Síkfenék fogyás után (fogyás, edzés)
A fenekem olyan lapossá vált, miután lefogytam 5 kilót: ((de szeretnék 7 kilót leadni, de megakadályozom a fenekem még laposabbá válását is. Mit tehetek, hogy a fenekem újra kerek legyen? Milyen gyakorlatok.
5 válasz
Nem akadályozhatja meg A test ott fogy, ahol akar, vagy ahol a legjobban megteheti zsír nélkül.
Annak érdekében, hogy az egészet pontosabban értékelhessük, és tudjunk Önnek egyik vagy másik jó tanácsot adni, ismernie kell életkorát, magasságát és súlyát. De ezzel a többszöri kérés ellenére sem jut ki.
Kérdéseinek átolvasása azonban azt a benyomást kelti, hogy egy csúnya étkezési rendellenesség közepette jár. Talán jobb, ha orvoshoz fordul, és felméri őket. Amit táplálkozással csinálsz, az egészséges, legalábbis nem.
Mellette kell edzeni a fenekét, vagyis a sportgyakorlatokat. Görkorcsolya, lépcsőzés, stb. Sajnos viszonylag nehéz a feneket nagyobbra edzeni.
Tehát fogyni akar, de ugyanakkor megtartja a zsírját is. Az nem lesz jó.
Sajnos ezt nem lehet megakadályozni. Az egyetlen dolog, amit tehet, az, hogy megfeszítse a fenekét, hogy szilárdabb legyen. A DNS eldönti, hogy melyik testrész lesz keskenyebb a fogyás után.
Tehát az alján sok zsír van. De tényleg le kell fogynod? Szerintem a barátom nagyon csinos a duci alakjával (még akkor is, ha soha nem mondanám neki, hogy szerintem pufók).
Nem tudom, hogyan működik a saját tested, de akkor is folytatnod kell a fogyást, amikor a feneked kisebb lesz?
hasonló kérdések
5 kilót akartam leadni. Két hétig csak egészséges ételeket ettem és sportoltam, és csak 2 kilót fogytam. Most abbahagytam a diétát, mert túl sokáig tartott, és nem sokat fogyott. Tudja, hogyan lehet gyorsan fogyni?
Körülbelül 13 kg-ot fogytam. Most korom és méretem szerint normális súlyom van, az egyetlen probléma a gyomrom, amely még nem akar olyan lapos lenni. Mely gyakorlatok a leghatékonyabbak ?
Súlyom 124 kg volt, és 1,72 méter magas vagyok. 24 kg-ot fogytam és 27 kg-ot akartam lefogyni. Hány fontból alakul ki a felesleges bőr?
Egy fiú az osztályomból azt mondta, hogy a gyomrom annyira lapos, de a fenekem "kissé" nagyobb; ((Tud-e valaki olyan gyakorlatokat, amelyek a feneket és nem a gyomrot edzik? Nem akarom, hogy a fenekem olyan kövér legyen; (És kérem, ne írjon most például "ilyen vagy:)"
Nos, nagyon nagy és kerek volt az alja, de most lefogytam és van egy kis kerek alja, de nem annyira:(, és a barátnőm azt mondta, hogy amikor magas vagy, akkor nagyobb lesz, igaz? Vékony akarok lenni és van egy nagy fenekem, és csak a fenekemen szeretnék hízni, nem pedig az egész testemen. Mit tehetek? A SPORT KIVÉTELÉVEL!
Helló, van egy kis problémám. 1,60 méter magas vagyok, jelenleg 54 kilós, és eddig 6 kilót fogytam:) Ennek is nagyon örülök, de sajnos a fenekem is lefogyott, ami korábban nem volt különösebben nagy. Tehát most az lenne a kérdésem, hogy lehet-e nagyobb feneket szerezni fogyás közben. Mert tisztában vagyok vele, hogy valójában híznod kell egy nagyobb fenékért, de akkor újra meg fogok hízni, és a fenék edzése csak feszesebbé teszi. Van néhány tippem nekem? Nagyon jó lenne, és én is örülnék:)
Hogyan lehet fogyni a fenekén? A testmozgás izomépítéssel növeli vagy sem?
Helló, most nagyon lefogytam és láthatjátok - mondják a barátok és rokonok -, de a gyomrom még mindig nem lapos. Nem fogyhatok tovább, mert akkor alulsúlyos leszek. Miért van az, hogy a gyomrom még mindig nem lapos? Mit tehetek egy igazán lapos hasért? Nem akarok több izmot, csak lapos gyomrot. Tudna nekem valaki adni néhány tippet?
A fogyással kapsz cellulitust (ha 10-20 kg-ot veszítesz)? És az edzőteremben hasi, láb- és fenékgyakorlatokkal eltüntetheti a fenék és a comb nem kívánt horpadásait?
Helló, miért van így? Sajnos kissé túlsúlyos vagyok . és alig van fenék a 15 kg plusz ellenére. De a legjobban az zavar, ha oldalról nézek magamra, és az egyik fenék lapos (lásd a képet), a másik pedig formásabb. Miről van szó? Ha leveszem, cenzúrázhatom-e, hogy a fenék akkor azonnal megtelt, vagy egy fenék mindig olyan lapos lesz?
Ez az egyik oldal balra és jobbra
Helló, a gyomrom gyakran dagadt, de néhány napon elég lapos, mit tehetek ma este, hogy holnap szép és lapos legyen, és ne dagadjon fel?
ehetek bizonyos dolgokat, vagy végezhetek olyan gyakorlatokat, hogy kissé tónusú legyen?
Már lefogytam 8 kilót és a hasi zsír felét is. Körülbelül 5 kilót akarok lefogyni, 55 kilónál 50 kilót. Minden nap 15 perc gyomoredzést végzek, szerinted amikor 50 kiló vagyok, a gyomrom olyan lapos?
Feliratkoztam az edzőterembe. 17 éves vagyok és körülbelül 170 cm magas, és 63 kg-ot szeretnék lefogyni; körülbelül 8 kg (az egész testen). De egyúttal egy nagyobb feneket is szeretnék "edzeni" a megfelelő gyakorlatokkal. (Valami ilyesmi: http://thumbnails.sevenoneintermedia.de/full/2199000/2199964-full-9_20.jpg) Ez egyáltalán lehetséges? Különböző napokon kell ezt tennem? Például hétfőn, szerdán és csütörtökön csak olyan dolgok, mint a futópad és a cross trainer. A hétvégén akkor csak a fenék és a fehérje turmix gyakorlása, hogy ott izmok legyenek? Körülbelül 10 hónapja változtattam az étrendemen, mindent tudok róla
Hé 16 éves vagyok és 15 kilót fogytam 1,56 voltam most 1,52 vagyok? Valójában sokkal kisebb lettem. Kérdésem: Mi lehet? Fogyással?