Shanka Prakshalana, vastagbéltisztító technika - PURNA jóga
Megjegyzés: A szerzői jogi törvénynek (8/1996. Törvény) való megfelelés érdekében a cikk teljes vagy részleges átvételét erre az oldalra mutató közvetlen hivatkozással kell végrehajtani, megtartva ezzel a forrás és a szerző nevét. A jogosulatlan letöltések a szerzői jogok megsértését jelentik!
Shanka Prakshalana, vastagbéltisztító technika
Ha kész?
Évente négyszer, az évszak váltásakor, vagy ahogy Dhirendra Brahmachari javasolja, legfeljebb 15 naponta egyszer.
Vannak korlátozások, ezért nagy jelentőséget kell tulajdonítani nekik, vagy mielőtt ezt megtenné, forduljon szakemberhez. Kérjük, mielőtt elkezdené, olvassa el figyelmesen az alábbi részleteket! Az alábbiakban bemutatunk egy személyes gyakorlatot, amelyet tudatosan vállal, és közvetlenül felelős annak gyakorlásáért.
Nincs szükség külföldre méregtelenítésre, amikor ezt otthon is megteheti, maximum 10-15 lej költséggel: egy 5 literes üveg sima víz, egyszer só (4-5 evőkanál), egy marék rizs és 50 gramm vajat.
Ennek a technikának talán a legfontosabb hatása a nyálkahártya-plakk eltávolítása a vastagbélből, amelyről még az interneten is különféle anyagokban olvashat.
A magas vérnyomásban szenvedők számára zöldséglevest jeleznek sós víz helyett. Majdnem 27 éve csinálom, évente legalább négyszer, és valóban nincsenek problémák, hanem éppen ellenkezőleg, mesés eredményekkel jár.
Ebből adódóan:
Melegítse fel a vizet egy leves hőmérsékletére (se meleg, se hideg). Adjunk hozzá 1 evőkanál sót 1 liter meleg vízhez (5-6 gramm). Azok számára, akik magas vérnyomásban vagy irritábilis bél szindrómában szenvednek, de ezt a tisztító technikát szeretnék elvégezni, használhatnak enyhén sózott zöldséglevest (fontos, hogy a lenyelt víz ne tiszta víz legyen, különben átjut a vékonybélbe - ezért használja a vizet, amelyben a zöldségeket főzték).
A só lehetőleg tengeri vagy nyers, finomítatlan és természetesen soha. Feltétlenül szükséges, hogy a víz sós legyen, mert ha tiszta, akkor a bél nyálkahártyájából az ozmózis felszívja és vizeletként ürül, így blokkolva a vastagbél tisztításának folyamatát. Ezért a sókoncentrációt a fent említettek szerint kell fenntartani.
A tisztítási technika gyakorlásának legjobb ideje reggel reggel előtt. Nagyon fontos, hogy a gyomor üres legyen; nem szabad megfeledkezni arról, hogy az egész technika 1 és 4 óra között tart, különféle tényezőktől függően.
Kezdőknek:
1. igyon legalább egy pohár meleg és sós vizet (minimum 250 ml).
2. közvetlenül a víz lenyelése után az alábbiakban leírt 4 mozdulatot elvégezzük, tiszteletben tartva a szekvenciákat.
Folytassa ezt az eljárást, az üveg után az üveg elnyelésével sós és meleg vízzel, majd az egymást követő mozdulatokkal, amíg 6 pohár el nem fogy. Ennyi idő alatt a fizikai mozgások miatt a víz szinte azonnal átjut a gyomorból a vastagbélbe, nem okoz hányingert.
A 6 pohár meleg és sós víz elfogyasztása után hamarosan sürgető érzés lesz a wc-be menni, ez az érzés jelenti a hatékony tisztulás, a „szifon kiváltásának” folyamatának kezdetét. Ez az egész technika pszichológiai kulcsa; miután átment, a tisztítás teljes folyamata természetesen megy végbe.
Ez a szifon-kiváltó ok különféle okok miatt nem fordulhat elő azonnal; ezért bizonyos megoldások alkalmazhatók, amelyeket a következő szakasz ismertet: "akadályok és azok leküzdése".
Feltéve, hogy mindez megoldódott és a dolgok rendesen mennek, időpazarlás nélkül, amint elkezdünk kimenni, a következő lépéseket hajtjuk végre:
1. Igyon még egy pohár meleg és sós vizet,
2. elvégezzük a 4 egymás utáni mozgást,
3. WC-re megyünk, amint szükségét érezzük.
Így folytatjuk, amíg a vízelvezetés tiszta nem lesz, mint az ivott víz. Először a széklet egyre lágyabbá, majd folyékonyabbá válik, és végül ez a folyadék átlátszóvá, átlátszóvá válik. Minden egyes WC-kijárat után szükség van arra, hogy a WC-papíron kívül a végbélnyílás kenésére is használják, hogy elkerüljék a sós víz okozta irritációt.
Miután megelégeltük az elért eredményt, és a leeresztett víz tiszta, leállítjuk a forró és sós víz ivásának folyamatát.
Az első étkezés és egyéb részletek
Egyéb óvintézkedések: kerülje a testet 24 órán át alacsony hőmérsékleten levegőben vagy vízben. Javasoljuk, hogy 48 órán át pihenjen és kerülje az igényes gyakorlatokat (még az igényes gyakorlatokat is).
Az első széklet 24 és 48 óra között jelenik meg, ezek elszíneződtek és rossz szag nélkül.
A fekély, az akut vakbélgyulladás, a bél tuberkulózis vagy a rák előrehaladott formáiban szenvedő embereknek tilos a tisztításnak ezt a formáját gyakorolni.
Ezt a technikát évente legalább kétszer, évszakváltáskor évente négyszer javasoljuk. Dhirendra Brahmacari azt javasolja, hogy ezt a technikát a lehető leggyakrabban végezzék el, legalábbis az elején (havonta egyszer vagy 15 naponként).
Akik súlyos székrekedésben szenvednek, hetente végezhetnek çanka prakñalana-t, de csak hat pohár vízzel, ezt a bél átnevelésének módszerének tekintik mellékhatások nélkül. Az indiai jógkórházak cukorbetegségének kezelésére az çanka prakñalana-t kétnaponta, más jóga módszerekkel és szigorú diétával együtt végzik.
Sóallergia esetén használhat gyökérzöldséglevest.
Az első hatás a bélmembránba ágyazódott ürülék ürítése. Azok, akik azt gondolják, hogy nem székrekednek, észreveszik az évek során felhalmozódott törmeléket a belükben. Miután ezeket a maradványokat eltávolították, megszűnik az önszennyezés és az önmérgezés hatása. A pozitív hatás körülbelül 2-3 nap alatt jelentkezik, friss lehelet, pihentető alvás, a pattanások eltűnése a testen és az arcon; az izzadság szaga már nem nehéz, a bőr izzani fog. A Çanka prakñalana gyógyítja a tartós fejfájást, a szemet, az orrot, a hasi fájdalmat. A máj és a hasnyálmirigy felszabadul a toxinokból és stimulálódik, az anyagcsere szabályozott.
FONTOS MEGJEGYZÉS: mindezeket a mozgásokat lassan, erőszakmentesen hajtják végre, hogy a testnek elegendő idő álljon rendelkezésre ahhoz, hogy a víz áthaladjon a gyomorban és az egész vastagbélen.
A víznek a gyomorból a vastagbélbe, majd a kijárat felé történő vezetéséhez a következő mozgásokra van szükség. Minden mozdulatot gondosan, éber ritmus beírása nélkül, de lassan, nagyon nyugodtan, többször kell végrehajtani, mindkét oldalon felváltva.
1. Első lépés. Állva, a talpak egymástól elég távol, de legfeljebb 30 cm-re tartjuk a tenyerünket a fejünk felett, majd a törzsünket balra és jobbra billentjük felváltva, hirtelen, a lehető legszélesebb és nyugodtabb, megszakítás nélkül, körülbelül 16-szor.
Ez a mozgás megnyitja a gyomrot, és lehetővé teszi a víz átjutását a belekbe.
2. A második tétel. Állva az egyik karját vízszintesen oldalra nyújtjuk, míg a másik kar a könyöknél meghajlik, és a tenyerét a mellkasához hozza. A csomagtartót és a fejet a kinyújtott kar irányába fordítjuk; majd ismételje meg a mozgást az ellenkező irányba a karokkal és a törzszel. Ez a mozgás ismét hirtelen történik. Ez a mozgás a vastagbélbe nyomja a vizet.
3. A harmadik lépés. A bhujangäsa¬na testtartás egyik változata, amelyben csak a lábujjak és a kezek érintik a padlót. Csavarja fel a törzset és a fejet felváltva, balra és jobbra körülbelül 10-16 alkalommal. És ez a mozgás a vastagbélbe nyomja a vizet.
4. A negyedik lépés. A vizet ezen a mozgáson keresztül vezetjük a vastagbélből a kifolyóba. Guggolunk térdre, és miközben felváltva nyomjuk az egyik térdét a has felé, a szemközti térdet a földön hagyjuk, és a törzs a fejével megfordul, a has felé nyomott térddel ellentétes irányban. Ezt a mozgást felváltva végezzük, minden térdével külön-külön. Mind a négy mozdulat közül csak ebben fontos a kezdési irány; ezért a bal térddel a padló felé indulunk, a jobb térdet a has felé fordítva.
5. A negyedik tétel variánsa azok számára, akiknek nincs térd rugalmassága. A padlón állva, előre tett lábbal, emelje fel a jobb lábat, helyezze a talpát a földre, majd csavarja a törzset jobbra, a bal kéz ujjaival megfogva a jobb láb lábujjait. Az ellenkező oldalon emelje fel a bal lábat, a jobb tenyérrel fogja meg a bal láb ujjait, és csavarja a csomagtartót balra, pontosan úgy, mint az alábbi képen. Szimmetrikusan, többször gyakorolják.