Siker figyelése fogyáskor Mérés helyett mérés

Siker figyelése a fogyás során Mérés helyett mérés - bárkinek, aki csökkenti a testsúlyát, megbízható sikerfigyelésre van szüksége. A legnépszerűbb módszer erre A testsúly mérése. De ez nem elegendő, mert az érték nem elég differenciált. Például az izmok nehezebbek, mint a zsírok, és a sportban aktív emberek csontsűrűsége nagyobb.

Ezek a jól ismert tények hatással vannak a testsúlyra is, ezért a nagyon fitt emberek gyakran nehezebbek, bár karcsúak. Mit kellene tennem? A válasz: mérje meg magát ahelyett, hogy lemérné magát!

Távol a hagyományos mérlegekkel és itt a testzsír mérlegekkel

A súlycsökkenés sikerességének ellenőrzéséhez tolja el a szokásos skálát, és mérje meg a testzsír százalékát a testzsír skálával. Ez sokkal megbízhatóbban mondja el, mint a testzsír, hogy mennyiben kell optimalizálnia az alakját, és hogy sikeres-e. A mérés áram segítségével történik, és a bioelektromosságra épül Impedancia elemzés tovább. Ez azon a tényen alapul, hogy a zsír nem vezeti az áramot, valamint a vizet és az izmokat.

Ez azt jelenti: minél nagyobb az ellenállás, annál nagyobb a szeretet kezelése. Az érték eléréséhez egy nagyon gyenge áramot vezetnek át a testen a testzsír skálán keresztül, és elemzik az ellenállást. A felhasználó mezítelen lábbal áll a mérlegen, és megadja nemét, magasságát és életkorát. Néhány másodpercen belül ezek a testelemző eszközök meghatározzák az áram áramlásával szembeni ellenállást és ezáltal a test zsírszázalékát.

Használja helyesen a testzsír skálát

Csak a tudatos használata Testzsír skála reális eredményeket hoz, amelyeket egy bizonyos idő alatt könnyen össze lehet hasonlítani. A következőket kell figyelembe venni, hogy a skála értékét ne hamisítsák meg külső körülmények:

Légy őszinte magadhoz.
A testzsírt napközben mindig ugyanabban az időben mérje meg, lehetőleg reggel vizelés után, de reggeli előtt.
A mérési idő előtt ne változtassa meg ivási szokásait vagy testmozgási szokásait.
Mindig meztelenül járjon a testzsír skálán, és álljon fel egyenesen.
Kerülje a nedves lábakat.

Nem mind Testzsír mérlegek betartani, amit ígérnek. Ez egy ajánlás Omron BF 511 testösszetétel monitor, a "Legnagyobb lazább" című tévéműsorból ismert. Ezt a testzsír skálát a független tesztek, például a Sofimo.de egyik legjobb helyének választották. Ez az Amazon.de egyik legnépszerűbb eladása Testzsír mérlegek.

Mit jelentenek a testzsír skála értékei?

A Testzsír skála megmutat egy értéket, amely megmondja, hogy milyen a testzsírszázaléka. A 25 és 29 év közötti férfiak esetében az értéknek 16,5 és 20,3 között kell lennie.

A nők esetében ebben a korosztályban 22 és 25,4 között van. Az életkor előrehaladtával a testzsír százalékos aránya mérsékelten növekszik. Például egy 45 és 49 év közötti férfi jó értéke 21,5 és 24,5 között van, és egy nő ebben a korcsoportban 27,3 és 30,9 között van.

Ne hagyja figyelmen kívül a bevált módszereket

Fogyáskor mérés helyett mérés - egy mellett Testzsír skála, akik innovatívak bioelektromos impedancia elemzés nem elhanyagolhatók a siker nyomon követésének a kipróbált és bevált módszerei sem. Hébe-hóba állj meztelenül egy nagy tükör elé. Ez azonnal feltárja a problémás területeket. Ezenkívül a mérőszalag nagyon hasznos lehet. Ezzel rendszeresen és a nap ugyanabban az órájában mérheti meg a derék körfogatát és esetleg a comb kerületét. Írja le az eredményeket, és hasonlítsa össze őket hosszabb időn keresztül. Tehát egy egyszerű és kiegészítő módszerrel rendelkezik a fogyás sikerének dokumentálására.