Sirtfood diétás tippek kezdőknek
Évente új diéták jelennek meg, de a Sirtfood étrend sikeresnek tűnik, és a legfrissebb statisztikák szerint eredményeket mutat.
A Sirtfood étrend az egyik legnépszerűbb étrend lett az európai hírességek körében, különösen mivel lehetővé teszi a vörösbor és a csokoládé fogyasztását.
Úgy tűnik, hogy az új divat divatok rendszeresen megjelennek, és a Sirtfood diéta az egyik legfrissebb.
A diétakészítők szerint a sirtuinok a zsírvesztés és a betegségek megelőzésének titka.
Mi a Sirtfood étrend?
Két híres táplálkozási szakember dolgozik az Egyesült Királyságban egy magán edzőteremben, és kidolgozta a Sirtfood étrendet.
Azt mondják, hogy az étrend forradalmi és egészséges étrend, amely a "gyenge géned" aktiválásával működik.
Ez a diéta a sirtuinek (SIRT), a szervezetben található hét fehérje csoportjának kutatásán alapul, amelyekről kimutatták, hogy számos funkciót szabályoznak, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és a hosszú élettartamot (1).
A természetes növények bizonyos vegyületei képesek lehetnek növelni ezeknek a fehérjéknek a szintjét a szervezetben, és az ezeket tartalmazó ételeket "sirt food" -nak nevezték.
A Sirtfood Diet által biztosított "top 20 sirtfood food" listája a következőket tartalmazza:
- kelkáposzta
- vörösbor
- eper
- hagyma
- szója
- petrezselyem
- extra szűz olívaolaj
- étcsokoládé (85% kakaó)
- Hajdina zöld tea
- kurkuma
- diófélék
- dátumokat
- sült saláta kitûnõ
- chili (madártávoli paprika)
- szeretet
- vörös cikória
- áfonya
- kapribogyó
- kávé
A diéta ötvözi a sirtuin ételeket és a kalóriakorlátozásokat, amelyek mindkettőt a szervezet magasabb szintű sirtuin termeléséhez vezethetik.
A Sirtfood diétakönyv étkezési terveket és követendő recepteket tartalmaz, de rengeteg más diétás könyv-recept is található.
A kúra alkotói azt állítják, hogy a Sirtfood Diet gyors fogyáshoz vezet, miközben megőrzi az izomtömeget és megvédi a testet a krónikus betegségektől.
Összegzés
A Sirtfood étrend a sirtuinok kutatásán alapul, a fehérje azon csoportján, amely a test számos funkcióját szabályozza. Bizonyos ételek, amelyeket sirtfoodoknak neveznek, a testnek több ilyen fehérjét termelhet.
Hatékony?
A Sirtfood Diet szerzői merész állításokat fogalmaznak meg, beleértve azt is, hogy a diéta túlterhelheti a fogyást, aktiválhatja "gyenge génjét" és megelőzheti a betegségeket.
A probléma az, hogy nem sok bizonyíték támasztja alá őket. A mai napig nincs meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a Sirtfood Diet kedvezőbb hatással lenne a fogyásra, mint bármely más, korlátozott kalóriatartalmú étrend.
És bár ezen élelmiszerek közül sok egészséges tulajdonsággal rendelkezik, nem végeztek hosszú távú emberi vizsgálatokat annak megállapítására, hogy az ételekben gazdag étrend fogyasztása kézzelfogható egészségügyi előnyökkel jár-e.
Minden szerzői jog fenntartva.