sl; bit f; r; rezsim - Súlycsökkentő klub - 1210-es szám - 2016-os év - Archívum - Formula AS
Ha érdekel az alakja, íme néhány tipp, amelyek segítenek a fogyásban, diéta és túl nagy gond nélkül.
* Egyél salátákat!
Egy tál friss szezonális zöldségsaláta - retek, zöldhagyma, saláta és fokhagyma, répa, vaj, csalán és spenót (röviden leforrázva), amelyhez egy kevés citromlé és egy csepp olívaolaj ad hozzá, serkenti az emésztést és az anyagcserét, és fokozza a béltranzitust. Az eredmény: mínusz az egészség és a súly. A tested 20% -kal több kalóriát éget el, miután elfogyasztott egy ételt, amely többnyire zöldségekből áll. De van egy feltétel is: a salátát naponta kell enni, mint egyetlen főételt. Például: vacsoránál.
* Diuretikus teák
Ha fogyni akar, jó olyan növényeket használni, amelyek olyan minőségben távolítják el a felesleges vizet a testből. A vizelethajtó teákkal történő kúra hatással van a zsírlerakódásokra, amelyek láthatóan csökkennek, de a bőrre is, amely megtisztítja és világosítja. Igyon naponta 2-3 csészét meggymagteát, kukoricaselymet vagy bojtorjángyökeret.
* Ágazatok a tömegközlekedéshez és a fogyáshoz
A fogyás felgyorsításának egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a korpaszíj. A bélbe kerülve szivacsként viselkednek: megduzzadnak, serkentik a perisztaltikát és megkönnyítik a béltranzitust. A korpa hozzáadása a napi étrendhez jó emésztést, méregtelenítést és fogyást jelent. Egyél korpás kenyeret, vagy minden étkezés után vagy közben vegyen egy evőkanál - két finomra őrölt korpát (búza, zab, rozs), fél pohár víz kíséretében.
* A lehető legtöbb levest és húslevest
Naponta egy vagy két ételt pótolhatok, "megtölthetem a gyomrom", sok zöldséget és ásványi anyagot és nagyon kevés kalóriát hozhatok. A titok az, hogy sok zöldségből elkészítjük, megsavanyítjuk (esetleg) házi borzsal vagy citromlével, nagyon kevés sót és csak egy csepp olajat adunk hozzá. A tálaláskor adjon hozzá friss zöldet - petrezselymet, kaprot, vörösfenyőt.
* Ügyeljen az esti étkezésre
Az elhízást kezelő nyugati klinikákon az esti étkezés elhagyása, és ha megengedett, nagyon alacsony kalóriatartalmú, és nem szabad később 18 órakor bevenni. Könnyen emészthető élelmiszerekből kell állnia, és nem haladhatja meg a 150-200 kalóriát. Példa vacsorára: párolt zöld brokkoli vagy bab 50 g halral vagy egy kicsi, alacsony zsírtartalmú joghurttal.