Snack és súlygyarapodás, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2016.03.16., 19:13

Snack vagy snack ?

A rágcsál akárcsak az uzsonna, ez is a három "hivatalos" étkezés közötti ételfogyasztás. Van azonban különbség a nassolás és a nassolás között.

A falatozás nagyon megtisztelő és gyakran szükséges könnyű ételként kerül meghatározásra. Szervezett, gyakran ütemezett: a felnőtteknek szánt snack a legjobb bizonyíték erre.

  • A falatozásnak rossz a képe, és leggyakrabban a bűntudat kíséri. Ez impulzív: bármit rágcsál, bármi is jöhet, édes vagy sós, mert hirtelen valamire szüksége van vagy le akar nyelni.

    • lehet

    És ez a nagy különbség: szükség vagy hiány ?

    Nassolás: étkezési igény vagy vágy ?

    Enni kell, amikor TÉNYLEG éhesnek érzi magát, mert a vércukorszintje normál szintje alatt van, 1 g/liter alatt. Ez egy olyan hormonok teljes kaszkádját váltja ki benned, amelyek az agyad számára azt jelzik, hogy "éhes vagyok": gurgulázás és éhségérzés a gyomrodban, rossz hangulat stb.