Simogassa meg a lelket testformázással! "
Mentés a naptárba
- A szórakozás a testformázással a DRK része! (Photo Eram (DRK))
- feltöltötte Christian Lange
A sport, a torna és az erőnlét fontos a test, az elme és a lélek számára. Éppen ezért a Wattenscheider Vöröskereszt oktatási központja most olyan testedzéseket is kínál, amelyek a testet fitté teszik és így simogatják a lelket.
Az új bodystyling tanfolyam résztvevői lépésről lépésre közelebb kerülhetnek a célhoz az álomfigura számára, célzott torna gyomor, láb és fenék számára Martina Jäger DRK tanfolyamvezetővel. A gyakorlatokat könnyű megtanulni, és kétszer olyan szórakoztatóak a hasonló gondolkodású embereknél is.
Karok, lábak, vállak, hát, fenék - minden megterhelődik egy edzés során, az izmok egymás után feszülnek, feszülnek és újra ellazulnak. "A testformálás során több dolgot is edzünk: koordinációt, erőt, kitartást és rugalmasságot." Az izmok nem olyan hangsúlyosak, mint az erőnlétnél, hanem "hosszú, sovány izmok, mert rendszeresen feszülnek".
Testformázással közelebb kerülhet álmai alakjához
A sport ezért különösen alkalmas a nők számára. "Testalkatunk valóban a női ideálnak megfelelően alakítja a testet: karcsú és sportos, egyenes testtartás", mondja Martina Jäger. Ezenkívül a rendszeres nyújtás rugalmasabbá teszi és javítja a testtartást. "Egyébként a testformálás nemcsak nagyszerű alakot vág, hanem növeli a test izomtömegének százalékát (a zsírhoz és a vízhez viszonyítva). Ez viszont növeli a kalóriafogyasztást és megkönnyíti a fogyást. Természetesen örömmel elért eredmény sok tanfolyam résztvevőnk számára is ", - mosolyog a fiatal edző.
A bodystyling egy hatékony edzés az egész test számára. A törzs-, medence-, fenék- és lábizmok itt különösen nagy kihívást jelentenek, de a maradék izmok sem vesznek el. A lecke elején enyhe bemelegítés történik, az erősítő gyakorlatok mellett természetesen vannak egyensúlyi és koordinációs gyakorlatok az őszi profil fejszéihez, valamint nyújtási gyakorlatok. Minden lecke végén a relaxációs szakasz nem hiányozhat. Annak érdekében, hogy az edzés ne legyen monoton, a Vöröskereszt különféle eszközöket is használ, mint például a testlabda, a flexibár, a teraszalagok és még sok más.
"Célzottan, de mindig az egész csoportra figyelemmel szeretnénk fokozni a gyakorlataink fókuszát, mert mindenkinek szórakoznia kell a ritmikusan a zene felé haladni, magyarázza a testformázó oktató. Az új tanfolyam minden korosztály számára is alkalmas.
A tanfolyam október 24-től indul
Minden csütörtökön 16 és 17 óra között (október 24-től) Martina Jäger vezetésével a testformázó gyakorlatokat kínálják a DRK kerületi irodájának aulájában, a Voedestraße 53. szám alatt. Kényelmes ruhát kell vinni a tanfolyamra.
A csoportos gyakorlatok díja rendezvényenként 4,00 € (3 € a DRK tagjai számára). A próbaóra természetesen ingyenes! További információk és regisztráció a Bildungswerk ajánlatához a Vöröskeresztnél elérhető Kühnel úrtól a 0 23 27/8 70 19 telefonszámon.