Snack kedden; t Egészséges táplálkozás fórum
Tag: 2005.09.02
38 hozzászólás (ø0.01/nap)
3 hete tartok túlsúlyos diétát. Főleg a reumás étrendet eszem. De gondom van vele. Délután 14 és 18 óra között vágyakozom. Kipróbáltam gyümölccsel, teljes kiőrlésű kenyérrel és müzlivel. Van valakinek tippje, mert délután nem vagyok mindig olyan éhes.
Tag: 2006.11.10
2,105 hozzászólás (ø0.41/nap)
Sajnos nem ismerem ezt a reumás étrendet, így fogalmam sincs, mit szabad és mit nem.
Ugyanakkor diétáztam is, ahol 8 kilót fogytam. Közben mindig készítettem magamnak egy banános turmixot. Egyszerűen megpürésített egy fél banánt egy pohár tejjel. Ez mindig vacsoráig tartott.
Sok sikert a diétához!
2004. január 20-tól tagja
3.924 hozzászólás (ø0.64/nap)
hogyan működik a reumatikus étrend?
Elég sokat iszik? Gyakran egyáltalán nem éhes
amit érzel, de szomjas.
Először próbáljon meg hozzáadni 2 pohár vizet
igyon, így lehet, hogy nem lesz éhes
több.
Számomra az is helyzet, hogy délután csinálom
a legtöbb éhes. A gyümölcs nagyon sok
jó snack.
Néha megeszek két szelet baromfit-
sonka (nagyon sovány) vagy kissé sovány
Sajt, az sem rossz.
Sok sikert kívánok az étrendhez!
Tag: 2005.09.02
38 hozzászólás (ø0.01/nap)
Reuma-étrendben főleg hús nélkül kell enni. Sok hal és tartalmaz vegetáriánus napokat.
Tag: 2005.09.02
38 hozzászólás (ø0.01/nap)
Ételnaplót vezetek itallal. Az ivás mindig rendben van 1 1/2 liter körül.
2004. január 20-tól tagja
3.924 hozzászólás (ø0.64/nap)
A sok víz elfogyasztása általában nagyon jó.
Főleg fogyáskor.
Tag 2003. november 2-tól
452 hozzászólás (ø0.07/nap)
| Szia! Fogyókúrázom is, itt nem akarok bővebben foglalkozni, de két óránként eszek egy keveset, például sovány sajtot vagy sovány kolbászt! Ezen felül napi 3 1/2 l teát vagy vizet iszom, így szinte már nem vagy éhes között. A tipp egy pohár vízzel jó: ha azt hiszed, hogy éhes vagy, igyál először egy italt, általában egyáltalán nem éhes! LG és sok sikert! Carola |
| Idézet és válaszok |
Tag 2006.02.27-től
724 hozzászólás (ø 0,13/nap)
| Ó, istenem, a gyümölcs és a müzli mind szénhidrát, nem csoda, hogy mámoros leszel, kérlek, ne egyél annyi cukrot, próbáld ki savanyúsággal és paradicsommal, egyél 5-öt, és már nem vagy éhes. Mindenesetre nem olyan kalóriatartalmú, mint a gyümölcs vagy gabona. |
| Idézet és válaszok |
2004. január 20-tól tagja
3.924 hozzászólás (ø0.64/nap)
| Tofu Kitty, de a gyümölcs a gyümölcscukorról szól, és nem az egyenlő a gyári cukorral, amely gyorsan a vérbe kerül átalakul. A gyümölcs nagyon értékes dolog; mindennap 5-7 adagot kell enni Egyél gyümölcsöt/zöldséget. És savanyú uborka nagy mennyiségben, az sem olyan jó 1. a gyomor számára, és 2. a sótartalom miatt nem ajánlom mindenkinek. És most paradicsom/uborka télen? Nem, jobb, ha nem. |
| Idézet és válaszok |
2004. november 16-tól tagja
21 595 üzenet (ø3,69/nap)
Először is a Tofu Kitty-ről: A gyümölcs nem magas kalóriatartalmú. Az egyetlen gyümölcs, amely valamivel több kalóriát tartalmaz, az ananász és a banán (érett). Minden más abszolút egészséges étel, és elengedhetetlen része a napi élvezetnek! Nem a gyümölcs utáni sóvárgást, hanem egészséges vitaminokat és egészséges szénhidrátokat kap. Pera már mondta
A paradicsom remek, de sok a vize, ezért sokat kell enni belőlük, hogy valóban jóllakjon.
A savanyú uborkát gyakran cukorral pácolják (nézd meg a poharat), ezért nem feltétlenül alacsony a kalóriatartalom
Hildegard, sokan mondták már, hogy először ki kell próbálnod a vizet. Egyetértek. 1,5 liter nem sok, tényleg nem. Naponta 3-5 liter körül iszom - attól függően, hogy érzem magam -, és 2-3 liter tiszta csapvíznek kell lennie, néha citrommal.
Délután gyakran éhes is vagyok. Aztán iszok vizet vagy teát, és amikor egyáltalán nem működik, eszek egy almát. Nagyon lassan. Ez nekem jól segít. Gondoskodom azonban arról, hogy legyen 4 órás szünet az étkezések között, hogy a testem feldolgozza az ételt.
Talán elfelejtette, hogyan kell éhséget érezni, és csak étvágya van. Ez lehet? Kérdezd meg magadtól, hogy valóban meg akarod-e enni azt, amire most éhes vagy. Akkor iszol egy kis vizet, és ezt kérdezd meg újra magadtól. Meg fog lepődni - én is csodálkoztam - milyen ritkán eszel még mindig azt, amit szeretett volna