevét és jelszavát: