Sok éves kutatás után a tudósoknak sikerült elkészíteniük a legegészségesebb étlapot
Az élelmiszeripari szakértők több mint 4000 üzenetet elemeztek, amelyeket a gyártók felhasználnak az ügyfelek vonzására és amelyeknek van
megállapította, hogy csak 222-nek van tudományos alapja. Ezen eredmény alapján megtervezték a történelem legegészségesebbnek tartott étlapját.
Számos "szuper ételt" tartalmaz, amelyek nemcsak főétkezés, hanem egyben harapnivalók vagy édesség egészségesnek lenni.
A kutatók üzenete azoknak, akik elképzelik, hogy az egészséges táplálkozás unalmas lehet, az, hogy ez a menü is unalmas lehet. nagyon finom.
A menü halételeket tartalmazó ételeket tartalmaz Omega 3, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és B9-vitamin, amely megtalálható a magas rosttartalmú kenyérben és amely stimulálja az agyat és a magzat egészséges fejlődését az anyaméhben.
A-val kezdődik lazac terrine friss és füstölt, amely Omega 3-ot és dokozahexaénsavat tartalmaz, és amely jót tesz az artériáknak, a szívnek és az agynak, vegyes saláta levelek extra szűz olívaolajjal, jó a normális vér koleszterinszint fenntartásához.
Olvassa el
A rakott csirke lencsével és vegyes zöldség különlegesen tápláló főétkezés is lehet. A benne lévő fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, míg a lencsében lévő pantoténsav csökkenti a fáradtságot.
Desszertnek a joghurt dióval és cukormentes karamell szósz, jó az emésztéshez és a vércukorszint szabályozásához. Ide sorolható a guargumi is, amely elősegíti a béltranszport felgyorsulását.
A tudósok kimutatták, hogy a napi 30 gramm dió fogyasztása hozzájárul a javuláshoz ér rugalmassága vér, jelenti a Daily Mail.
Az étlapba a kutatók saját italukat is felvették a sportolók teljesítményének javítása érdekében, amely tápanyagokat, például kalciumot, biotint, cinket, vasat, káliumot vagy magnéziumot tartalmaz.
biotin, például elősegítheti az anyagcserét, az idegrendszert és a bőrt, míg a kalcium jót tesz az izmok és a csontok működésében.
További ajánlások a rázás bogyók, fogyókúrázóknak, vagy forró csokoládé melatoninnal, ami segíti az embereket a gyors elalvásban.
Dr. Berryman Pál, az, aki ezzel az ötlettel állt elő, elmondta, hogy kezdetben tökéletes ételt akart tervezni azoknak, akik repülővel utaznak, de azt mondja, hogy az étlap tökéletesen illeszkedik bárhová is.
Próbálja ki a legmenőbb egészséges étrendeket és a legjobb gyors étrendeket!