Sikeres Schoenenberger fogyókúránk; De Vries egészséges élelmiszerbolt
A Schoenenberger fogyókúra - ez így működik
1. oszlop: A táplálkozási terv
A táplálkozási tervet 10 napos időtartamra tervezték, és napi 1200 kcal kalkulációval számolták. Az összes receptet a létfontosságú anyagokban gazdag, teljes értékű étrend elveinek megfelelően dolgoztuk ki. A Schoenenberger karcsúsító kúra különféle receptjavaslatokat tartalmaz reggelire, valamint ebédre és vacsorára készen az Ön számára, amelyeket a megadott sorrendben készíthet el, vagy kombinálhatja egyénileg és személyes ízlése szerint.
Legyen édes vagy fűszeres, hideg vagy meleg. Itt nyolc finom reggeli közül választhat. Ha valami kifejezetten ízlik neked, akkor ezt a reggelit a kezelés során is meg lehet enni.
A táplálkozási terv tíz ízletes, tartalmas változatot kínál ebédre és vacsorára egyaránt. Az ételeket szándékosan egyszerűen tartják, és bárki könnyen és gyorsan elkészítheti. Este a szénhidráttartalmat szándékosan csökkentették.
Az étkezések közötti harapnivalók feltöltenek, állandó szinten tartják a vércukorszintet, és így megakadályozzák az étvágyat. Fogyasszon reggel egy adag friss gyümölcsöt vagy zöldséget (kb. 150 g). Az alma, körte, sárgarépa, paprika és hasonlók különösen hasznosak útközben. Ügyeljen arra, hogy vörös, sárga és zöld gyümölcsöt és zöldséget változtasson. Délután egy kis bögre alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy krémes kvarkkal ellensúlyozhatja a kis éhséget. Kívánt esetben finomíthatja ezeket magas rosttartalmú chia magokkal.
A kúra alatt minden nap legalább 2 liter vizet vagy gyógynövény- és gyümölcs teát kell inni.
A recepteket a következő alternatívákkal módosíthatja:
Szója joghurt kefir, joghurt, tejföl helyett
Szójaital alacsony zsírtartalmú tej helyett
Szójakrémpótló tejszín helyett
Selymes tofu sovány kvark helyett
vegán sajtvariánsok vagy tofu camembert helyett, krémsajt, reszelt sajt, grillezett sajt, feta
2. oszlop: A gyógynövénylé koktél
Vegyük be a gyógynövénylé koktélt reggel és este, mielőtt eszel. A kezelés típusától függően vagy a klasszikus FasToFit alapvegyes ital, vagy a gyümölcsös TopVital mellett döntött. A kúra csomagolásában található eredeti pohár segítségével az alap kevert ital könnyen összekeverhető a tökéletesen összehangolt gyógynövénylével.
Ne felejtsük el, hogy a testmozgás és a könnyű sport jót tesz az egészségének és támogatja a tartós fogyást. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy rendszeresen sportoljon, lehetőleg friss levegőn.