Shea Vaughn diéta, hogyan néz ki pompásan még 72 évesen is (II); Buzău véleménye

A fegyelem fontos tényező az egészség és a kiegyensúlyozott étrend szempontjából. Ezért a tréning és a fogyókúra mellett Shea soha nem tér el az öt alapelvtől, amelyek szerinte alapvető szerepet játszanak a javasolt cél elérésében:

1. Elkötelezettség - az ígéret, hogy tegyek valamit, legyen szó sportról vagy ételről

2. Kitartás - az a meggyőződés, hogy abban a pillanatban, amikor el akarsz érni valamit, sikerrel fog járni.

3. Önuralom - tisztában kell lennie azzal, hogy minden egyes mozdulatáért Ön felel.

4. Integritás - az erőfeszítés többet számít, mint a kapott eredmény.

5. Szerelem - arra utal, hogy tiszteletben tartod magad, de a körülötted élő emberek iránt is.

Az étrend szempontjából Shea vegetáriánus, és általában úgy kezdi a napját, hogy 70% zöldségből és 30% gyümölcsből készült turmixokat fogyaszt. A többi étel salátákból, kreppkekszekből, barnarizsből, bogyókból, görögdinnyéből és hummusból áll.

---