SOS már nem veszítek egy grammot sem! Az egészséges terápia
Egy ideje már tesztelt egy szuper étrendet, amely miatt nagyon lefogyott, de az utóbbi időben stagnál ... Még néha meghízik egy-két kilogrammot. Manon kérésére íme néhány magyarázat.
Miért nem fogyok tovább? ?
Alapvető anyagcsere.
Egy kis táplálkozás a kezdéshez! Az alapanyagcsere (BM) az az energia, amelyet nyugalomban fogyaszt. Kicsit olyan, mintha a tévét készenléti állapotban hagynánk !
Az alapvető anyagcsere lehetővé teszi többek között a testhőmérséklet szabályozását, az agy, a szív és az összes többi szerv működését ... Végül is alvás közben is tovább élünk !
Napi energiafelhasználás.
A napi energiafelhasználás egy okos számításnak felel meg, amit egy nap alatt elfogyaszt: MB x NAP. Nagyon összetett, nem igaz ?
Ez a képlet az Ön anyagcseréjén és fizikai aktivitásán (a fizikai aktivitás szintje: NAP) alapul.
Összefoglalva: minél több fizikai tevékenységet végez (sport, házimunka, faaprítás, aki tudja ...), annál több kalóriát éget el naponta. Ezért sokan fogyókúrába mennek az edzőterembe, ahelyett, hogy az étrendjükre koncentrálnának! 😱
A rezsimek rejtett arca.
A diéta szakaszában drasztikusan csökkenti a bevitelt olyan mértékben, hogy testének meg kell támadnia a tartalékokat, hogy kielégítse igényeit. Nyilvánvaló, hogy megtámadja a zsírt, hogy kalóriákat találjon (nos, leegyszerűsítem a biokémiát, az ezt olvasó tudósok megbocsátanak).