Snack, a gyermekek számára nem elhanyagolható étkezés; PediAct Laboratory

Igazi iskola utáni hagyomány szerint épült, a délutáni tea kétségtelenül minden gyermek kedvenc étele. Néhány szülő azonban kétségbe vonja fontosságát, és egyenlővé teszi a nassolással, amely rossz étkezési szokásokhoz vezethet. Bár előfordulhat, hogy gyermeke csokoládét és süteményeket fogyaszt a "négy órájára", a kiegyensúlyozott snack nagyon fontos benne. napi élelmiszer-egyensúly.

A nap 4. étkezésének fontossága

Korábbi cikkünkben már említettük, hogy a jó étrend alapvető fontosságú a gyermek jó fizikai és szellemi fejlődéséhez. A gyermekkor gyors növekedésének ebben az időszakában a a napi táplálkozási szükségletek megfelelő fedezése segít kisgyermekének elkerülni bizonyos hiányosságokat és fenntartani a vas egészségét. Míg felnőttkorában testünk napi három étkezéshez (reggeli, ebéd és vacsora) van alkalmazkodva, a gyermeknek snackre lesz szüksége a fáradtság elkerülése érdekében és üzemanyagot a nap végéig. A legfontosabb az, hogy gyermekének minőségi egészséges harapnivalót biztosítson: kiegyensúlyozott és gazdag vitaminokban vagy ásványi anyagokban, csak megfelelő mennyiségű kalóriával !

A gyermek snackjének csillagételei

Annak érdekében, hogy felajánlja gyermekének egészséges és kiegyensúlyozott snack, Fontos, hogy kerülje az alacsony kalóriatartalmú ételeket, zsírsavakat és cukrokat, és előnyben részesítse azokat, amelyekben magas az esszenciális tápanyag, például rost, A- és C-vitamin, kalcium és vas. Ezért fontos, hogy a snack magában foglalja a következő élelmiszercsoportok közül legalább kettőt:

---