Sör d; meccs után az a jó SportEasy Blog

• Az alkalmazás
• Total ’Sport
• Képzési lapok
  • Futball
  • Kézilabda
  • Rögbi
  • Röplabda
  • Kosárlabda
• Kezelje a klubomat

A játék utáni sör olyan jó ?

Milyen sportoló még nem hallott arról, hogy "igyon egy jó sört sport után, nincs semmi hasonló", és hány csapat látja ezt a meleg kóstolót a kemény munka szent grálájaként egy meccsen? Sok amatőr sportoló számára kötelező dolog, a meccs utáni sör nem igazán jelent teljesítményt és felépülést! Tehát mi a hatása egy sörnek a testre edzés után ?

Erwann Menthéour, a módszer megalkotója Fitnext megadja nekünk szakértői véleményét a témában, és elmagyarázza, hogy a sör nem az ideális kiegészítő egy fizikai teljesítmény után.

1) a sör nem segíti elő a folyadékpótlást

Leggyakrabban egy sportoló dehidratált erőfeszítéseivel fejeződik be az időtartam, az erőfeszítés intenzitása és a munkamenet során rehidrálni kívánt lehetőségek szerint (Erősen ajánlott a munkamenet elején hidratálni, hogy hogy a testmozgás során ne érje el a dehidrációs fázist). Ezért minden edzés után elengedhetetlen a rehidráció a test számára. Az átmeneti kiszáradás önmagában nem katasztrofális, de nem szabad fokozatosan felhalmozódnia és felerősödnie.

Kiderült, hogy a sör, emlékeztetőként alkoholos ital, ellentétes a folyadékpótlás céljával, mert vízhajtó hatása van, vagyis elősegíti a vizelet kiválasztását (Biztosan észrevette, hogy ivás után a WC-ben töltötte az idejét egy-két sör: nagyon nagy mennyiségű folyadék távozik!). Valójában a sörben lévő alkohol növeli a hormonok termelését, ami felgyorsítja a vesék működését, amelyek fő feladata a vizelettel történő elimináció elősegítése. A sör (vagy sörök) ezért fokozza a test kiszáradását. Rossz pont tehát a sör és általában az alkohol esetében, ami sajnos megzavarja az edzés után szükséges rehidrációs fázist.

---