Segítsen csak nőknek - A FUTÓFUTÓ VILÁGA
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Csak a nőknek segítsen
Még mindig élek!
Ne futkározzon a Birkenstock-szal, mert vett egy igazán jó Nike Air futócipőt.
Drága, drága. Sétáljon felhőkön, és ezek a cipők megérik az árát.
A megereszkedett bőröm nagy bánatot okoz. Egészséges étrenddel
és a kocogás miatt most lefogtam egy remek 16 kilót. * Froimich *
Sajnos nagyon sok bőr maradt a gyomromon és a fenekemen.
Segítség, hogyan szerezzem meg ezt a bőrt most?
Meg voltam győződve arról, hogy karcsúsítok, és testmozgással testmozgok ! Mit csinálok rosszul? Mi segít ? (Kozmetikai intézet, masszázs gyakorlat, tudom
nem engedheti meg magának!)
Csak a nőknek segítsen
Már ott vagyok! * дh, nem értettem a címet, nem tudok angolul; o))))) *
Ha jól tudom, ha sokat fogy, kb. 40 kg, akkor csak egy művelet "segít" (ha nagyra értékeli). De a 8 kg-os testmozgásnak a lehető legeredményesebbnek kell lennie. A futás pedig nem lehet a legrosszabb! Csak mást kell tenned a gyomroddal, megvárjuk a szakembert
Csak a nőknek segítsen
6 hónap alatt lefogytam 40 kg-ot, és a bőröm kissé lógott a gyomromon és a hátamon.
De ez nem is olyan rossz, mert sok funkcionális gimnasztikát és sok súlyzós edzést is végzek kis súly mellett, de sok ismétléssel, így a kötőszövet jobban ellátódik vérrel és felépül az izomtömeg.
Természetesen nem 2-3 hét kérdése, de 6-12 hónapig is eltarthat. Ezért ne tegye a fejét azonnal a homokba, ha nem látja azonnal a sikereket.
Különben masszázsokkal is el lehet érni valamit.
Ennek ellenére semmi sem működik sport nélkül.
Szóval tarts velünk és sok szerencsét.
Egyébként torna tippeket találhat a Google-on.
Az útvonal a cél
Könnyebb az élet azok számára, akiknek napsütés van a szívükben.
829. rajtszám a leverkuseni félmaratonon
Csak a nőknek segítsen
Szia Wilma,
Most nem nagyon tudom, pl. Hány éves vagy, és hány idő alatt vesztetted el a 8 kilót.
De általános szabály: csak az idő és a több sport segít.
A futás valószínűleg nem ideális a bőr meghúzására, mint egyedüli eszköz, főleg nem a gyomorra. Erő edzés?
Valójában csak egyszer szorítottam meg, majd újra elvesztettem, és ez a terhesség alatt volt. A kilók valójában pillanatok alatt csökkentek. de már nem volt semmi szoros. Bő egy-két év után minden visszatért a megfelelő helyre. Mindennek ideje van.
Csak a nőknek segítsen
Szóval semmi sem segített nekem:(
Velem terhesség alatt a hasamon lóg a bőr (és ha valaki megint azt mondja, hogy "kocogni kell, az zsíréget", akkor leütlek)
Elmentem a sebészhez - és úgy döntöttem, hogy nem operálok -, még akkor is, ha van esélyem arra, hogy az egészségbiztosítás fedezze a költségeket.
De ha én lennék, megvárnám és megnézném, ha ez még mindig "friss", akkor is lehet tenni valamit.
Két dolog végtelen. A világegyetem és az emberi butaság.
Nem vagyok annyira biztos az univerzumban!
(Albert Einsteinnek tulajdonítják)
Csak a nőknek segítsen
Remekül kezdtél! Ne ess kétségbe! A testmozgás megfeszíti a bőrt, és egyes esetekben a kötőszövetet sem lehet olyan gyorsan megváltoztatni, mint az izmokat!
Az elmúlt három hónapban 6 kg-ot fogytam a futástól, és hetente kétszer végzek erősítő edzéseket. Eddig semmi sem "lóg", de attól tartok, egyes esetekben valóban nincs mit tenni, főleg a gyomorra nehéz. Néhány hónapig erősítő edzéseket végeznék, és masszíroznám magam (lehetőleg bőrfeszesítő krémmel vagy hasonlóval), mielőtt belegondolok egy műtétbe.
Csak a nőknek segítsen
: tánc:
Szia kedves Wilma,
Kérdései miatt szeretném megragadni az alkalmat, hogy egy teljesen más "kompenzációs sportot" dobjak a csoportba.
És ez a Hatha jóga.
Főleg nőknek ajánlott a következők miatt:
- A test minden részének nyújtása (egyébként futás közben egyes izomrészek megrövidülnek) - tehát a futás optimális egyensúlya.
Ha futás után rendszeresen nyújtózkodik, az idő múlásával sok jóga-ászanát (jógatartást vagy gyakorlatot) beépíthet.
Ez az a helyzet, hogy rendszeres gyakorlással (kérjük az elején, és folytassa jógatanárral), először is.) Fantasztikus szabadidősport, másrészt.
Csak a nőknek segítsen
Szia Wilma,
Én is ismerem ezt a problémát. Korom miatt nem sok minden lehetséges velem. De erősen masszírozom és tornázom. A rugalmas szalaggal ellátott gyakorlatok működnek a legjobban. Futásnak is jó, ha erősíted és erősíted az izmaidat. Ugyanakkor meghúzza vele a bőrt. Sok sikert! maradjon velünk!
Üdvözlet,
Spaetzle
Csak a nőknek segítsen
Nem tudom, hány éves vagy, mennyi idő alatt vesztetted el a kilókat.
Lehet, hogy túl gyorsan veszít el, és minél idősebb vagy, annál nehezebb megfeszíteni a bőrt, amikor lefogysz. Körülbelül 4 hónapon keresztül futva 8 kilót is lefogytam. A bőröm nem megereszkedett, inkább ellenkezőleg.
De a futás mellett sokat bicikliztem is, ami nagyon jó a lábaknak és a fenéknek.
A célzott erőnléti edzésnek azonban segítenie kell. Esküszöm napi 10-15 percre. heti kétszer 1 óra helyett.Csak azért, mert könnyebb beépíteni a napi rutinba, és megszokja, mint minden nap. Moss fogat.
De hogyan ? (elfelejtette a nevét, sajnálom) már írta: Türelem, türelem!
Csak a nőknek segítsen
Köszönöm a sok választ.
Elnézést, hogy a mai napig nem vettük fel a kapcsolatot. Nem vettem észre, milyen udvariatlannak tűnhet a csend. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ask013.gif
Darn, milyen lusta vagyok írni! Kérlek, ne légy én
gonosz. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. hazugságok/massa.gif
Köszönjük a világ legjobb fórumának a legjobb tippeket és nagyszerű támogatást. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ilies/em42.gif
Szívembe veszem a tippeket és foglalkozom velük (izomépítés, kerékpározás.)
Nem ismerem a Hatha jógát - érdeklődni fogok róla, amikor alkalom nyílik rá. köszönöm.