Serdülők és fehérje-kiegészítők - egészségügyi probléma
Serdülők és fehérje-kiegészítők - egészségügyi probléma?
Egészségügyi aggályok a fehérje-kiegészítőket használó serdülők növekvő száma miatt!
Egyes tizenévesek a fehérje turmixokat kezdik szedni, mint a sportcsillagok, hogy jobb külsejűek legyenek.
Ra társadalmi etika nyomást gyakorol a fiatalokra, hogy a tökéletes test gyors megszerzéséhez kiegészítőket használnak.
Egyre több olyan tinédzser van, aki fehérje-kiegészítőket használ. De vajon ezek az egészséges fehérje-kiegészítők tizenévesek? Ez a szülők egyik aggodalma. Itt van a szakemberek véleménye.
Ifjúsági és fehérje-kiegészítők - ezek egészségre ártalmasak?
Egy brit egészségügyi szakértő és egykori olimpikon kérdéseket vetett fel azzal kapcsolatban, hogy ezek a kiegészítők milyen kockázatokkal járhatnak a tizenévesek számára.
Egyrészt az Európai Sporttáplálkozási Szakértők Szövetsége szerint a fehérje-kiegészítőket soha nem gyermekeknek és serdülőknek szánták.
A legújabb kutatások azt találták, hogy az Egyesült Királyságban az emberek 12% -a edzéskiegészítőt szed. Ami a fiatalokat illeti, a 16-24 éves fiúk esetében ez az arány elérte a 23% -ot, a 16-24 éves fiatal nőknél pedig a 18% -ot.
De bár a termékek alkalmasak lehetnek hivatásos sportolókra, a fiatalok veszélyeztethetik egészségüket, mivel a fiatalokon nem tesztelik a kiegészítőket.
Egy fiatal férfi Nagy-Britanniából, Evans, súlyzós edzéseket kezdett a garázsában, miután apja vett neki egy sor súlyt - és kiegészítőkkel segítette testének felépítését.
"Rendkívül vékony voltam, 1,88 m magas voltam, de csak 57 kg voltam, így nem voltam messze anorexiától, így a magabiztosságom miatt, mivel elég ideges voltam az iskolában, elkezdtem edzeni súlyok.
Abban az időben a közösségi média minden területen új referenciaértékeket kínált, ezért folyamatosan figyeltem mindenféle sportolót, aki 15, 20 évvel idősebb volt nálam, ők vették ezeket a termékeket és azt, hogy ugyanazokat a kiegészítőket használtam, mint ők. úgy éreztem, mintha egyfajta viszonyban lennék velük. ” hozzátette.
Egyre nagyobb a nyomás a fiatalokra
Most, hogy személyi edző, elmondta, hogy bár a termékeket biztonságosan használta fitneszmódjának megsegítésére, egyre nagyobb nyomás nehezedik a fiatalokra, hogy gyorsan megszerezzenek egy bizonyos testtípust.
Elmondta, hogy sok fiatal táplálékkiegészítőket használt a probléma gyors megoldására, ahelyett, hogy a testedzésre és a táplálkozási rutinokra összpontosított volna.
"Az elmúlt öt, hat évben, mióta a közösségi média annyira elterjedt az emberek életében, nem lehet halkan böngészni a Facebookon vagy az Instagramon, anélkül, hogy mezítelen férfit látnánk a tetején vagy valakit remek formában.
Azt hiszem, egy bizonyos utat kell keresnie az elfogadáshoz, és ez rossz nézőpont."
Dr. Ruth Fairchild, a Cardiff Metropolitan University táplálkozási szakorvosa elmondta, hogy bár a fehérje-kiegészítők alkalmasak lehetnek a sportolókra, nem biztos, hogy alkalmasak egy átlagos edzőterembe járó emberre.
"Lehet, hogy például élsportolók körében tesztelték őket, de a nagyközönség körében nem. Egyetlen sportkiegészítő sem igazán alkalmas a gyermekek számára azon egyszerű ok miatt, hogy nem végeztek teszteket a gyermekeken. "
A siker időigényes folyamat
Michaela Breeze, egy volt olimpiai súlyemelő elmondta, hogy néhány fiatal azért használ fehérjetermékeket, mert látta, hogy a sportcsillagok használják őket.
"Úgy gondolom, hogy ennek nagyon egyértelműnek kell lennie, különösen azoknak a fiataloknak a számára, akik kiegészítéseket szeretnének szedni a teljesítményük javítása érdekében - hogy a siker időigényes folyamat.
Vannak gyors módszerek az eljutásra, de ezek nem biztonságosak. Az egészségre gyakorolt hatások és kockázatok véleményem szerint túl kockázatosak ahhoz, hogy érdemes legyen őket vállalni. ”
Az Európai Sporttáplálkozási Szövetség ragaszkodott ahhoz, hogy ezeket a kiegészítőket "nagyon szigorú előírásokkal" állítsák elő - a gyártástól a címkézésig és a forgalmazásig.
Dr. Adam Carey elnök azt mondta: "Ezeket a termékeket olyan sportolóknak szánják, akiknek speciális és a lakosságtól eltérő táplálkozási igényeik vannak, hogy segítsék őket a legjobb teljesítményük elérésében.
Mindaddig, amíg megfelelő okokból és megfelelő adagokban használják őket, nem jelentenek kockázatot az ember egészségi állapotára. "
A fehérje-kiegészítők különböző ízű tabletták vagy porok formájában találhatók: csokoládé, vanília, málna vagy eper. Vagy állati eredetű termékekből származnak, például tejsavóból vagy kazeinből, vagy olyan növényekből, mint szója, rizs, kender vagy borsó.
Az edzőtermekben senki nem magyarázza el a fiataloknak a felesleges fehérje fogyasztásának kockázatát.
Dr. Antonela Burlacu, endokrinológus: Ha 70 kilogrammot nyom, 140 grammra van szüksége. Ha még nagyobbá akarja tenni az izmait, és nem kér senkitől tanácsot, és lenyelne 200 gramm fehérjét, akkor problémák merülhetnek fel.
Alex Marcu, sporttáplálkozási és fizikai edző: A húgysav feleslege jön létre, és ez a húgysav tt emberek tudják, hogy a vesék eltávolítják és nagy nyomást gyakorolnak rájuk. Ha 200 gramm fehérjére van szükségünk, és 250 gramm fehérjét teszünk be, akkor ez az 50 gramm a májból történő feldolgozással és a vesében történő kiválasztódással ürül ki a szervezetből. Ez a felesleges fehérje nyomást gyakorol az emésztőrendszerre és a vesére. Dr. Antonela Burlacu, endokrinológus: A vesék és a máj alapvetőek, pótolhatatlanok, és ha fiatal koruktól kezdjük károsítani őket, akkor elég nehéz kijavítani őket. Még fiatal korukban is előfordulhat, hogy először észlelhetetlen vérnyomásuk van, cukorbetegségük van, és ha ezt a fehérjeturmixot adom, akkor dekompenzálhatom a problémát.
Ezért a legjobb, ha szakembertől kérnek tanácsot: táplálkozási vagy fitneszedzőtől. Az információk sok gondot takaríthatnak meg Önnek. A kiegyensúlyozott étrend és a kontrollált testmozgás a vas egészségének kulcsa és irigylésre méltó alakja, amelyet idővel, türelmesen építenek.
Olvasni és A magas fehérjetartalmú étrend lerövidíti az életet
Egészséges táplálkozás tinédzserek számára: útmutató
A tinédzser csak rossz ételt eszik? Igényes, ha étkezési szokásokról van szó? Szülőként kötelessége megértetni tinédzserével a tápláló étrend fontosságát. A serdülőkor az az időszak, amikor gyermeke gyorsan változik a testében. Azt mondják, hogy a felnőttek testmagasságának 20% -a, testsúlyának 50% -a serdülőkorban növekszik.
Itt tovább.
5 fontos tudnivaló - tinédzserek szülei számára
Találkozzon a tinédzserek más szüleivel való találkozáshoz a Desprecopii.com fórum speciális része: Serdülők