Size Zero - Tapasztalatom Julian Zietlow 10 hetes programjával; Múmia varázslat
FOLYAMAT, ÉLELMISZER, CSALÁD ÉS SZÉPSÉG A HOLISZTIKUS JÓLÉTRE - FOGYASZTÁS, CELLULITIT KÜZDELEM, RECEPTEK, BARÁTOK ÉS MINDENNAPI TIPPEK AJÁNDÉKOKNAK
Oldalak
 |
| Méret nulla élmény |
Helló mindenki! Anyu élet volt és nem is mindig könnyű. Legtöbbször tiszta stressz. Szerető és gondoskodó anyuka vagyok. A gyerekeimnek jónak kellene lennie. Én is az otthoni iroda területén dolgozom, és ne felejtsem el a feleségi "kötelességeimet". A lakás tiszta, a mosoda ki van vasalva és mindenki boldog. De 2015 elejéig sokáig nem törődtem egy emberrel. Rólam.
Megvettem a jogot, hogy boldog is legyek ... a magam módján. A "munka után" utáni időt arra használtam, hogy jól érezzem magam a kanapén. Túl fáradt ahhoz, hogy a konyhában álljak egészséges vacsora elkészítéséhez, gyors, kész ételekhez folyamodtam. Csokoládé desszertként, és jól éreztem magam.
Akkor kattant, amikor a mérlegen voltam, nem sokkal a 100 kg-os jelzés előtt. A jelenlegi életmódom szempontjából a döntő tényező azonban a lányom nyilatkozata volt, amikor bújócskát játszott.
Én: "Miért találtál meg ilyen gyorsan?"
Te: "Anya, hallottam, ahogy lélegzel"
Egészségesen fogyjon a Zero Size segítségével?
Tapasztalatom a nulla mérettel
Röviden: megváltoztattam az étrendemet, és újra elkezdtem tornázni.
Julian Zietlow 10 hetes "Size Zero" programjával.
Most a nulla méret elvei szerint élek, és teljesen meg vagyok győződve arról, hogy jól döntöttem.
Mivel az edzés- és táplálkozási tervek és a videók nem nyilvánosak, itt összefoglaltam sikereimet, amelyeket az Instagramon dokumentáltam. Ha bármilyen kérdése van a programmal kapcsolatban, készségesen állok rendelkezésére.
Rövid jelentést is közzétettem egy videóban:
Tapasztalataim az Instagram-on jelentenek:
Méret Zero 1–2. Hét
Itt szeretnék bemutatni önöknek Julian Zietlow 10 hetes "Size Zero" programját, amelyben jelenleg is részt veszek. Olyan program, amelyet sokan negatívan kritizálnak vagy kritizálnak. A 10 hetes program nagyon jelen van a youtube-on, a facebook-on és az instagramon, sok hiteles kép, videó és bejegyzés előtt és után.
Nagyon örülök, és megtaláltam a "fogyókúrás programomat". Táplálkozási és edzési terveket kap a megfelelő magyarázatokkal, valamint a táplálkozással és az edzéstechnikával kapcsolatos videókat, valamint az oktató videókat valós időben. Egy hozzáférés a Size Zero Army-hoz a facebook-on. Ez a program fegyelmet és felkészülést igényel. Azonban ez teszi sikeressé.
Kezdő súly: 99,9 kg, 1,70 m magassággal.
Aktuális súly 14 nap után: 95,5 kg
Zero Size Diet:
Egyáltalán nem kellett éheznem, éppen ellenkezőleg. Étkezés után teljesen beteltem.
Méret Zero edzés:
Az első edzés után fájtak az izmaim. A 3. edzés óta egyáltalán nem. Ez a nagyszerű dolog a jól megtervezett programban. Minden gondosan átgondolt és összehangolt. Az állóképesség, az erő és az edzéstechnika lépésről lépésre egyre jobb lett.
Méret Zero előnyei:
- Siker rövid idő alatt
- nincs adott recept, elkészítheti saját ételeit
- csak 30 - 40 perc edzés 5x hetente
- A testfűző stabilizálása és a fogyás
- nincs éhségérzet
- Támogatás a Zero Size hadseregtől és támogatás.
Méret Zero hátrányai:
- abszolút fegyelem és kitartás
- jó előkészítés szükséges
Az előnyök felülmúlják a hátrányokat. Három kisebb gyermekem van, a férjemnek műszakos munkavállalója, a háztartásom, amelyet el tudok látni, és egy mini munkám az oldalon. Pedig könnyen bevonom a nulla méretet az életembe. Minden lehetséges! Mert a jutalom óriási minden érintett számára.
Méret Zero 3 - 4. hét
Induló súly az SZ előtt: 99,9 kg
Jelenlegi súly 4 hét után: 93,7 kg
Egy hónap alatt több mint 6 kg. Izgatott vagyok. A ruhám laza, a farmerom megcsúszik. Egészen jól kijöttem az edzéssel, de az elmúlt két napban problémáim voltak az étrendemmel. Az étkezések között éhes lettem, pedig evés után nagyon jóllakottam. Gyomortöltőként a turmixok nem sokat tesznek az uzsonnás időkben. Lássuk, mit hoz a következő két hét.
Méret Zero 5 - 6. hét
Induló súly az SZ előtt: 99,9 kg
Aktuális súly 6 hét után: 92,0 kg
A súly az elmúlt két hétben nem változott annyira, de látom, hogy a végtagjaim meghatározóak. Az izmok lassan megjelennek, a karok és a lábak feszesebbé és keskenyebbé váltak. A diéta működik, nincs éhségérzet, nincs étvágy az édességek iránt (hála a kazeinpudingnak).
Az edzőegységeket könnyű volt kezelni. Az utolsó szakaszból azonban két gyakorlatot kellett megtartanom. Orosz csavar a feszítő ülésen és emelje fel a lábát csípő tolással. Csak az első napon voltak fájó izmaim, amikor átálltam a következő edzési szintre.
Méret Zero 7 - 8. hét
Induló súly az SZ előtt: 99,9 kg
Jelenlegi súly: 89,4 kg
A legjobban a dimenziók tetszenek!
Mellkas: - 6 cm
Karok: - 3 cm
Derék: - 5 cm
Csípő: - 7 cm
Comb: - 9 cm
Hallgatom a testemet. Azt mondja: amíg itt és egyelőre nincs tovább!
Ez a két hét nehéz volt, mert mindig éhes voltam az utolsó napokra. A nagy adagok ellenére rövid idő után újra felmordult a gyomrom. A legjobban ez a végtelen fáradtság zavart, edzés és elegendő alvás ellenére. Nem tud kezelni (szinte) "nincs szénhidrát". Nagyon elégedett vagyok az edzőegységekkel.
Itt sikeresen végzek, és várom a sport egy hét szünetét. Ezután kezdődik az SZ második fordulóm.
Remélem, kaptál egy kis betekintést a Size Zero sikerembe. Ha visszagondolok, igazán büszke vagyok arra, amit elértem!
A heti 5 alkalommal végzett edzés és az egészséges táplálkozás teljesen felforgatta a mindennapjaimat. Mindenkinek, aki meg akarja csinálni a programot, tudnia kell, hogy gyakran kimerítő lehet, ha teljes munkaidős munkája is van. Minden előkészítés, az étkezési idő betartása és a testmozgás. De mindig megéri, és nem bánom! Inkább hálás vagyok ezért a programért.
Jelenleg egy második kört teszek meg, és jelenleg 86,4 kg a súlyom.
A SZÁMLÁZÁS A BIKINIKBEN TART!
Mit gondol a nulla méretről? Milyen sikereid voltak?
El akarja indítani a Size Zero-t? Van egy kis finomság srácoknak. Vegye fel a kapcsolatot e-mailben.