Segítség! Végre fogyni akarok! Ern; oktatási programok fóruma

2004. november 19-től tagja
59 hozzászólás (ø0.01/nap)

Üdv mindenkinek!

Elegem van belőle. Hétvégén új nadrágot akartam venni, és a 48-as méretre kellett mennem!
Aztán megkaptam a mérleg megerősítését! 93,5 kg.
Ez túl sok 164 cm-es magassághoz és 23 évhez!
Most van egy másik probléma. Ápoló vagyok és műszakban dolgozom. Amikor hazajövök a késő műszakból, éhes vagyok, mert munka közben nincs időm enni.
Tudsz segíteni nekem?! Milyen lehetőségek vannak? Mert az eddig kipróbált diéták nem hoztak semmit!

2004. június 19. óta tagja
2,691 hozzászólás (ø0.45/nap)

Szeretném ajánlani ezt a szálat a kezdéshez:

Tag 2004.11.02-tól
4772 hozzászólás (ø0.78/nap)

nincs olyan diéta, amely tartósan segítene. Az egyetlen dolog, ami bármit hoz, az étrend megváltoztatása. Több is van.
Például.
Alacsony zsírtartalmú 30, ahol a kalóriák legfeljebb 30% -át fogyasztja zsírból.
Metabolikus egyensúly, ahol vérvizsgálat után személyes táplálkozási terv készül.
Súlyfigyelők, ahol pontokat számol, amelyek végső soron a zsír és a kalória kombinációját jelentik.
Glyx, ahol odafigyel a glikémiás indexre. Ez megmutatja, hogy egy élelmiszer mennyivel növeli az inzulinszintet.

Végül sokféle módszer létezik, de mindegyiknek a saját útját kell követnie.
Közel 7 hónapja foglalkozom Súlyfigyelőkkel (röviden WW), és most 24 kg-ot fogytam. Tehát megtaláltam az utat vele.

Kívánok minden sikert, és hogy megtalálja a fogyás módját.

tárgy lezárva

Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.

---