Sirtfood diéta; hihetetlen sikert ígér! Hétvége
Vörösbor és csokoládé? Milyen étrendnek kell lennie? Ez a kérdés automatikusan eszembe jut, amikor megnézi a „Sirtfood Diet” ajánlott ételek listáját. A The Sirtfood Diet szerzői tudományos vizsgálatokat végeztek, és maguk is meglepődtek az eredményeken. Aidan Goggins és Glen Matten régóta foglalkozik az úgynevezett sirtuin ételek témájával, de saját állításaik szerint nem számítottak ezekre az eredményekre.
Sirtuin - mi ez?
A sirtuin egy specifikus fehérje, amely megvédi a testet a betegségektől és a gyulladásoktól. Segítenek izomépítésben és zsírégetésben is. A sirtuinok az anyagcserét is befolyásolják. A két szerző 40 egészséges embert végzett, akik rendszeresen testedznek. Hét napig a tesztalanyok sirtuinban gazdag ételeket kaptak, és az étrend az ajánlott napi kalóriabevitel 75 százalékára csökkent. Egy hét múlva mindenkit meghökkent az eredmény. Mert a kilók egyenesen zuhantak.
Nincs jo-jo effektus
Fogyókúra után megkezdődik a küzdelem a súly megtartásáért. Gyakran ez nem működik, és néhány hónap múlva a mérleg száma ismét felfelé növekszik. A tesztalanyok valami egészen másról számoltak be, mert a "sirt food diéta" után is kissé lefogytak. Arról is beszámoltak, hogy diéta közben soha nem éheztek, és a testmozgás során sem volt kevesebb energiájuk vagy erőnk.
Ajánlott ételek
Összeállítottunk egy listát, hogy áttekintést nyújtsunk arról, hogy mely ételek gazdag sirtuinokban:
Hajdina, kapribogyó, zeller, chili, csokoládé 85 százalékos kakaótartalommal, szűz olívaolaj, kávé, vörösbor, lilahagyma, rakéta, szója, eper, kurkuma, dió, radicchio, kelkáposzta és petrezselyem.