Segítségre van szükségem 175kg fórum
Beszélje meg, hogy segítségre van szükségem 175 kg im Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, jelenleg 175 kg-os vagyok, és 100 év alatt szeretnék lenni az év végéig. Két éve 220 g-ot vettem fel, és
Segítségre van szükségem 175kg
Jelenleg 175 kg-os vagyok, és 100 év alatt szeretnék lenni az év végéig. Két éve 220 g-ot szedtem, és életemben már nem így folytattam, és újra normálisan tudtam élni. Körülbelül egy éve nem tudok tovább menni, és segítségre van szükségem. Tudom, hogy lehetséges, de szükségem van valakire, aki segít ebben.
Szívesen. ha itt valaki tud nekem segíteni. kérlek írj nekem egy üzenetet.
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg vagyok
szép, hogy ide találtál
Senki sem segíthet a fogyásban. Segítenie kell magának. Sajnos ezt senki sem teheti meg helyetted.
Itt kaphat néhány tippet, de ezeket át kell ültetnie a gyakorlatba. Először is meg kell írnia a magasságát a súlyával. Hasznos lenne, ha tudná, HOGYAN szeretne fogyni, pl. Kalóriaszámmal, alacsony szénhidráttartalommal, FdH-val, rázással, 10in2-vel.
Csak Ön tudja, melyik módszer a megfelelő az Ön számára, de étkezési szokásai alapján kiválaszthatja. Ha nagy adagokat eszel, a 10in2 hasznos lehet, ha szeretsz húst vagy fehérjét enni, választhatsz alacsony szénhidráttartalmú koncepciót, például karcsú alvás közben.
Csak kalóriákat is számlálhat, ami az én szemszögemből a legegyszerűbb, és nagyon kevés szabálya van, kivéve, hogy csak meg kell számolni és gyakran meg kell mérni őket, amíg fel nem használja az adagméreteket.
Hasznos lenne, ha részletesen leírnád egy tipikus napot, mit és mennyit ettél.
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg vagyok
Köszönöm a válaszod. 1,88 méter magas vagyok, és eddig megpróbáltam szétválasztani az ételt mozgással (30 perc futás/1 óra futás). Nos, a gyaloglás nekem valószínűleg másoknak a gyaloglás.
Sajnos nem tudok nagyon ragaszkodni a dolgokhoz, mert a környezetemben nincs senki, aki adna nekem egy kis bátorságot, vagy akivel futni tudnék, vagy akár motiválhatnék, amikor a dolgok újra nehézzé válnak.
nem vagyok az a fajta ember, aki mindent le tud írni, és minden kalória számít stb., szóval ezek a rendszerek valószínűleg nem nekem szólnak.
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg vagyok
Tehát az ételek kombinálása és a kalóriaszámlálás nem működik?
Tud ragaszkodni egy fix koncepcióhoz?
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg vagyok
Gondolhatok valamire . és az ételkombináció is lehetséges . de csak támogatásra van szükségem tippek formájában . bátorítom stb. A legjobb persze, ha valaki együtt tudja ezt csinálni.
mert minden, amit eddig kipróbáltam . egy ponton eljön az a pont, amikor rossz napom van . vagy csak egy lökésre volt szükségem, vagy ilyesmi . és akkor csak magam vagyok . és ez akkor működik nem mindig jó
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
Igen, itt van a lökés. És itt szinte mindenkinek rossz napja van. Aztán megy tovább.
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
Szia Manuel
örülök, hogy itt regisztráltál.
Van itt elég ember, aki ugyanazzal a problémával küzd vagy szembesült.
Biztosan megtalálja a megfelelő utat. A fórum jó tipp és motiváció.
Talán olyan embereket is talál itt a környékéről, akikkel összefoghat.
Ha nem, kérdezze meg egészségbiztosítóját, hogy milyen csoportok, tanfolyamok vagy programok vannak, amelyekhez támogatást találhat.
Sok szerencsét, tudod kezelni.
LG Julie
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg vagyok
Csak írja be a lakóhelyét a profiljába, esetleg valaki a környékéről felveszi Önnel a kapcsolatot
A tippeket nehéz elengedni, ha nem ismeri a stílusát. Mármint pl. Mit tehetsz, mit akarsz vele kezdeni? Tud néhány percet kezelni az elliptikus gépen? Milyen erősek az izmai?
A fitneszstúdió lenne a legideálisabb a súlyodhoz, hiszen könnyen pl. Kezdhet egy ülő kerékpárral és könnyű erőgyakorlatokkal, és képességeinek minden szintjéhez van megfelelő eszköz vagy szint
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg vagyok
Szia,
Köszönöm, hogy ilyen segítőkész vagy, mert ez bátorságot ad nekem.
Néhány kérdés megválaszolásához és talán jobb segítségért itt van néhány információ.
Thun-ban élek, azt hittem, hogy regisztráltam.
Úgy gondolom, hogy képes lennék rá a cross edzőn is, de jól tudok futni . ha nem csak az emeleten jár, akkor is jó 1-2 órán át. Izmaim a lábamban nagyon jók, az állapotom semmire sem jó
A probléma szerintem az, hogy 1-2 hétig kezelném . aztán megint szétesik, mert egyszerűen nem tudom eléggé motiválni magam ahhoz, hogy lehúzzam, ha hirtelen történik valami, ami "jó" okot ad nekem "Nem egyszer erre menni. Biztos vagyok benne, hogy megértesz engem.
Megkérdeztem az orvost is, ő pedig kötést javasolt stb., És én ezt nem akarom.
szeretnék edzőterembe járni, de egyszerűen nem akarom egyedül csinálni, és nem engedhetem meg magamnak a személyi edzőt.
Üdvözlet Thun-tól
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg vagyok
így most egy kicsit frissítettem a profilomat is, remélem, hogy ez segít
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
Nos, megosztom veletek tapasztalataimat.
Mindig is kövér fickó voltam, de a súlyom csak robbant, mióta elkezdtem edzeni.
Blokkolja az órákat otthonától távol . 8 hét étkezde és gyorsétterem . Minden blokk után 4-5 kg volt még rajta;-(
A súlyom mindig is zavart . De csak akkor, amikor a bal lábamon köszvényes roham volt. kattant a fejemben, megváltoztatta az étrendemet és elkezdett edzeni.
Egyébként csak nagyon rossz. meg kell húznia a vonalat magának, és magának kell megtennie.
Minden más magától jön. Itt olvashat mindent a táplálkozásról a fórumban.
A diéta nem segít az elején . Be kell állítania az étrendjét . ezért csak teljes kiőrlésű termékeket vásároltam . Egyél sokkal több zöldséget . és chips és csokoládé helyett gyümölcs .
Az első 2 hét fitnesz és táplálkozás után nem sok minden változik. Emésztése is csak az új étrendet fogja kezelni.
. Számomra ez gyakorlatilag úgy volt, hogy rengeteg szelet tudtam díszíteni, és egyik nap, másnap ötször;-)
.az egyetlen dolog, ami ebben az időben motivációt ad neked, a kitartásod és az agyad.
Viszonylag gyorsan és "éberebbnek" érzed magad
A stúdióban viszonylag gyorsan találhat barátokat . Néhány hét múlva pedig ugyanazokat az arcokat látja;-)
Az első-második hónap után a fejlődésed elég motiváció lesz. Természetesen vannak mélypontok is, csak néztem néhány sikertörténetet itt a fórumban, és néztem néhány videót a ******* oldalon.
Amire nincs szükséged, azok a diéták . Bár ezek megolvasztják a zsírodat . de az izmaid is, ezért egyszerűen csak egyél egészséges ételeket és mozogj.
Jelenleg átlagosan heti egy fontot fogyok ... de ez csak néhány hét múlva működik megfelelő étrend mellett
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
Számolja ki az alapcsere-kalóriát, amelyet minden nap el kell érnie. minden mást, amit napközben csinálsz . asszem a test kb 500kcal-t vesz ki a testzsírodból stb...
Alapvetően csak erőnléti edzéseket végez, hogy ne veszítse el izmait.
Jelenleg csak hetente háromszor foglalkozom kardiózással, és csak két másik napon töltök energiát, amíg minden szépen meg nem remeg;-)
Az erőnapokon azt látom, hogy este sok pulykát eszek, sok salátával
A kardió napokon húst/halat is eszem, legalább fél kiló zöldséggel és esetleg egy banánnal
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
a cucc nem más, mint egy "pénzkereseti modell", kérjük, nagyon alaposan guglizgassa, mielőtt elhinne egy szót ebből a baromságból!
Ha a napi 30gr-os zsír módszert keresi, akkor talál egy kezdőlapot, ahol rengeteg sikerjelentés található. 5.1 óta eszem magam. így és már 6,5 kg-ot leadott. Ennek az az előnye, hogy csak a zsírt kell megszámolnia, az alapanyagcserét kalóriában kell fogyasztania (nekem ez 1900 kcal, ezt nagyon jól meg tudja birkózni, nem kell éheznie, az alapanyagcseréje biztonságos) egy kicsit magasabbra!), és kb. hetente egyszer be kell illesztenie egy napot, amikor mindent megesz. Tehát mindig várom ezt a napot, és ez nem lesz három év múlva. Ezen felül bizonyos eseményeket olyan jól megtervezhet, anélkül, hogy hülyének nézne ki a mosodából, akkor csak kaotikus napja van!
Eddig egyetlen mozgást sem tudtam megtervezni akut térdproblémák miatt, a mozgással ez bizony sokkal gyorsabb!
Talán ez lehet a maga módja, nézzen utána. Sok (főleg a sportos) fél év alatt könnyedén 50 kg-ot fogyott. Olcsó, egyszerű és hatékony!
Ha engem kér, maradjon távol minden rosttól, ez nem üríti ki a zsírsejtjeit, de mindenekelőtt a számlája, a pénz ezt követően táplálja mások számláit. Nem tudok annyit enni, amennyit köpni akarok, amikor ilyesmit olvasok. Kérlek, bocsáss meg az agresszív nyelvezetért, de én valamivel idősebb vagyok nálad, és már túl sok pénzt pazaroltam el ebben a szó legvalószínűbb értelmében.
Ujjait keresztben tartom érted, megtalálja az utat, bármi is legyen a végső kinézete, itt sokféle módot találsz, és természetesen sok támogatást!
Minden jót, mosolygós
PS: Modok, szabad itt szálakat hirdetni?.
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
Jó reggelt mindenkinek
Még egyszer köszönöm mindenekelőtt a jó tippeket és különösen a támogatást, amely sokat segít nekem.
@ Ace89: Köszönöm a tippeket. Sajnos, mivel még nem találtam olyan embert a környéken, aki szeretne fogyni/fitneszelni velem, úgy döntöttem, hogy edzek egy fitneszközpontban, amely a közelben van. Remélhetőleg ott találkozom néhány emberrel, ahol esetleg kap egy kis támogatást a helyszínen.
Számomra a táplálkozás olyan dolog, amelyet jobban meg kell vizsgálnom, hogy elkészítsek egy tervet, és ne a hangulatomnak megfelelően egyek. (Jelenleg csak felnézek. Nincs cukor. Kevés zsír. Egyél rendszeresen egyél. Fele annyi, amit eddig ettem.
@ Uwe1: Köszönöm a jó szándékú tippeket a rostokkal kapcsolatban, és nem rajongok a diétáért, a sportért, a számolásért stb. Azt hiszem, hogy pontosan azért, mert nem vagyok a diéta, a sport stb. Barátja, valamit meg kell változtatnom ott, mert nem vagyok túlsúlyos barátom, és egészségesen és fitten is szeretnék élni. Ennek ellenére köszönöm a tippeket, esetleg másnak segít.
@Smiley: köszönöm a tanácsot és a figyelmeztetést is. Mivel magam sem rajongok a porokért/vegyszerekért/tablettákért stb., Ez nem nekem való. Sajnos nagyon-nagyon rosszul számolom a kalóriákat/bármit, és nem hiszem, hogy ilyen módszerekkel sokáig kitartanék. De elvégzek néhány kutatást az 5.1-gyel stb., És megnézem, miről is van szó. Mindig inspirálhatsz valami újat
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
Egyszerűen megváltoztathatja étrendjét számolás nélkül. Elvileg tudod, mitől hízol és mi nem. Tehát, ha több gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű gabonát vesz be a napjába, akkor biztosan sok mindent el tud érni az elején. Később, amikor a súly leáll, lehet, hogy el kell gondolkodnia azon, hogyan folytatódhat. Még mindig le akarsz fogyni 85 kg-ot. Ez az elején nagyon könnyű lesz, de egy bizonyos ponton nem megy tovább. Én sem nagyon szeretem a sportot, de sétálni is lehet, nem? A súlyáról is megkérdezheti az egészségbiztosítót. Rendszerint fizetnek a táplálkozási tanácsokért. Ha jól tudom, csak arról írsz, amit ott eszel, és akkor tippeket kaphatsz, hogyan lehet ezt jobban csinálni. Semmi sem fog történni bármilyen beállítás vagy mozgás nélkül.
AW: Segítségre van szükségem, 175 kg
Nem, és ezért hagyhatta el minket.
Kapcsolódó témák a segítségre van szükségem 175kg
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább