Segítsen súlyom 100 kg (fogyni, súly)
Nő vagyok és 1,60, és súlyom 100 kg!:-( Elegem van a csúfolásról. Csinos arcom van, gyönyörű a hajam, de a testem teljesen kövér, a lábam erős és nagyon kövér, széles a medencém, és kétszer is megműtötték császármetszéssel, a gyomrom már nem lóg gyermekeim születése előtt 75 kg-ot nyomtam, kövér is voltam, de nem olyan, mint most Segítség, mit tegyek, hogy megállítsam az étvágyamat, tegnap regisztráltam egy finess stúdióban
5 válasz
Jó lépés 3 liter vizet inni naponta, ne egyél sok sós 3 ételt naponta, és lehetőleg egy fél adagot, és mindig egy tányér salátát, így teljes félzsíros tejet kapsz a gyömbéres teaből a zöld tea is nagyon jó hetente egyszer édes egy csokit, és ha van valami édes, akkor menj az edzőterembe, minden este vacsora után járok, és minden este edzek heti egy alkalommal, elmegyek úszni, és a szombat 2 órája, így 1 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, mit kell enned Nem tudok menütervet mondani, mert minden test különbözik, de követi azt, amit jónak mondtam =) Tehát 3 liter víz Félzsíros tej hetente egyszer valami édes fél adag és heti 1 alkalommal úszás legalább 1 óra remélem tudok segíteni neked . 😊
mindenképpen el kell kezdenie a fogyást a háziorvosával együttműködve.
Hasznos lenne időpontot egyeztetni a KK által kínált táplálkozási tanácsadással is.
Lassan kell kezdeni a testmozgást, kíméletesen az ízületekre. Ön már regisztrált az edzőteremben, de azt is tanácsolom, hogy gyakoroljon nagyobb állóképességet. Jelenleg még mindig jár, sétál, úszik, biciklizik. Aztán, miután lefogyott, elkezdheti a futást. Az interneten kiváló edzéstervek vannak a kezdők számára.
Minden esetben sok sikert kívánok.
Szerintem a testmozgás jó. Nem szeretem a stúdiókat, és inkább a szabadban vagyok, hogy végre megszabaduljak a kilóimtól. Nem vagyok kocogó, túrázok. Az esti szénhidrátokat is igyekszem kerülni. De nagyon nehéz önmagában. Keressen kampánytársakat, együtt szórakoztatóbb.:)
Az itt ajánlottak szerint beszéljen háziorvosával. - Látogasson el egészségbiztosítója honlapjára, hogy megtudja, vannak-e ajánlatok.
Hagyd, hogy te is egy légy Sportorvos tanácsolja, melyik sport lehet olcsó az Ön számára.
Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik-e. Olvassa el részletes információimat vizet inni
https://www.gutefrage.net/tipp/wasser-trinken-
Mindig így tettem, amikor ettem valamit, de éhesnek éreztem magam, így amikor 20 perccel később újra éhes voltam, mindig adtam magamnak egy darab rágógumit, mert ízlése volt a szájában és volt mit rágni
hasonló kérdések
Minden évben hízok, nem tudom, mit tegyek, tavaly 84 kg voltam és 10 kg-ot fogytam, és 74 kg-ot nyomtam, majd egy hónap múlva 18 kg-ot híztam, és most 92 kg-ot nyomok, mit kell tennem minden nap sírok, mert ilyen vagyok Kövér vagyok.
Az elmúlt hónapokban újra elengedtem magam és hízni kezdtem. Előtte felvettem öt kilót és 95 kg-ot nyomtam. Most 110 kg-os vagyok. 16 éves és 180 cm magas vagyok
tudsz valami ilyesmit, és tudsz tippeket adni arra vonatkozóan, hogy továbbra is hízjak-e vagy fogyjak?
17.2 óta fogyókúrázom. 72 évesen kezdtem, és most vagyok 60 éves. Hosszú ideig a testsúlyom 60 kg-on állt, ahol én és egy barátom tegnapelőtt úgy döntöttünk, hogy egy csalásnapot akár 5000 kalóriával is ellátunk ... hogyan tehetném ezt meg a kompenzáció legjobb módja az, hogy sok kh és zsír volt benne? most fogok hízni? Ma még súlyom is 59,8 volt. hogyan működik? Mint mondtam, a csalásnap tegnapelőtt volt
Egy barátom 162 magas, nehéz csontok és széles kereszt. súlya körülbelül 69-70 kg. Szerinted normális, kövér vagy jól felépített? ?
Hé, ki akartam kérni a véleményedet, ha túl kövér vagyok. Anyám azt mondja, hogy mindig fogynom kell, és kövér vagyok (és túl sok zsír van a gyomromon) keskenyebb lehet a derekam, így fogynom kellene, stb., De csak azt jelenti jól . Nos, a kérdésem: folytatnám-e tényleg sújt veszteni? Az ünnepek előtt 54,7 - 55 kg volt a súlyom, és most 51,6 vagyok 1,63 és 14 éves.
Hé, 1,90 magas vagyok és 79 kg súlyú voltam, korábban 98 kg volt, de természetesen egészségtelen, most vissza akartam térni a 90 kg-ra, természetesen súlyzós edzéssel, de a probléma az, hogy már nem tudok olyan könnyen hízni, mert az anyagcserém rendkívül megváltozott
Szia. 1,75 éves férfi vagyok és 93 kg. Szóval kövér vagyok. De az elején 115 súlyú volt: O. Szóval elvesztettem. Szóval búvárkodni akarok. De szégyellem magam belenyomni a nedvesruhámba, mint egy préselt kolbászt. Annyira akarom. Semmi sem áll az egészségem útjában. Mit tehetek?
10 éves vagyok és 103kg a súlyom. Születésemkor 5 kg-ot nyomtam. Sportolok, diétázom, de nem fogyok le egy kilót sem. Tudna nekem valamit ajánlani 😓.
Helló kedves fórum. Ma mérlegeltem magam először, majdnem 6 hónappal ezelőtt. Erős voltam, mint csecsemő és gyerek, és még mindig az vagyok. Van egy nagy keresztem, de nem vagyok kövér. Erős és erős, de minden rendben van. Semmilyen helyzetben nem érzem magam korlátoltnak és korlátozás nélkül sportolok. 180 magas vagyok és majdnem 94 kiló. De rám nézve nem mondható el, ezért kaptam ma egy kis sokkot a mérlegen. Csak kevés a gyomrom, de a lábam stb. Többnyire izmok és nincs zsír. Az emberek legfeljebb 85 kilóra becsülnek, de majdnem 10-rel többet nyomok. Ez meghökkent, mert nem érzem azt sem, hogy súlyom 150 font. A bmi-m alig van 29 év alatt. Jól érzem magam, de a fejem most azt mondja, hogy túl kövér vagy. Mit tegyek vagy tehetek? Mindig olyan erős voltam, és nem tudom, hogyan lehet "keskenyebb". Az orvos szerint túl magas a BMI, de nem lehet megmondani, mert nem vagyok kövér. De miért van így? Bosszantó, bár jól vagyok.
a kép pár éves, akkor 80 kg-ot nyomtam, ami 10 kg-mal több, mint ma.
Gondoltam arra, hogy újra hízok, de nem tudom, mennyire. Akkor erősítő edzéseket végeztem, de jelenleg nem. Legyen szó főként az izmokról, vagy egy kicsit több zsírról (kevesebb testmozgás), ez nem annyira fontos számomra, elsősorban a nagyobb tömegről szól.
Szerinted a 80 kg jól mutat nekem? Vagy ez túl sok vagy akár túl kevés.
Közben nagyon köszönöm a választ.
24 és 5 évig vagyok a barátommal, amikor megismerkedtünk, 62 kg-ot nyomtunk 1,60-nál, ezt kissé túl sok volt beismerni, de soha nem zavart, majd lefogyott 10 kg-ért, ami nagyon tetszett neki, azt mondta, mindig is fogok huebscher 3 hete 52 kg volt, azt mondta, hogy 5 kg még mehet, és azóta pontosan ellenőrizte, hogy mit és mennyit eszem, most 47 kg-os vagyok, de ez nem elég neki 2 kg-ot kell leadnom, mert azt mondta, hogy még mindig van egy kicsi Wampe és a kalapács az, amikor meghívtak minket pizzára a barátok otthonába, azt mondta, hogy nincs pizza a diétázó kicsikémnek, és amikor az egyik barátunk azt mondta, hogy Nina elég vékony, dühös lett, és azt mondta, ha a wampe eltűnt, akkor muszáj volt Figyelem, ahogy mindenki pizzát eszik
Mindkettőnknek van 2 hetes vakációja, és a 2 hét alatt nekem kéne a wampe és a 2 kg, és ő határozza meg, hogy mit eszek
Tényleg még mindig lefogyjak? Szeretem őt, és annyira büszke rám, így nincs válasz, hogy szakítanom kéne
Kb. 2 hónapja diagnosztizáltak nálam pajzsmirigy túlműködést. Most szeretném tudni, hogy tudok-e hízni a pajzsmirigy tablettával (a THIAMAZOL 10MG HEXAL-tól, csak napi 1 tablettát vehet be)? 17 éves vagyok (nő) és 1,60 cm magas
Ps. Korábban mindig 43 kg-ot nyomtam, soha nem volt olyan érzésem, hogy lefogyjak. És 3 kg-ot hízt. Nem változtattam az étrendemen! Egyél normálisan a szokásos módon. Hogyan tudok hízni, ha a szokásos módon étkezem? Körülbelül 2 év után legalább 2 kilót hízok!
Megáll valamikor? Végül is nem akarok meghízni. bár korábban mindig vékony voltam!
Női vagyok nagyon rövid 15 éves koromban és 1,58-1,60 m magas vagyok (nagyjából ilyen, nem tudom pontosan) Egy éve 73-74 kg-ot nyomtam és 60,9 kg-ot fogytam, de a célom 55 kg volt Sajnos darabonként hízott, amíg el nem érte a 66kg-ot, a célsúlyom továbbra is 55kg, még mindig túl kövérnek gondolja ?
Olyan akarok lenni, mint a Youtuber Bianca Heinicke (Bibisbeautypalace)
Hé srácok. Először előre, nem, nem akarok megerősítést!
Kevesebb, mint 3 hét múlva 14 éves leszek, 1,60 m magas, és az utolsó mérlegen tett sétám azt mutatta, hogy 48,6 kg vagyok. Ez normális súlyú?
Mert nagyon NAGYON elégedetlen vagyok önmagammal és a testemmel. MÉREM 60 kg-ot. Igazából nagyon gyorsan lefogytam, de az utolsó kilók lassúak voltak.
A gyomrom teljesen vékony, tényleg túl vékony (képet tehetek neked), de a lábaim annyira kanyargósak és több a zsír. Tehát egyértelműen a problémás területem. Persze ott is vannak izmaim, de véleményem szerint ez csak rendkívül aránytalannak tűnik.
Kérdésem: normális súlyú vagyok-e, és még mindig tudok fogyni?