Sómentes étrend - Hogyan kell betartani Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok
A sómentes étrend követéséhez fontos két étkezési szokás megváltoztatása:
- a feldolgozott élelmiszerek korlátozása és a „sómentes” élelmiszerek előnyben részesítése
- változtassa meg főzési szokásait azáltal, hogy elkerüli a só hozzáadását az ételek főzése előtt, alatt és után.
A korlátozott ételek:
- asztali só
- kenyér és kétszersült
- csemege
- főtt ételek
- szószok és húsleveskockák
- olajbogyó, savanyúság és mustár
- keksz
- sajtok
- sóban gazdag szénsavas vizek
- pezsgő gyógyszerek
A sómentes étrend fő hátránya a nyájas ételek fogyasztása, monoton étkezés mellett. Íme néhány tipp: