Segítsen testünknek enni önmagát, mi az autofágia egészségügyi trendjei
Van-e testünkben sejt, amely meg tudja enni önmagát? Megtudhatja, hogy mi áll pontosan mögötte, és miért olyan fontos itt az autofágia.
Bocsánatodért esedezem? A magad elfogyasztásának művészete? Ami elsőre abszurdnak tűnhet, rendkívül fontos a test számára, és még a fogyásban is segíthet. De mi áll pontosan az autofágia mögött?
Mit jelent az autofágia?
Nincs pánik! Testünk valójában nem tudja "megenni önmagát": Az autofágia kifejezés a görög "auto" (én) és "phagein" (enni) kifejezésből származik, és valami olyasmit jelent, mint "magát megenni". Ez arra a folyamatra utal, amely amely egy sejt belsejében zajlik annak érdekében, hogy lebontsa saját alkotóelemeit. A folyamat nagyjából összehasonlítható az újrafeldolgozással - a sejtes hulladékot biokémiai úton dolgozzák fel és használják fel újra.
Miért olyan fontos az autofágia?
A sejt saját szeméttárolása nélkül az emberi szervezet funkciói gyorsan leállnának, mert nemcsak a használhatatlan sejtkomponenseket távolítják el, hanem energiát is kapnak.
A sejt megtisztul és megújul, de kivédi a sejtet kívülről érkezőket is, amelyek károsítják a testet. Ez a folyamat ezért alapvető szerepet játszik az olyan betegségek elkerülésében, mint a rák, a Parkinson-kór vagy a demencia, de a fertőzésekben is, valamint az éhezésben és a fogyásban.
Fogyni autofágia?
Eddig jó. Köztudott, hogy az állandó evés és nassolás megakadályozza a zsírtartalékok lebomlását, mivel az inzulin folyamatosan felszabadul. És hogy a test saját sejtjeit megakadályozzák hulladékaik újrahasznosításában.
Most vannak olyan anyagok és eljárások, amelyek támogatják sejtjeink saját folyamatait az újrahasznosításban és megindítják a "tisztítási folyamatokat":
- Ide tartozik a szakaszos böjt (az étkezési és a pihenési szakasz váltakoznak) vagy az állandó, minimálisan csökkentett kalóriabevitel.
- A fekete kávé, valamint a spermidinben gazdag ételek támogatják az autofágia folyamatát. Ide tartoznak az olyan ételek, mint a citrusfélék, a gombák, a búzacsíra, a zöldbors és a szójabab.
- Végül, de nem utolsósorban a rengeteg testmozgás is támogató szerepet játszik az autofágia kapcsán.