Selb A fitnesz edző és a zsírmártás - Selb - Frankenpost
Selb A fitnesz edző és a zsíros szósz
Patric Heizmann világossá teszi a Rosenthal Színházban, hogy az ételeknek jó ízűeknek kell lenniük és meg kell tölteniük. Ebben pedig a fehérje és a zöldség játszik központi szerepet.
Selb - Melyik jutott előbb: a tojás vagy a diéta? Patric Heizmann, fitnesz edző és személyi edző kedden a Rosenthal Színházban felajánlotta egy 90 perces műsort, amelyben a tojás, a fehérje és az ív diéta tiszta szórakozás volt. Jó 300 látogató érdeklődött a "Vékony vagyok 4,0" program iránt.
Szezontól függően a téma jelenleg főszezonban van - mondta Heizmann. Alapvetően sok étkezési szokás evolúciós. Nyáron a saláták és a fagylaltok elégek voltak a forró napokon. Télen "a mézeskalács kicsomagolható, hogy a testhőmérséklet 37 fok legyen."
Heizmann szerint a fehérje és a zöldség a szuper étrend építőköve. Általában az igazi étel egészségesebb, mint az iparban előállított töltőanyagok. "Az ételek az összetevők felsorolása nélkül a legjobbak." Irányelvként a következők alkalmazhatók: a csomagoláson legfeljebb öt összetevő jelenhet meg. Ha megnézi a bevásárlókosarat a szupermarket pénztáránál, akkor néhány választást "Diabetes II kezdőcsomagnak" nevezhetünk - mondta Heizmann.
Szórakoztató, képi és ironikus módon Heizmann elmagyarázta a magas vércukorszint okozta "agyi farsangot". - A boldogság hormonjai táncolják a polonézet. A cukor boldoggá tesz, de nem teli. És pontosan ez a probléma: az ételnek jó ízűnek kell lennie, és meg kell töltenie. A magas zsírtartalmú szósz és a sajttal sült zöldségek "nem rosszak". A 40 százalékos zsírtartalmú quark sem rossz. A tojásban, diófélékben, hüvelyesekben és tejtermékekben található fehérje jót tesz az immunrendszernek. Általában a fehérje jó a kiegyensúlyozott hormontermeléshez és az érzelmi élethez - kvázi smink belülről. Heizmann 25 éve táplálkozik egészségesen. Egyetlen nap sem volt beteg. És ez az ő motivációja: élvezni az egyetlen életet, amely egészséges és tele van energiával.
Heizmannnak problémája van a halakkal: a tenyésztett halakat nem mindig etetik megfelelően, és a tengerben lévő halakat nehézfémek, például higany szennyezik. Vagy ahogy Heizmann fogalmazott: "A tonhal olyan, mint egy klinikai hőmérő."
Egy ponton a test jelzi, hogy mi a jó. Mégpedig akkor, amikor a természetes étvágy hozzávalók nélküli étel után következik be. Amikor a vércukorszint stabil marad. A zsíroktól és a tojástól való félelemnek azonban biztosan ki van téve a fejünkben. "Amikor a macska megkapja a tojássárgáját, a macska szép kabátot kap, és a körmünk letörik" - mondta Heizmann, és egy kacsintással hangsúlyozta, hogy a barna tojás nem teljes kiőrlésű tojás. A minőség megengedése az egyik titkos recept. Heizmann kézfelemeléssel kérdezte a hallgatóságot az étkezési szokásokról, és kijelentette: "Én, ez a porcelán, a hús és az író. Természet!"
Heizmann megköszönte, hogy aznap este színpadon volt. A sport és az egészséges táplálkozás fontos, de a hála az egészséges táplálkozás lényege. Hálásnak lenni alapvető hozzáállás, amely gyakorolható. Írjon minden nap három dolgot, amiért érdemes hálásnak lenni, és megváltozik a világról alkotott nézete. Aki fogyni és fitt lenni akar, akaratra és odafigyelésre van szüksége a mindennapi folyamatokra. Idő és energia szükséges a rutinból való kilépéshez és a szokásos étkezési magatartás átprogramozásához. A kezdéshez elegendő egy héten egy nap, amikor a "fattyút" kicsinálják. Ami aznap tetszik, más napokon érzelmileg gyakran átveszi.
Heizmann programját, aki Holger König meghívására utazott Selbbe, a Selber közönsége jól fogadta. Mindenesetre a taps erős és meleg volt.