Sikeres fogyás kezdődik a fejedben Figyelj a fattyúra
Másrészt gyakran fontos meghallgatni a belső gyengébb önmagadat.
Hallgassa meg az érveit, ha soha nem akar kocogni. Csak kérdezzen magában.
Mi a hibája abban a tervben, hogy kocogni kezd? Túl hideg, túl meleg, esős neki? Ha túl fáradt, fáj a lába, vagy utálja, ha kocogás közben bámulnak vagy nevetnek?
Talán aggályai hihetőek. Mire jó az erőnléted, ha megfázik az esőben? Nem tesz jót sem az egészségednek, sem az erőnlétednek, ha túlfeszíted magad. A mozgásnak is szórakoztatónak kell lennie, mert akkor működik a legjobban, ha a stressz ellen is segít.
Szinte az összes gyengébb énedre vannak megoldások.
Például vásárolhat szobakerékpárt, és kint edzhet, ha jó az idő, és bent, ha rossz az idő. Ha túl fáradtnak érzi magát munka után, megpróbálhatja a testmozgást reggel vagy hétvégén. Vagy kocogás helyett sétálhat vagy kerékpározhat, mert mindkettő kevésbé megerőltető.
Ha ötletekkel áll elő, hogyan lehetne enyhíteni belső nyomorult kutyáját, javasolja az alternatívákat. Érezd magadban, hogy belső gyengébb önmagad elégedett-e az alternatív javaslatokkal.
Ha igen, akkor hajtsa végre a projektet új módon.
Látni fogja, hogy a fattyúja már nem tart vissza tevékenységeitől, de lelkesen részt vesz benne.