Segítség, gyermekem nem akar enni - tippek leves őrülteknek

Olvasási idő: 4 perc Gyermeke folyamatosan panaszkodik az ételre, és az a benyomása, hogy gyermeke nem eszik eleget. Kis szerencsével néhány tészta sok ketchuppal kerülhet a baba gyomrába, de a levesgyilkos következetesen kerüli az egészséges zöldségféléket. Minél jobban foglalkoznak a szülők az étellel és nyomást gyakorolnak, annál makacsabban a gyermek nem hajlandó enni, és nem akar enni. Tanácsunk segít ellazítani ételeit.

Segítség, gyermekem nem akar enni - tippek leves őrülteknek

Mennyi ételre van szükségem a gyermekemnek?

Bár jómódú társadalmunkban túl sok kövér gyermek van, sok szülő úgy gondolja, hogy gyermeke nem eszik eleget, ezért túl vékony. Valójában az, amit mi, felnőttek, már régen elfelejtettünk, a kisgyermekek számára működik: éhesen esznek, és ha jóllaknak, abbahagyják az evést.

Csak akkor keveredik össze ez az egyensúly, ha a szülők beavatkoznak. Ez főleg akkor történik, amikor a szülők rosszul számolják a gyermekeik kalóriáit. Ne tájékozódjon a terhelési asztalokon, mert néha gyermeke hatalmas mennyiséget eszik, más napokon pedig maga dobja el a kedvenc ételt.

Nem eszem a levesemet

Ahogy a gyerekek öregszenek, kialakul a saját elméjük. Döntenek, hogy milyen ruhákat vegyenek fel és milyen játékokat játszanak. A szülőknek soha nem jutna eszébe, hogy a kedvenc játékuk helyett újabb játékot szabjanak ki gyermekükre. De sajnos ez a tolerancia a gyermekekkel szemben megszűnik, amikor az ételről van szó.

Az egészséges táplálkozás tekintetében a szülők diktálják, hogy mit eszik a gyerek, vagy sem. Minél nagyobb nyomást gyakorol a gyermekre, annál hevesebben utasítja el a nem szeretett ételt. A közös étkezés megoldhatatlannak tűnő drámává fejlődik a szülők és a gyermekek számára.

Egyoldalú táplálkozás és tápanyaghiány

Minden gyermeknek van egy fázisa, amelyben az olyan ételeket részesíti előnyben, mint a tészta. Az édesanyák és apák problémásnak tartják ezt a kiegyensúlyozatlan étrendet, és úgy gondolják, hogy gyermekük nem eszik. A reklámok részben azt sugallják az érintett szülőknek, hogy a gyerekek nem kapnak elegendő vitamint és tápanyagot.

A kifejezetten gyermekeknek szánt dúsított élelmiszerek kevésbé egészségesek, mint a vállalat értékesítései. Valójában senki nem betegszik meg csak azért, mert egy ideig nem eszik gyümölcsöt és zöldséget. Ha gyermeke aktív, ez jó jel arra, hogy a szakaszos egyoldalú étrend nem árt neki.

Az étvágyhiány betegségre is utalhat. Győződjön meg róla, hogy részt vesz az összes megelőző vizsgálaton a gyermekorvosnál. Így megtudhatja, hogy gyermeke korának megfelelően fejlődik-e. Orvosa felmérheti gyermeke testsúlyát és megállapíthatja, hogy vannak-e alsósúlyai. Néhány gyermek nagyon vékony típusú, de mégis egészséges. Forduljon orvoshoz, ha gyermeke sápadtnak tűnik, nincs energiája és gyakran betegszik meg.

Gyermekem nem akar enni - tippek leves őrülteknek

A jövőben döntsön úgy, hogy ellazítja ételeit. Ne erőltesse az ételt a gyermekére. Egyáltalán nem könnyű figyelmen kívül hagyni a gyermek egyoldalú táplálkozását vagy az étellel kapcsolatos panaszait. Ne feledje, hogy ez csak egy szakasz. Az érvelés és a kényszerítés nem váltja ki gyermeke örömét az ételekben. Tehát adj magadnak egy bunkót és próbáld ki ezt az utat: Ne kommentáld, hogy a gyereked miként eszik.
Kínáljon gyermekének különféle ételeket, de ne főzzön különleges ételeket. Hagyja, hogy gyermeke döntse el, mit és mennyit eszik. Hetente egyszer főzzön meg egy ételt, amelyet gyermeke szeretne.
A gyerekek szkeptikusak az új ételekkel és ételekkel szemben. Időbe telik, hogy megszokják az új ízeket. Még akkor is, ha gyermeke eleinte visszautasítja az új ételeket, mindig változatos ételválasztékot kínál. Legyen példakép, és használja újra és újra örömmel.
Ügyeljen az étkezések közötti snackekre. Ha egy gyermek gyümölcsjoghurtot vagy édességet tölt be közöttük, akkor tele lesz a főétkezésekkel. A legjobb, ha a gyermeke harapásméretű gyümölcs- és zöldségdarabokat ad közé.
Határozza meg az étkezés rögzített időpontját, amikor az egész család összegyűlhet a szépen terített asztal körül. Hozza létre azt a szabályt, miszerint az emberek nyugodtan étkeznek, és mindenki ülve marad addig, amíg az utolsó ember befejezi az evést.
Ne töltse túl a gyermek tányérját. Ez lehetőséget ad arra, hogy befejezze, és esetleg kérjen egy második valamit. Ne erőltesse gyermekét, hogy kész legyen a tányérjával, ha tele van.
Vezessen be új szertartásokat ebédnél. Például mindenki nyugodtan beszélhet aznap tapasztalatairól. Vagy étkezés után a család ínyenc kritikusként szavaz az ételre: Ami különösen ízlett, mely aromák csiklandozták a szájpadot?
Ha hosszú ideig feszült hangulatban volt étkezésekor, próbáljon ezzel a játékkal ellazítani a légkört: Étkezés közben a gyermek „boszorkányt” vagy „megállót” szólít fel. Most mindenki megáll a saját mozgásában, amíg meg nem adják a „Folytatás” parancsot. Most a következő gyermeken van a sor.
Adjon egy kis mulatságot az étkezésekhez, és egyen a kezével a csirkecombot, mint a középkorban. Vagy a család pálcikákkal próbál enni.
A gyermek a szemével eszik, ezért sok étel nem szereti, ha furcsának tűnik. Az almán egy barna folt rontja a gyermekek étvágyát. Ezért a leves kaszperének csak vizuálisan kifogástalan ételeket kínáljon.
Sok gyermek szereti a tányéron lévő különféle ételeket egyértelműen elkülöníteni, és szeretné, ha a burgonya, a zöldségek, a hús és a szósz szépen elkülönülne. Ha a mártás zöldségekkel keveredik, a gyerekek azonnal panaszkodni kezdenek. Tartsa tiszteletben ezt a preferenciát. Ha szükséges, rendezze a zöldségeket egy extra tányérra.
Növelje a mulatság tényezőjét azáltal, hogy ötletes neveket ad az ételeknek: kalózlemez, rablaleves, varázscsiga. Ha élvezi, különlegesen dekoratív módon rendezheti el az ételeket is. De ne csalódjon, ha gyermeke megforgatja az órák óta faragott répakocsit, mert nem szereti a sárgarépát.
Az étel alapvető szükséglet, és nem alkalmas jutalomként vagy büntetésként.
Főzzön együtt gyermekével. Olvassa el, hogyan varázsolhat el nagyszerű ételeket a konyhában gyermekével.

Bibliográfia:

Ebben a könyvben sok információt talál a témában, amelyet érdemes elolvasni:
Kast-Zahn, Annette és Dr. med. Hartmut Morgenroth: Minden gyermek jól étkezhet. GU Verlag 2007, ISBN: 3-9804493-9-4

Fotóhitel: patrick/stock.adobe.com

PS: A minőségirányítás fontos számunkra!

Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):