Sophie Turner diéta (Sanza), fogyjon az Atkins-étrenddel

A Trónok játékának színésznője és Atkins-étrendje

Célok

Az Atkins-diéta már több mint 20 éve létezik, és az Atlanti-óceánon túl sok híresség már engedett magának, akár azért, hogy szerepet kapjon, akár csak azért, hogy fenntartsa a tökéletes alakot.
Ezzel a diétával, mint Sophie Turner, fogyni fog, de képes lesz megelőzni az esetleges szív- és érrendszeri betegségeket, csökkentheti a vérnyomását és megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget.
Minden más gyomorbántalom, például gyomorégés, gáz, puffadás, hasi fájdalom is megszűnik.

Művelet

Ennek az étrendnek 4 fázisa van, amelyeket betű szerint kell betartani, hogy az étrend fenntartható és hatékony legyen.
. A Starter nevű első fázis az, hogy lendületet adjon az anyagcserének a fogyás kiváltásához: a szénhidrátok napi 20 g-ra (teáskanál cukorra) vannak korlátozva, akár egy szelet kenyér, akár egy alma.
Minden cukrot tartalmazó élelmiszer kizárt, akár gyümölcslében, akár töményen.
Ez a szakasz 15 napig tart.
Ön azonban mérsékelten fogyaszthat halat, tenger gyümölcseit, baromfit, néhány kemény sajtot és zöldséget.

---